吃对食物 让你晒不黑

除了做足外在防晒功夫,还应从"内在"加强防晒,多吃"防晒"食物。这是为什么呢?原来,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹     

美容,由日常生活始

我们知道，大多化妆品是利用化学反应制成的，在养颜护肤的同时，另一方面，也在潜移默化地伤害着人们的身体。其实，美容还是从日常生活中做起为最好。　　　　少盐多淡。过多的盐分进入体内，可抑制磺、硒等微量元素的活力，破坏皮肤胶质，降低激素分泌机能，导致皮肤变黑或干燥，产生黑色素。为此，要有意识地多吃一些清淡食物，保持身体机能的平衡。　　　　注重营养。一是要注意保持体重的相对稳定，时重时轻会使皮肤忽紧忽松，损害皮肤的弹性纤维；二是要注意合理安排饮食结构，多吃富含维生素的食物，尤其以鱼类为主的海味食品，更堪…     

熬夜有益于皮肤的5种果汁

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。几种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是:     

健康100%

10种最好的食物科学家根据食物中营养成分和内含物质对人体的不同功能,推荐10种最好的食物：1、花菜花菜中不仅含抗癌酶的量远远超过其他含酶食物,还含有可防止骨质疏松的钙质和造血的铁元素。2、草莓草莓可改善皮肤质地,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。3、大豆大豆所含的异丙酮具有明显的抗癌功效,是首推的抗癌食物。同时大豆也是植物雌激素含量最高的食物之一,这对女性的健康极为重要。4、酸奶酸奶不仅脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2、维生素B12以及磷、钾等有益元素。5、香菜香菜中富含铁、钙、锌、钾等人体必需的有益元…     

夏季皮炎如何预防

首先要注意防暑降温，在特别潮湿、闷热的环境下皮肤容易排汗不畅．体内的热散不出去就会出现皮肤疾病：其次，少吃些辛辣刺激的东西，多吃些蔬菜水果等清凉的食物；另外，还要保持皮肤的清洁．每天洗澡的时候可以用一些含中药成分和具有杀菌作用的浴液。一旦出现轻微的皮炎、热痱子．洗完澡后把皮肤晾干，扑一些爽身粉．通常可以自己消退。     

扔掉化妆品

对绝大多数女性来说，皮肤白润光滑而富有弹性是梦寐以求的事。她们往往将精力和金钱投向广告中被吹得天花乱坠的各色化妆品中。其实，化妆品保护人皮肤的能力极其有限，不能从根本上解决皮肤衰老的问题。一个人要想保护皮肤的长久健力并不十分困难，只要做到以下几点就会大有收获：1．合理的膳食和营养。全面合理的膳食结构，对保持皮肤的青春，无疑是十分重要的。多吃些富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、脂肪及微量元素的食物，能为皮肤提供合理的营养，促进皮肤细胞的新陈代谢。其中，维生素对皮肤美容起的作用尤为重要，如维生素E…     

吃出好皮肤

如果注意饮食，我们的皮肤就会给予回报：它会变得富有弹性，皱纹和脓疱明显减少。加利福尼亚大学的皮肤病学家戈德曼博士列举了10种能使我们的皮肤保持健美的食物。 绿花菜含有丰富的维生素A和维生素C，食用绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力。 胡萝卜中的胡萝卜素有助于干燥和鳞状的皮肤新陈代谢。食用胡萝卜可以减少皮肤的皱纹。每天至少要喝8杯水。 马哈鱼能减轻炎症。马哈鱼中的Omeag3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。每星期吃3次马哈鱼（或鳟鱼）的人会得到好的皮肤。 浆果含有大量维生素C，菠菜和卷心…     

七种食物帮助爱美孕妈缓解妊娠纹

问: 我怀孕三个月了,发现肚子上长了不少妊娠纹,该怎么应对呢? 答: 大约90％的准妈妈都会有妊娠纹,为了缓解妊娠纹,多食用下面这七种食物很有效果哦. 1.西红柿.西红柿具有保养皮肤的功效,可以有效预防妊娠纹.但西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其他食物.     

调整饮食结构轻松防皱除皱

皱纹是许多现代女性，尤其是中年妇女最敏感、担心和困惑的一种现象，实践证明，预防和延缓皱纹的早生，除了平时治好某些慢性疾病、养成良好的生活习惯，通过对饮食结构的调整也可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。1．多吃富含软骨素硫酸的食物。人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，     

春季护肤

春季护肤汪源春暖花开之时，许多人会觉得皮肤有些奇怪的变化：发痒、发红且脱皮。这主要是皮肤的新陈代谢一时赶不上气候变更的缘故。怎样预防呢？首先要从饮食上注意。尽量多喝水，多食新鲜水果、蔬菜，少食甚至不食腊鱼腊肉、辣椒花椒、酒类等刺激性食物。另外还应保持...     

保健信箱

中医西医都讲究“忌口”问 :我患有老年瘙痒症 ,医生要我忌食一些食物。平常只听说中医讲究忌口 ,没听说过西医也讲究这些。这到底有无科学道理？常德陈宇明答 :忌口 ,是指病人在治疗用药期间需要避免吃某些食物的禁忌。不少人认为 ,中医才讲究忌口 ,而西医则不必要。其实西医也讲忌口。举例来说 :①肝胆疾病患者应忌食脂肪性食物。②动脉硬化、高脂血症患者需忌食肥肉、鱼子、动物内脏等。③水肿病人需忌多盐饮食。④肛门疾病患者要忌食辛辣食物。⑤皮肤病人 ,特别是过敏性、瘙痒性皮肤病患者 ,须根据具体情况禁饮酒 ,禁吃鱼、虾、牛、羊、…     

晒太阳的好处与坏处

正我们都知道太阳是有紫外线的,紫外线过强,会对我们的皮肤造成伤害,夏日烈日炎炎,如果到海里游泳,皮肤就非常容易晒伤。然而也有报道指出,晒太阳可以避免人体缺钙,那么晒太阳究竟是好还是坏呢?人们赖以生存的三大要素是:太阳、食物和水,如果是食物和水还有一些人为的因素的话,太阳却是任何人都无法左右和改变的,但是人一旦离开了太阳,将无法生存,没有了太阳光,世界将是一片黑暗,动植物也无法生存。因此,太阳是宇宙恩赐给人类的,它也一定会对人的健康和寿命有很大的影响。众所周知,多晒太阳可以给人体补充维生素D,有利于促进人体对于钙质的吸收。但是晒太阳对人体还有哪些好处和坏处呢?     

夏季植物护肤,安全又养颜

问: 夏天容易被晒伤,可我又是敏感皮肤,不敢乱用化妆品,请问有好的植物护肤法吗? 答: 敏感肌肤可以尝试食物敷脸,效果不错哦! 1.苹果.将苹果去皮切块,捣泥备用;加鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉,均匀搅拌至糊状;洗完脸后涂于脸上,以热毛巾或用纸面膜盖上,可以更帮助吸收,敷约10～15分钟,再用清水洗净,能滋润门皙皮肤.     

999家庭小药箱

999皮炎平 V.S.皮炎、湿疹常见的皮炎有接触性皮炎、神经性皮炎、脂溢性皮炎、遗传过敏性皮炎、药物性皮炎等。成人湿疹表现多种多样,可分急性、亚急性和慢性三个阶段。对于皮炎、湿疹的治疗,以下几点必须注意:1、找出发病的根源,避免再接触,避免皮肤再受局部刺激。2、避免进食虾蟹、野味、酒和辛辣食物。3、配合维生素 B、C、钙质等一起使用,效果更好。4、出现感染时,还应结合抗感染治疗。5、保持皮肤清洁、干爽。6、适当使用一些外用皮肤药,如999皮炎平。(999     

冬日里的肌肤烦恼

Q:每到冬天我的皮肤就很痒,换了好多护肤产品,也没什么效果,有什么解决的办法吗? A:冬季瘙痒病常因寒冷诱发,特别是从寒冷的室外骤入温暖的室内或在夜间脱衣睡觉时,便开始瘙痒。护肤产品一般不能从根本上解决问题,建议饮食宜清淡,多吃新鲜水果和蔬菜。避免饮酒、喝浓茶及食用辛辣刺激性食物。Q:为什么我很注意清洁,皮肤却越洗越干,小腿、小臂产生大量的皮脂屑?     

我想减去20斤

2006年底,我的体重63公斤。在这十年里,我总是在错误的时间里,吃错误的食物,喝碳酸饮料,以致于出现了一系列健康问题:便秘、失眠、皮肤暗黄。很长一段时间里,我脾气暴躁、心情时好时坏。"我要减去20斤"的念头不停地激励着我,让我不停     

喝酒时千万别吃这种菜

开场白:食物吃到肚子里,会发生不同的反应。胡萝卜是公认的保健佳品,但如果和酒遇到一起,则会产生毒素,引起肝脏的病变……胡萝卜的保健作用胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A,人体缺乏维生素A,易患干眼病、夜盲证,易引起皮肤干     

单吃钙片等于没吃

中华医学会骨科分会主任委员邱贵兴认为,如果想通过吃钙片补钙,则必须同时服用促进钙吸收的药物或营养素,否则,吃进去的钙片基本上都从大便中排出,等于没吃。补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物,多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加,     

第十九讲 蔬菜类饮食宜忌与实用搭配——莴苣、芹菜

莴苣性凉味微苦，能促进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长；可以改善心肌收缩功能，对高血压、心脏病、肾脏病都有食疗作用。最新研究发现，莴苣中的芳烃羟化脂能够分解食物中的致癌物质亚硝胺，防止癌细胞的形成，对肝癌和胃癌等有一定的预防作用。     

麻油老豆腐治皮炎

神经性皮炎患者可取老豆腐150～ 200克,将其炒熟,用芝麻油调匀涂患处,每日3次,一般连用3～4天即可见效. 专家点评: 神经性皮炎是一种局限性神经功能障碍性皮肤病,又叫慢性单纯性苔藓,是以阵发性瘙痒和皮肤苔藓化为特征的慢性皮肤炎症,病因尚不十分明确,一般认为与长期搔抓、摩擦和神经精神因素以及某些外在刺激因素有关.此病可在患者出现紧张、焦虑、抑郁等情绪或进食辛辣、刺激性食物时加重.目前,西医主要使用抗组胺类药物进行治疗,但见效慢,而且副作用较大.