给鱼油的功效打点折

近年，鱼油这种“舶来保健品”一度颇受国人的青睐，认为它对防治冠心病、脑血栓、高血压、哮喘及一些自身免疫性疾病等，均能取得较好疗效。其实，即使“鱼油热”在欧美市场“火爆”时，国外不少科学家已对此存有疑虑，并告诫人们，服用鱼油制剂也有副作用，并非多多益善。     

10种食品吃出快乐

１．鱼油 哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Ｏｍｅｇｓ－３脂肪酸，与常用的抗忧郁药有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。 ２．香蕉 香蕉含有一种称为生物硷的物质，生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素Ｂ６的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。 ３．葡萄柚 葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里有高量的维生素Ｃ，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素Ｃ也可以抗压。 …     

老人小孩选不同鱼油

正如果不爱吃鱼,又需补充不饱和脂肪酸,吃鱼油是不错的替代方法。不过,老人和小孩对营养的需求不同,应分别选择不同类型的鱼油。不同品牌鱼油中EPA与DHA的配比不同,决定着鱼油发挥的保健功效重点不同,这将直接影响产品适宜的人群。一般而言,儿童青少年补充鱼油应选择DHA含量高于EPA的产品,以便充分发挥DHA促进脑神经细胞和视力发育的作用。而对于中老年人或已经发生血脂升高,尤其     

鱼油保健6大误区

如何科学地认识鱼油保健品？我们采访了有关专家,为您深入分析鱼油保健品的功效和适用人群,让您走出鱼油保健的6大误区。     

鱼肝油＆鱼油，一字之差区别大

鱼肝油和鱼油，两者虽然字面上只差一个字，但具体功能有着天壤之别。     

家庭保健小百科（二）

14．早晨起床后先喝一杯水。正常情况下，人在睡眠中，大约可以流掉一杯水的汗。体内水分变成汗，这时，血液中所含的水分减少，血液黏稠度就会增加。所以，要养成早晨起床后喝一杯水的习惯，以此降低血液的浓度。     

怎样喝水才健康

清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液深度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液深度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。     

高抬双脚有益心脏健康

中老年人每天进行两三次抬高脚的锻炼，每次5～10分钟，对心脏、头部大有裨益，因为这种运动可以促进下肢血液回流，对大脑供氧也大有好处。     

通络防治心脑血管病系列谈之五通络——治疗心脑血管病的更有效方法

现代医学研究证实，心脑血管病的发生除了血液粘稠凝聚外，更为重要的是血管自身的病变，一是血管内皮功能障碍，它是心脑血管病发生的始动因素；二是血管痉挛，高血压可以造成血管内皮损伤，内皮损伤可以加速脂类物质、血小板在血管壁的沉积形成血栓，同时内皮损伤可以造成血管痉挛；三是动脉粥样硬化；四是嗷小血管损伤。这些都可以造成心肌供血不足或中断，发生冠心病心肌梗死或心肌供血不足。过去一个时期，医学界治疗心脑血管病多采用活血化瘀药物以治疗血液的粘稠凝聚为主，而活血化瘀药对动脉血管本身的病变难以发挥治疗作用。     

深海鱼油跟植物油差不多

正有这样一种说法:北欧的爱斯基摩人较少患心脑血管疾病,这与他们经常食用"深海鱼类"有关,这些鱼类含有丰富的必需脂肪酸,可延缓动脉硬化,减少心脑血管疾病的发生。其实,深海鱼油与普通的植物性食用油相当。橄榄油、花生油、芝麻油、豆油之类的植物油内都含有深海鱼油所谓的营养物质,即多价不饱和脂肪酸。服用多价不饱和脂肪酸的量较大时,具有轻微的减低甘油三酯的作用。美国的临床试验也显示,鱼油对于高脂血症     

肾功能检验

肾脏的主要生理功能是排泄水分、废物和毒物，还可以制造一些有重要生理活性的物质。肾脏疾病除可以通过尿液常规检验得以发现外，血液肾功能检验也是一种非常重要的手段。身体新陈代谢过程中产生的废物主要通过肾脏从尿中排出，如果肾功能损害，废物排不出去，就会堆积在血中，因此从血液中检查它们的含量，可以反映肾脏功能。常用的肾功能血液检验项目有尿素、肌酐、内生肌酐清除率和尿酸等。尿素(Bur)是蛋白质在人体内经消化吸收后产生的最终产物，从尿中排出。血液中尿素含量甚少，正常时血清尿素含量在286～820mmol/L(毫摩尔/升)…     

“十招”保持血管不衰老

1、多吃鱼 鱼类富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛磺酸等优质蛋白，有改善血管弹性、应激性及促进钠盐排泄的作用。此外，富含不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。     

健康资讯看台

．多吃鱼可降低前列腺癌死亡率路透社最近报道，一项新的医学文献回顾证实，食用大量鱼类可能无法减少前列腺癌的发生，但可减少这种疾病的死亡风险，鱼油的消炎作用或许能帮助对抗癌症的进展。此外，研究者还补充说，吃鱼有许多已知的益处，包括降低患心脏病和中风的风险，因此鼓励人们多吃鱼或许能对公共健康产生重大影响。     

公开透明：消除“血荒”危机的救命稻草

5月份以来，北京市血液咖心每天的采血量缺口都超过一成，血液库存量仅为标准的1／3。因供血紧张，一些可以择期的手术被推迟。北京市卫生局表示，寒暑假是献血淡季，加上连日降雨和“郭美美事件”的影响，今年7、8月献血量同比下降了10％以上。     

出现“鸡皮疙瘩”是因缺少脂肪酸

皮肤上的细小硬性凸起（俗称“鸡皮疙瘩”）又称毛发角化症，尤其在上臂、大腿或臀部这些皮脂本来就偏少的部位，更容易出现角蛋白过剩。出现这种现象多是由于体内缺乏必需脂肪酸所致，而补充这种物质的最佳途径是摄入鱼油、鸡蛋、亚麻籽、各种坚果等。     

冬季手脚冰凉巧应对

在秋冬季，手脚冰凉的女性大有人在，即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。手脚冰凉的主要原因是冷天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。手脚冰凉可以通过以下办法改善：     

新式运动方法

日本养生学家最近推出四项运动：金鱼运动、毛细血管运动、合踱合掌运动以及背腹运动。这些运动可以达到两个目的：一是可纠正老年人脊椎的歪斜、弯曲，从而使人体保持良好的健康状况；二是促进血液回流，改善微循环通路，抗血液黏稠，使心脏回流量及搏出量增加。     

用药避开5种组合

正药能治病,但和另一些药物或保健品相遇则可能出现健康风险。药学专家为患者总结了服药时应该避开的5种组合。华法林遇上鱼油,容易出血华法林常用于预防和治疗血栓栓塞性疾病,如心房颤动、肺栓塞等。鱼油则通过抑制血小板聚集,降低凝血相关血栓素和维生素K依赖性凝血因子的水平,从而增强华法林的抗凝作用。两者同     

服药后6小时内别吃柚子

柚子虽然甜美可口，却也不是人人都可以吃的，即使平时可以吃柚子的人，在生病服药期间是不能吃柚子的。这是因为柚予本身含有一种活性物质，对人体肠道的某种酶会产生抑制作用，如果在服药期间食用柚子的话，不仅会影响药物的正常代谢导致药效失灵，还会使血液浓度增高，进而影响肝脏的解毒功能，使肝功能受到损害，同时还可能引起其它不良反应，     

香薰肚脐 穴道养颜减肥新招

肚脐是人体中唯一可以用手触摸，可以用眼睛看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿出生前从母体获取营养的通道，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五官、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。