浅谈跳远运动员专项力量训练的方法

本文论述了力量训练的生理学基础、力量训练强度的划分以及跳远运动员项目力量练习的主要形式,提出了解决跳远力量训练中常见问题的方法.     

浅谈跳远运动员专项力量训练的方法

本文论述了力量训练的生理学基础、力量训练强度的划分以及跳远运动员项目力量练习的主要形式,提出了解决跳远力量训练中常见问题的方法。     

试析青少年拳击运动员力量素质训练

拳击运动发展的实践证明,青少年拳击运动员早期身体训练,尤其是早期科学的力量训练,是其尽早掌握拳击专项运动技术的基础,是运动成绩稳定提高的关键。青少年运动员正处在生长发育期,肌肉力量练习练习应符合其生长发育规则,青少年阶段应该全面发展人体各肌肉群的力量素质,按照拳击运动项目特点,在训练过程中,有计划、有目的、按比例发展各种身体素质,为形成合理的专项运动技术创造有利条件。     

对青少年赛艇运动员力量训练方法的探讨

借鉴运动生理学,运动训练学的基本理论,结合近几年对青少年赛艇运动员力量素质训练的实践经验,从方法学的角度,提出了力量训练的三条基本原理和三条基本原则,并对力量、速度力量和绝对力量练习的基本方法与手段进行了探讨     

浅析小学生如何发展下肢力量

小学生正处于生长发育时期,神经系统兴奋与抑制的转换过程比较灵活。下肢力量在小学生的课堂中占有重要的位置,体育教师几乎每天都让学生做下肢力量的练习,但由于方法不当,往往其效果并不理想。使学生厌倦上体育课,造成这种情况的原因主要有以下几方面。一、是课堂训练手段单一     

力量训练的原则

力量训练原则体现出了力量训练的规律性。本文提出了五条训练原则及其理论依据、练习途径与要求等。     

浅析上肢力量对短跑运动员成绩的影响

短跑是田径运动项目中距离短、速度快、人体运动器官在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目，属于典型的无氧代谢运动。长期以来，下肢力量练习一直作为短跑运动员必不可少的练习内容，训练方法及手段多样，针对性强，相关理论比较成熟。相对于下肢力量来说，我国田径运动员的上肢和腰腹力量的训练一直处于比较次要的位置，这可以从我国和世界优秀短跑运动员的身体外形及技术动作特点上表现出来。除去人种的因素，我国田径运动员力量训练的过程确实存在一定的问题。     

浅论青少年运动员力量素质练习的基本特征与方法

力量素质是基础,如何安排好青少年运动员力量素质训练更是关键,本文在简要分析力量素质基本特征的基础上,介绍了几种适宜青少年运动员进行力量素质练习的手段与方法。     

不同力量练习对体育高考生跳跃能力影响的对比研究

本文以体育高考生训练队10名队员为研究对象,采用"抓举杠铃"和"负重半蹲杠铃"的相同的RM负重,相同组数、次数训练5周后的对比实验。结果发现:两组成绩都有显著提高,两组的提高率相比,"抓举杠铃"效果更好(P<0.01)。分析认为,传统的跳跃项目力量素质训练较多的采用"负重半蹲杠铃"的方法,这种方法属单关节的动作练习,只注重增强下肢力量,忽视了上下肢协调配合的作用,而"抓举杠铃"力量练习需要上肢和下肢协调用力,正符合跳跃动作的特点。     

标枪运动员力量训练的方法研究

探讨和归纳发展标枪运动员力量的训练方法与依据。研究方法:结合国内外关于标枪运动员力量训练研究的文献资料,找出适合我国运动员的训练方案,进而归纳出能提高标枪运动员力量素质的训练方法和依据。主要研究成果与结论:标枪运动员的训练应以发展快速力量(即爆发力)为主,专门投掷力量的训练应与技术紧密结合,标枪运动员的力量训练应遵守循序渐进原则,选择正确的力量训练手段,贯穿到整个训练计划中。     

浅析小学生如何发展下肢力量

小学生正处于生长发育时期,神经系统兴奋与抑制的转换过程比较灵活. 下肢力量在小学生的课堂中占有重要的位置,体育教师几乎每天都让学生做下肢力量的练习,但由于方法不当,往往其效果并不理想.使学生厌倦上体育课,造成这种情况的原因主要有以下几方面.     

浅谈核心力量在羽毛球力量训练中的重要作用

羽毛球是广大人民群众喜爱的运动健身项目之一,本文主要对羽毛球核心力量的运动特点和其在羽毛球力量训练中的地位,以及核心力量在羽毛球运动中的作用进行阐述,期望广大羽毛球爱好者,重视羽毛球的核心力量的练习,进一步提高技术。     

普通高校学生跨栏业余训练的探索与研究

本文对高校学生跨栏训练过程中存在的问题,以及力量训练,心理训练,技术训练等进行研究,提出适用于高校学生的跨栏训练方法。     

浅析柔道运动员的速度和力量素质及其训练方法

速度素质和力量素质是柔道专项能力的重要内容,直接决定或影响着运动员竞技能力的强弱和比赛成绩的优劣。速度和力量素质的训练必须遵循专项特点,按照周期性时间与负荷特定要求,合理安排练习内容,设计科学训练方法。     

训练中长跑运动员的方法认识

训练中长跑运动员的技术方法,选材、训练、效果的对比分析,中长跑专门性练习方法的认识。     

小学习作教学的放与收

小学作文教学是教师指导学生运用语言文字,反映客观现实,表达思想情感,形成写作能力的综合性训练过程.作文是学生认识水平和文字表达能力的具体体现,是观察、体验、思维能力的综合训练,也是字、词、句、篇的综合练习.     

论短跑中力量训练的作用

在短跑项目训练中,力量的训练是很重要的,力量是发挥短跑技术的基础与核心,是提高短跑运动员提高成绩的关键。在日常训练中,必须根据运动员的自身条件,选择最适宜个人条件的训练方法,运用多种训练手段,使得选手的力量素质得到充分的发挥与利用,达到提高短跑成绩的效果。本文对当前短跑训练中存在的力量训练的误区做一番剖析,进而提出力量训练的方法选择与应注意的问题。达到科学实施训练,协调发展各个肌群力量良性发展的目的。     

小学作文仿写训练例说

仿写是小学生学习作文的重要途径和训练形式,是从阅读到独立写作过程中起桥梁作用的一种有效的训练手段.借助范文指导学生进行仿写,能激发学生写作兴趣,提高写作能力,发展创造性思维.所谓仿写,即以所阅读的文章为例,仿照一句、一段、一篇的来练习写作的一种方法.换句话来说,就是仿写课文的立意、构思、布局谋篇或观察方法、表现手法,在阅读范文时感知、理解的表达方式及时进行迁移运用,达到以读促写,以写促读,读写结合之目的.     

论提高大学网球课中的步法练习

在长期的网球教学中观察到,许多学生掌握了一定的网球技术,但是在训练和比赛中总是不能快速、准确移动到击球位置.这说明步法的练习缺乏.     

对篮球初学者投篮命中率的分析与研究

探讨和研究初学者投篮命中率的提高,对于青少年篮球运动员在短期内快速提高比赛能力,建立规范的投篮技术定型,有效提高投篮命中率有着重要意义。研究结果表明,在初学者训练期间运用合理的有针对性的练习方法,强化动作规格,将其他攻防技术合理有效的结合到篮球初学者的投篮技术训练中,是初学者提高投篮命中率的几个关键环节。