冬春预防感冒十法

目前,医学家已发现能引起感冒的病毒有200多种,其中最主要的有五种:鼻病毒、冠冕病毒、腺病毒、柯萨奇病毒、埃可病毒。约有30％的感冒由鼻病毒引起,若手指沾了这种病毒而挖鼻子,或经鼻子吸入这种病毒,就会在鼻粘膜细胞立足繁殖,抵抗力低者就会发病;有15—20％的感冒是冠冕病毒中的4种病毒引起,冬春患感冒多因以上两类病毒引起。 感冒是人们最常见的一种呼吸道传染病,     

体育锻炼可以预防衰老

体育锻炼可以预防衰老张延玺（南阳师专体育系，４７３０６１）１人体发生衰老变化的基础人们都希望延年益寿．推迟衰老。在今天，这种希望已不是过份的奢望。因为，根据人体发生衰老变化的基础，以探索推迟和预防衰老的方法，势在必行。人体发生衰老变化的基础，是组成人...     

大脑衰老可能从45岁就已开始

英国一项研究显示,大脑的衰老可能从45岁就已开始,这个年龄通常被算作中年时期。英国伦敦大学等机构研究人员在报告中指出,他们对7000多名英国公务员进行了长达十年的跟踪调查。在研究开始的时候,受试者年龄在45岁到70岁之间。在研究开始和结束的时候,受试者都接受了认知能力测试,对比结果显示,受试者的大脑功能普遍出现了下降。令人意外的是,即便是在45岁到49岁年龄组,大脑功能也出现了下降，比如在推理功能这一项中，男性和女性都平均下降了3．6％。而年纪越大的人大脑衰老速度越快。在65岁到70岁这个年龄组，男性的推理功能在十年间下降了9．6％，女性稍好一些，也下降了7．4％。这些结果说明，大脑衰老的时间比人们通常认为的要早，可能从中年时期就已经开始。研究人员说，如果希望延缓衰老，避免患老年痴呆等因大脑功能退化而出现的疾病，保持健康的生活方式非常重要，如尽量不吸烟和加强锻炼等。     

人类大脑十大惊天事实

正大脑是人体最重要的器官,同时也是最为复杂的器官。虽然一直对人类大脑进行研究,科学家仍未完全了解这个器官。以下是关于人类大脑的十个惊天事实:1.大脑感觉不到疼痛大脑内没有疼痛感受器,这也就是为什么外科医生能够在患     

预防衰老从日常生活中做起

人类衰老是自然规律,是不可抗拒的,但是延缓衰老却是人类能做到的。古人云:“冰冻三尺,非一日之寒”,人类衰老也不是一朝一夕发生的,因此抗衰老应从预防衰老即从日常生活中做起。 首先,日常生活中应注意“养神”,就是把健脑放在首位,这样大脑便可推迟衰老,人就能健康长寿。精神长期烦燥、焦虑、忧郁、苦恼、悲伤、紧张、恐惧等就会导至内分泌紊乱,使重要脏器供血不良,组织受损,各器官就会过早衰老。特别是整日情绪不佳,天长日久,使脑血流量减少,影响大脑皮层功能,使大脑过早老化。因此应胸襟宽广,豁达大度,凡事想得开,不为七情所伤,“不以物喜,不以己悲”。我国有句名谚“坦坦无忧愁,阎王也不收”,说的就是这个道理。我国著名艺术大师刘海粟能活到百岁高龄就是因“气量大”注意了“养神”之道。     

每天“十练”延缓衰老

1.练大脑:人用脑越勤,脑子就越灵活。大脑虽然看不见,摸不着,但也要常常做头脑体操,多多活动。吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下,能刺激头部血流量增多,保证大脑供血量,常叩齿也有同样的效果。2.练血管:保护心脑血管除了注意清淡饮食外,还需要帮助血管做适量的运动,每小时站起来活动10分钟,或不时地抬腿,在脚下垫个小凳子,减轻血管压力。3.练动嘴:老年人多张张嘴说说话,能让人头脑灵     

预防骨质疏松十宜十不宜

1.宜摄入天然富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物,如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。不宜偏食或过分依赖补品和保健品。     

月经迟七天衰老晚十年

月经推迟可以延缓衰老女人的月经周期，怎样才算正常？很多人认为，超过正常的周期范围，也就是25～30天。就是不正常的生理现象。其实不然，月经的正常与否绝不是我们表面看上去的这么简单，有的人达到了“季经”，但并不表示她不健康，其实这都是与我们体内的雌激素水平和卵巢功能密切相关的。     

甲流预防知识十问

1.甲型H1N1流感的主要症状是什么?症状和其他流感类似,包括发热、体温莛37.5℃、流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽、头痛、肌痛、乏力、呕吐、腹泻等。该病的潜伏期一般为1~7天,如果密切接触患者后1周仍未出现上述症状,即可以考虑未被感染。     

老年人预防脑出血十要素

脑出血,又叫脑溢血。此种病50岁以上的老年人发病率最高占93.6％,其发病原因75％为高血压病及脑动脉硬化等。由于精神紧张,情绪激动,激烈运动,过度体力劳动,用力排便等促使血压突然增高,而使血管破裂所致。 脑出血,来势往往凶猛,突然发病,一般多无前驱症状,偶有头痛头晕、呕吐、随即跌倒、昏迷不醒,呼吸深沉、有鼾声、半身不遂、小便失禁、有时抽搐等。严重者可死亡或留有后遗症。因此,老年人积极做好预防脑出血的工作,对于保障身体健康长寿是十分必要的。     

老年人护齿十法

人老了,牙齿并不一定会自然地脱掉。只要注意口腔卫生和护齿,老人牙齿可以终生保持整齐、健全。因此,老年人要加强口腔保健和护齿。1.刷牙既能保持口腔卫生,又能预防龋齿和牙齿脱落。刷牙要用柔软的保健牙刷,每天早晚各刷一次,采用竖刷方法。选用含氟牙膏。如有假牙,也要每晚摘下来用温水刷净。2.漱口每餐饭后都要用温水漱口,尤其是吃了黏食和甜食后更要漱口,清除细菌和牙垢,以防食物残渣留在牙表面上腐蚀牙齿。3.舐腭经常用舌尖舐上腭,     

古诗转韵十法

我在一九八二年写了一篇文章，题为《论古诗转韵艺术》（见《江苏师范学院学报》第一期），其中讲了转韵法四种，它们是：①逗韵转韵法：转韵处第一句（转句）押所转之韵，以作为第二句的引子；②三字句、四字句转韵法，逗不逗韵均协；③三句一意群转的法，首句、第二句都应押所转之韵；④韵句去入声转的法。此文发表后，近十年来我仍注意于转韵的研究，发现这四种远远不能代表转韵法的全体，它们仅是众多转韵法中的一小部分，虽然有的使用频率很高。近年来，我又将唐诗三位巨擘李白、杜甫、白居易的诗作检索、一过，从其中又发现研究出新的…     

读书十法简论

该文简论了“笔记摘录法”、“四多读书法”等十种读书方法,内容丰富,深入浅出。     

蔬菜种子消毒十法

(1)干热消毒法。此法多用于番茄。将种子晒好，然后放人烤箱(烘烤温度为70℃～73℃)中烘烤4小时，取出后催芽。可预防番茄的溃疡病和病毒引发的其它病。(2)漂白粉、泥浆法。将漂白粉对人泥浆中，每1千克种子漂白粉10—20     

鸽病防治十法

(1)鸽蛔虫病:肠内有蛔虫,鸽消瘦,可用左旋咪唑防治,并及时清除鸽粪。(2)鸽球虫病:表现在肠内出血,可用25%氯羟吡啶(克球粉)或氨丙啉等抗球虫药防治,连用3～5天,同时用青霉素饮水。(3)鸽毛滴虫病:病原是厌氧原虫,雏鸽死亡率较高,口腔咽喉处有干酪样渗出物,呼吸困难,治疗用灭滴灵(甲硝哒唑)每50千克饲料加25克,连用5天。(4)鸽羽虱:羽毛易断、无光泽,可用杀灭     

鲜蛋保鲜十法

(1)草木灰保鲜法在盛蛋溶器的底部放约12厘米厚的干草木灰,然后一层蛋一层灰地盖好,最上层灰要盖得厚一些。将容器放在通风干燥处,每月检查一次。鲜蛋可保存1年不变质。(2)豆类保鲜法在容器底部铺10厘米厚的豆,然后一层蛋一层豆放好,最上层豆子铺的稍厚些。放满后,盖上通气性较好的盖子,放在阴凉干燥处,半个月或一个月检查一次。蛋可保存8—10个月。此法所用的豆子每隔两个月需晒1次。(3)麦麸、小米保鲜法此法与豆类法     

治痔十法

方一:荞麦粉500克、白糖150克。用煮饭时的米汤冲服,日服2次,每次半匙。治痔核出血。方二:豆腐150克,50度以上白酒120克。将酒拌入豆腐中,再入锅炒,一次服。3—4次(日)为一疗程。治痔核出血。方三:山楂     

语文板书设计十法

语文板书设计十法刘成林，万福建板书是一门教学艺术，是教师在教学过程中，在精通教材的基础上，用准确凝炼的文字、生动形象的图表等对教学内容所作的科学概括，具有窥一斑而知全豹的特点，便于加深记忆、理解和巩固知识。朱绍禹先生指出：“板书能点睛指要，给人以联想...