老人要常吃带馅食品

老年人常吃水饺、馄饨、包子和馅饼等各种带馅食品，既能增加各种营养，又有益于身体健康。     

夏天可常吃“苦”

盛夏酷暑，往往使人精神委靡、倦怠乏力、头晕胸闷、食欲不振、身体消瘦，此时若吃点苦味食物，定会有益健康。     

常吃黑木耳对健康的好处

维生素C可以预防感冒：对。围绕维生素C进行的研究已徘徊了数年：2004年一份对55项对比研究的全面回顾指出，每天服用200毫克（或更多）的维生素C并没有减少普通感冒的发病率、病程及猛烈程度。当我们以为可以告一段落时，新的研究结果又浮出水面！2006年发表在欧洲《临床营养》杂志上的一篇论文（日本研究）显示，     

吃对零食为健康加分

零食不仅能补充人体的营养素,而且对养生健美有—定的功效。葵花籽养颜：葵花籽含有高质量蛋白质、脂肪、各种维生素和矿物质,它所含的亚油酸极其丰富。亚油酸又称“美肌酸”,具有保持人体皮肤微血管的正常通透性和保持皮肤免遭各种射线损害的作用,可防止皮肤干燥和皮肤病斑,因     

食用鲜葡萄益心血管健康

墨西哥研究人员经过多年研究发现，每天食用十几颗新鲜葡萄，有益心血管健康。     

老幼同餐益健康

生理上需要同餐。人到老年,身体各系统、各器官的生理功能相应减弱,消化力下降。同时,老年人的嗅觉、味觉、视觉、触觉等感官也变得迟钝些。老年人同子孙们共同进餐,在儿女们的带动下,会吃得香一些、多一些。子女们还可以在餐桌上尽点孝心,如夹菜、舀汤、添饭等。     

常吃汤泡饭不利养生

很多人,尤其是老年人有这样一个习惯,为了节省吃饭时间,或者是依据个人的口感喜好,喜欢将饭泡汤吃,认为经汤泡过的饭会变得更松软,更容易下咽和消化。其实不然,从健康的角度来     

常吃开心果苗条又健康

美国路易斯安那州立大学完成的一项研究发现,经常吃开心果等树生坚果的人体重相对较轻,某些慢性疾病危险也大大降低。研究人员对参加美国全国健康与营养调查的13000多名参试者的相关数据进行了分析。结果发现,树生坚果的摄人与新陈代谢综合症较低的四种危险因素关联密切。     

老年人多吃异地食物

新加坡人常吃世界各地的食物,很少有发生营养缺乏的现象,这与他们广摄博取不无关系。其实我国古人早就提倡,饮食要多样,广摄博取更营养,取食远离家乡处,异地补充更健康。人体的营养特别是矿物质的摄入受地理因素影响很大,尤其是微量元素受地理分布影响更大。有的地区土壤     

常早起不利心脏健康

“早睡早起”一向被看做健康的生活方式，同时也是不少现代人无奈且必需的选择——学生和“上班族”天还没亮，就得往学校、单位赶；老年人凌晨四五点钟就睡不着觉，干脆起身锻炼……然而，日本科学家9月初公布的最新研究认为，起床较早的人心脏不好。     

常憋“三急”有损健康

常言说：“人有三急：屎急、尿急、屁急。”对于这些本应“急事急办”的,有些人却因为忙于工作或者是为了所谓的“文雅”憋住,事实上,这样的“憋”对人体健康的伤害不容小觑。     

休闲娱乐活动参与缓解了我国老年人健康脆弱性吗?

基于我国人口老龄化和老年健康问题日趋严峻的基本现实,文章聚焦老年人健康脆弱性问题,利用2018年中国老年健康影响因素跟踪调查（Chinese Longitudinal Healthy Longevity Survey, CLHLS）数据,构建结构方程模型,考察休闲娱乐活动参与对老年人健康脆弱性的影响。研究结果显示,参与休闲娱乐活动既能直接缓解老年人健康脆弱性,又能通过提高老年人的自评健康水平来减轻其健康脆弱性,并且存在“休闲娱乐活动→健康水平→生理健康脆弱性→心理健康脆弱性” 等多重中介路径。同时,休闲娱乐活动参与在缓解城市老年人生理健康脆弱性方面作用更为显著,对缓解镇区和乡村两个区域老年人的心理健康脆弱性效果更佳。在此基础上,应重点完善城市区域公共休闲场所适老化建设,建立镇区和乡村区域老年心理干预体系,完善普惠性养老服务体系,缩小城乡差距。     

冰箱食品与健康

电冰箱在许多家庭中的作用是举足轻重的,它能保鲜、贮存食物,为人们紧张而忙碌的生活带来许多的便利,但是不正确的冷冻冷藏食物方式,也会影响人们的健康。那么,冷冻冷藏食物应该注意些什么?有人曾经做过这样一个实验,就是在零下18℃的时候,把新鲜的鱼和肉一共储存了8个月。在第3个月时,鱼和肉的营养素变化非常明显,主要是维生素A跟维生素E的变化,大概损失20～30%左右;到第8个月时,损失就更多了。此外,食物中的血红素也氧化得非常厉害,不仅颜色变淡了,水分丢失得也很厉害。家庭使用的冰箱,冷冻室的温度一般都在零下18℃左右,而这个温度只能…     

家中常吃“双色菜”

菜花有白还有绿,木耳有白也有黑,到底哪种更有营养？结论是,配在一起吃最有营养。因为颜色决定营养,吃的颜色越丰富营养也越多。请看空军总医院营养科主任刘东莉的点评。     

中年人常吃夜宵易患胃癌

皮肤护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物： 1．西兰花——增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。     

中秋月饼健康吃

每到中秋佳节,家家户户都要吃月饼,这早已成为了习俗。可是,面对市场上五花八门的巧饼,如何挑选？如何才能吃得健康放心？这得用心了解一些相关知识才行。月饼口味花样多,吃时讲究顺序味更美。专家说,不同口味月饼的食用顺序为：咸甜月饼同食,应先吃成的,后吃甜的;鲜、成、甜、辣等不同口味的月饼同食,应按照鲜、成、甜、辣的顺序吃,这样吃月饼味美可口。     

16个健康隐患一吃了之

1．感冒是你的家常便饭 处方：多吃大蒜 当你发现喉咙痒痒的，有感冒的前兆时，赶紧吃一些蒜蓉面包和蒜味明虾。大蒜有很强的抗病毒功效，用以抵御病毒感染，仅仅把一两瓣蒜添加在食物中，就能明显增强你的免疫力。不要担心不敢“开尊口”，吃完蒜味很重的食物后，喝一杯番茄汁，就会使你口气变清新。因为番茄中的酸性能对大蒜起到中和作用。     

吃对零食为健康加分

零食不仅能补充人体的营养素,而且对养生健美有一定的功效。葵花籽养颜:葵花籽含有高质量蛋白质、脂肪、各种维生素和矿物质,它所含的亚油酸极其丰富。亚油酸又称美肌酸,具有保持人体皮肤微血管的正常通透性和保持皮肤免遭各种射线损害的作用,可防止皮肤干燥和皮肤病斑,因而有助于皮肤细嫩。另外,亚油酸对皮     

冬季多吃黄色食物

如果用一种颜色来形容冬天，那就非白色莫属了。在这个缺少鲜艳色彩的季节，吃点暧色调的食品最恰当不过，比如黄色食品——不但吸引眼球，还有助于健康，达到视觉、味觉双赢的效果。     

冰箱里最不健康的六大食物

美国“网络医学博士”最近一篇报道列出了冰箱里十种最不健康食品。除去中国人饮食中很少摄取的品种后,看看下面六种冰箱中最不健康的食品,你家有几种？