家庭小验方

在公园、社区里，经常看到一些晨练的老人用身体的不同部位撞树来健身。运动专家认为，这种健身方式属于碰撞运动，有健身效果，但是这种锻炼方法不太适合于老年人，尤其是那些体弱多病者。     

社区健身，老年人有乐有忧也有喜

随着人口老龄化的逼近，社区健身已成为许多老年人生活的重要组成部分。然而，社区健身设备的缺乏，没有完善的组织管理和专业人士予以指导等，又让许多老年人处于困惑和无奈之中。老年人是社会的一个重要组成部分，社区健身活动能否开展起来，直接关系到老年人生存质量的高低。因此，政府在着力发展经济的同时，不能忽视老年人生存质量的提升，否则，建立和谐社会将成为一句空话。     

湖北省十堰市郧县千名老年人集会庆“国庆”、贺全国首届老年体育健身大会开幕

8月8日，是全国第一个“全民健身日”也是第一届全国老年人体育健身大会开幕式隆重举行的日子。上午7点郧县城区千名老年人统一着装集聚文化广埸，以演练太极拳剑、武当武术；表演保健健身操、健美舞、交谊舞、腰鼓、喜庆秧歌；演奏汉江民歌、声弦乐器、曲剧联唱等多种形式热烈迎贺首届全国老年人体育健身大会开幕。并以此隆重庆祝中华人民共和国成立60周年!     

宿迁城区社区老年人体育开展现状的研究

本文采用问卷调查法,数据统计等方法对宿迁城区社区老年人体育健身状况进行调查与分析,并针对老年人锻炼意识不强,缺少专业指导人员,体育健身场地不足等问题提出了相关建议,为推动宿迁城区社区老年人体育的健康发展,提供科学的指导和理论依据。     

社区服务的三个作用力

社区服务是在政府倡导和扶持下,依托(街道、居委会)基层社区组织,发动社区力量,为满足社区成员多种需求而开展的具有社会福利性质的社会服务业。它面向老年人、残疾人、优抚对象提供福利服务;面向社区居民提供便民利民服务;面向社区企事业单位和团体开展双向服务。社区服务的特质是社区自身力量     

武术功力桩上和夺桥徒搏进入河南高校的可行性研究

运用文献资料法,对河南部分高校开展武术功力课程现状进行分析。结果表明:河南高校开展武术功力课程的单位很少。武术功力具有健身和竞技价值,符合大学生学习和锻炼的需求,丰富教学内容。     

健身也可能出的错

拥有健康的身体是老年人的共同心愿。然而在现实生活中,有很多老年人在健身方式和理念方面存在着误区,他们虽然坚持经常锻炼,但健身方式却并不尽科学,有的甚至因＂健＂致病。     

《全民健身条例》实施下长沙市全民健身路径的现状和对策研究

在2008年北京奥运会成功举办,特别是《全民健身条例》颁布以后鼓舞了全国各族人民积极参与全民健身的热情。健身路径也成为了全民健身活动中最具体的体现形式。本文在研究过程中主要应用文献阅读法、走访调查法、问卷调查法及数理统计法。实地走访调研从11年3月持续近一个月,走访调查对象主要是市区按照城区随机选取的社区居民,以及社区管理人员和健身路径管理部门。找出目前长沙市社区全民健身路径设置及使用过程中的实际情况,健身路径的设置及管理。首先,规划有序,按照社区分布实际情况逐步推进健身路径数量。第二,从源头把关,加强对路径器材的维护。第三,强化管理模式。第四,管理者和相关工作人员应树立科学发展的观念,提高管理水平。     

解决空巢老人问题的国际经验：以社区为依托的居家养老模式

西方社区整体环境：老年人宜居 西方国家社区的整体环境大多适宜老年人居住,社区的硬软件设施都考虑到老年人的特殊需求,并辅以周边资源的支持,将社区照顾渗透到老年人日常生活的各个方面,使老年人得到整体的关怀。如在普通超市里开辟“老人角”,让产品排列、服务方式等更适合老年人;银行开辟“老年窗口”,给老人足够时间记清密码,慢慢刷卡;     

青岛市老年健身运动处方的实施现状与分析

为在老年健身锻炼者中推行运动处方,体现健身的科学性和实效性.文中以青岛市参加健身的老年人为研究对象,通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法等得出青岛市大多数老年健身者不能针对自身特点而科学地选择运动项目,对健身运动量的掌握不科学,在锻炼中、后缺乏自我评价标准等,并在以上调查基础上找出制约老年健身运动处方实施的瓶颈,对如何加强健身运动处方的实施提出些许建议,以期为我国老年科学健身水平的提高做出贡献.     

全民健身战略下我国健身休闲产业发展策略

随着全民健身国家战略的不断推进,人民群众日益增长的体育休闲健身需求为健身休闲产业提供了发展机遇.我国健身休闲产业在设施建设、产品服务供给、产值产能上取得卓著成绩,但也存在经济政策与制度体系不完备、产业结构失衡、专门人才培养体系支撑度不足等现实瓶颈.全民健身战略的实施,有利于健身休闲产业获得深度利好性政策支持、培育健身休闲消费习惯、推进供给侧结构性改革.因此,可从完善顶层设计、开拓消费市场、产品与服务精准供给、专门人才培养体系环境回应力提升等方面推动健身休闲产业的健康发展.     

基于行动能力差异的山地城市老旧社区老年人户外活动特征及更新启示

识别老年人户外活动特征是老年宜居环境建设的关键问题,尤其对于阶梯纵横的山地城市。现有研究多将老年人视作均质整体,忽略不同行动能力老年人之间的差异。本文以重庆市团结坝社区为例,采用活动日志与行为注记相结合的方法,探索山地城市社区不同行动能力老年人的户外活动特征及差异。本文进一步分析老年人户外活动与建成环境之间的关系,发现行动方便与行动迟缓老人的主要活动场地及分布模式存在共性与差异。基于研究结论,本文认为老年友好环境并不是均质的,应与不同人群的需求进行差异化适配,使资源更高效地利用。最后本文提出山地城市社区公共空间适老化更新策略,以更大程度促进老年人的社会交往,支持老年人自主生活。     

沈阳市大东广场健身设施破损情况调查与分析

以沈阳市大东广场健身器械和参加健身锻炼居民为研究对象,对大东广场体育设施破损情况和健身器械使用情况进行调查分析。沈阳市大东广场体育设施破损情况不容忽视,造成沈阳市大东广场健身设施破损的主要原因有人为损坏、缺乏专业人员指导、维修不及时、管理不到位等,广场健身器械设置不合理和安置密集,也影响了社区居民的健身效果,需采取积极有效的措施加以改进。     

社区适老性规划设计研究

我国已成为世界上老龄人口数量最多的国家,老年人生活和居住问题日益突出,如何改善现有的居住环境,使老年人真正感觉到老有所养、住有所居,是规划师亟待解决的重要问题。本文从我国人口老龄化现状入手,结合我国实际探讨了社区适老性的必要性,对当前老年人的居住需求进行了分析,从社区总体布局、老年住宅设计、社区空间环境和社区公共服务设施4个方面提出了应对老龄化的社区适老性规划设计的措施。     

中老年人秋季健身六注意

1．健身项目要慎选秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，因此不应做过于剧烈的运动。可选择一些较为舒缓的健身方式，如登山、慢跑、太极拳和健身舞等。 2．注意衣着防感冒秋季，清晨的气温已经开始有些低了，而在锻炼的过程中一般出汗较多，稍不注意，就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床，就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。     

上海构建“持续照料型”社区养老服务体系的路径与措施建议

上海社区养老服务建设的目标是构建“持续照料型”社区养老服务体系,通过统筹规划、制度设计,整合政府、社会、市场、个人等各方资源和力量,由政府保障社区基本养老服务需求,社会和市场提供多功能、多层次、多样化的社区养老服务,社区住户和志愿者壮大社区养老服务力量,相互补充、促进,因地制宜地满足社区老年人的养老服务需求.     

在快走中疗疾、健身、养生

快走健身,是一种比较适合老年人和肥胖人群的体育运动,同时也是很多人都比较熟悉的有氧运动方式。虽然快走没有跑步运动量大,但却有着和跑步一样的效果。快步走的好处既简单、安全,又可健身、防病。被誉为“快走之父”的健身专家斯塔曼博士,     

社会资本视角的社区居家养老问题研究

我国目前是世界上老年人人口最多、增速最快的国家,养老事业面临巨大压力。在传统的家庭养老逐渐弱化,以及机构养老不再适应多数老年人需求的情况下,社区居家养老有着先天的地缘优势。合理推进社区居家养老首先要优化社区居家养老服务,通过增进社区居民的归属感和认同感,提供丰富化养老服务、整合资源、政府为相关政策提供保障。     

打乒乓球帮助老年人抗脑衰

乒乓球是一项适于老人健身的有氧运动，深受老年人的喜爱。它能促进机体的保健效应，使体内各系统组织和器官在运动中达到加速血流，舒筋活络的健身作用。     

高校开设冰雪健身课程的研究

冬季体育教学对高校体育教学而言十分关键,在北方高校设置冰雪健身课程对体育教学有着十分深远的意义。北方高校开设冰雪健身课程能够有效提升学生的综合素质,培养学生健康的生活方式以及冰雪体育锻炼习惯,让学生具备开拓进取的精神。