服用维生素有学问

维生素是人体营养的重要来源，与人体健康关系密切，但并非可以无限量地服用。水溶性维生素和维生素C、B能够随尿液排出体外，但在排泄之前，它们要经过人的机体，服用过量则有损健康。     

服用维生素的误区

如今，服用维生素保健的人起来越多，但您要提防陷入以下误区： 一、认为每天服维生素C能长寿，还能预防心脏病，这种说法是错误的。医生建议，每天摄取大约75毫克维生素C，就能满足身体的需要。过量的维生素C可降低血中含铜量，减少血球的数量。     

维生素作用一览

维生素是个庞大的家族，就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。前者包括维生素A、D、E、K，后一类包括维生素B族和维生素C，以及许多“类维生素”。     

服用哪些药物要忌口

有些人生病后吃了药没有效果,究其原因,是由于不忌口,饮食不当所致。服用四环素类消炎药就不该喝牛奶、吃黄豆等含钙质较多的食物,因这些食物中的钙容易和四环素类药形成络合物而使其不易吸收;贫血的病人服硫酸亚铁,以及     

服用维生素的十大误区

关于维生素，你了解多少？了解透彻吗？一知半解，还是一无所知？而你所知道的维生素常识正确吗？您是否知道，我们的日常生活存在着一些服用维生素的误区。让我们和您一同来找出并纠正这些误区，让您和您的家人朋友从此补充维生素，放心又舒心。     

研究发现服用维生素片有害无益

据英国《每日邮报》网站2011年12月27日报道,最新的研究成果显示,服用维生素补充剂其实是有害的。研究人员在6年多时间基跟踪调查了超过8000人,发现服用补充剂的人患癌症和心脏病的几率,与服用不含任何补充剂成分的对照剂的人一样。在被问及对自身健康状况的感受时,两组人之间毫无差别。专家称,这次对维生素片的最大规模调研表明,     

维生素富含哪些食物中

1、维生素A动物性食物:牛奶、鸡蛋、鱼类、动物的肉与内脏,其中以动物的肝、牛奶、螃蟹和蛋类的维生素A含量较高。植物性食物:主要提供维生素A的前体β胡萝卜素,如胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、茴香、香菜、韭菜、芥菜、茶叶及红黄色水果如杏、柿子、草莓等。     

“过劳伤害”青睐办公族

林女士已近40岁,典型的办公族,最怕夜晚的来临。因为不知从什么时候开始,她成了没有睡眠的人,几乎用尽了除药物以外的所有土法洋方,也未能解决失眠问题。不仅如此,食欲下降、神经衰弱、性欲减退等症状也相继赶来凑热闹,去医院又查不出什么问题。林女士其实是得了一种时髦病,究其元凶乃是超负荷工作导致的过度     

中药里的维生素

不仅食物中含有维生素,其实很多中药材中,也含有丰富的维生素,现在我们就来看看吧!维生素A——覆盆子、白术中药白术、苍术、熟地、生地、枸杞、桑叶、玉竹、青蒿、通草、蔓荆子、覆盆子、山萸肉、蚕砂、夜明砂、五加皮等富含维生素A,常用于治疗因缺乏维生素A所致的眼部疾病和小儿发育不良等。     

维生素种类繁多，你该补充哪一种？

不少人皆知维生素是人体必需的营养物质,有极其重要的生理使命。同时维生素还是治疗许多病症的“良药”,在维生素这个“大家族”里,每个成员并非万能,所以要有的放矢,适当服用维生素才会有最佳效果。而维生素A、B、C、D、E等各个“家族”之下又分出了l、2、3、4、5等小组,在这个种类繁多的家     

有一种“×”叫伤害

前不久,我在批阅学生的周记中看到一位同学写下了这样一段话：“当我看到卷子或者作业本上那‘×’号,尤其是被老师放大了的又红又粗的‘×’号时,我的头上好像被浇了一桶冷水。它似乎不是一个‘×’号,而是老师眼中发出的两道寒光,深深地穿入了我的内心。我感到它不像是画在我的作业本上,     

中年人常吃夜宵易患胃癌

皮肤护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物： 1．西兰花——增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。     

胡萝卜加热烹调别放醋

胡萝卜中最优秀的营养成分就是胡萝卜素。人体摄入胡萝卜素后,能将其转化成维生素A。而维生素A是保护视力、保持皮肤润泽、预防衰老的关键营养素。