英美国家的饮食

有句格言：We eat to live,not live to eat.意思是：我们为了生存而吃，不是为了吃而生存。同中国一样，英美国家也习惯一日三餐。早餐的时间因人而异，一般是在早上七点半至八点半，午餐时间为中午十二点至两点，晚餐时间为七点至九点。美国人没有下午四、五点钟喝午茶的习惯，而英国人则非在下午四、五点钟喝午茶不可，有时除了喝咖啡或热茶外，还要加上些蛋糕、饼干之类的东西。     

老年人克服睡眠障碍的对策

睡眠、饮食、运动是人生健康的三大要素,老年人的睡眠常常由于环境、精神、身体及药物等因素而致失眠。据统计老年人患失眠者达70％。改善老年人睡眠,首先要养成良好的生活习惯,早晚作息要有规律,睡前可喝一杯温牛奶、蜂蜜水、一碗米粥,或者食一些核桃、大枣、葵花籽等;不要吸烟,喝浓茶及咖啡等;白天不打盹,适当参加一些体力活动,既可锻炼身体,对改善睡眠也很有帮助。其次可以采取一些克服睡眠障碍的措施:     

冬季慢性肺心病患者的自我保健

慢性肺心病是中老年人的一种常见病。除了吃药打针外，还应进行自我保健，现介绍几种自我保健方法。起居保健居室应通风、阳光充足。同时应养成良好的生活习惯，早睡早起，保证睡眠充足。入睡前不喝茶、咖啡，看电视时间不宜过长，应多吸新鲜空气。饮食保健多食富含蛋白质和维生素的食品，如瘦肉、蛋类、牛奶、鸡、鱼、豆制品等，多吃蔬菜和水果。在服用利尿药期间，多吃含钾丰富的食物，如蜂蜜、马铃薯、牛肉、脱脂奶粉等。有浮肿时，应限制咸食。戒烟忌酒，不喝浓茶和咖啡。护理保健天冷要防寒保暖，外出戴口罩及帽子。应注意心跳及血压的…     

不得不知道的一句话常识

●常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。●一个星期只能吃四个鸡蛋,吃太多,对身体不好。●鸡屁股含有致癌物,最好不要吃●饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。●喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。●空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃●早上醒来,先喝一杯水,可以预防结石。●睡前三小时不要吃东西,否则人会胖。●少喝奶茶,因为奶茶高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压,糖尿病等疾病。●刚出炉的面包,不宜马上食用。●远离充电器,人体应和它距离3公分以上,切忌将充电器放在床边。●天天喝水8杯有利健康;每天1杯水,膀胱癌…     

中老年人喝咖啡应注意什么？

问：我喜欢喝咖啡,可是咖啡是一种能够提神的饮料,上了年纪的人喝咖啡又会影响睡眠。请问中老年人喝咖啡时应注意些什么？答：咖啡中含有咖啡因,饮后能使人精神兴奋,消除睡意和疲倦,提高脑的活动能力,增进食欲,促进消化等。清晨,当您睡眼惺忪,喝上一杯咖啡,便会顿觉精神焕发,体力充沛。但您若在临睡前喝一杯咖啡,也许会一夜不得安宁,有人就此而失眠,因此,咖啡虽好也有其弊。中老年人喝咖啡时应注意以下几点：1．不要喝浓咖啡浓咖啡会使心跳加快,引起早搏、心律不齐及过度兴奋、失眠等,从而影响休息和体力恢复,尤其在晚上不要喝咖啡,由于咖啡因会减少睡眠时间,延长睡眠过程,增加清醒的次数,使睡眠的深度变浅,对入睡的前3小时影响最大。     

全天饮食减肥方案

【早餐前喝咖啡】在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75％就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5％。这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。     

为什么动物不刷牙牙齿也这么白

牙齿变黄是受到多种因素的影响。例如，某些药物和化学添加剂会使色素沉积、牙齿变黄，还有一些疾病和营养不良也会导致牙齿釉质发育不全和钙化不良，使其外形不对称，釉质失去光泽变黄。另外，吸烟、饮浓茶、喝咖啡、服用某些中药也会使牙齿变黄，当然这些问题都不会发生在自然界的动物身上。     

老年人尿频的原因及中药方

老年人夜尿多非常普遍,特别是在冬季。其原因有以下几点。生理性的:如睡前有大量饮水的习惯,习饮浓茶、咖啡或服用利尿剂等;精神性的:高度紧张或神经质患者,睡眠不佳,当膀胱轻度充盈(少于300毫升)时即有尿意,以致夜间排尿频率增加,甚至造成习惯性夜尿;心功能不全或某些内分泌疾瘸:如慢性肾上腺皮质功能不全等     

沙漠食人虫

最近我要写一篇有关咖啡的文章，就上网去查，结果我要的东西没找到，却发现好多有意思的事。譬如网上说土耳其人很爱喝咖啡，甚至能用剩在杯里的咖啡渣为喝的人算命。何止咖啡渣能算命，古人说“见微如著”，从许多微小的征象都能看出大的情势。譬如有一派理论说掌纹会因为使用工具的不同而改变。常拿手笔的人，智慧线自然比较长，总持锄头、锤子的人，感情线会比较直，     

冠心病防治十则(外一条)

△多吃水果、蔬菜、海味食物和洋葱、大蒜,食用豆制品、植物油。△少吃动物脂肪、动物油、少吃高脂、高胆固醇食物,动物内脏等,少食甜食。△不吸烟、不饮酒,少喝浓茶,少吃辛辣调味品。△少食多餐,避免吃得过多、过饱、过成。△精神放松,生活愉快,保持心境平和,避免     

速溶咖啡不太健康

一项研究表明，我们喝的速溶咖啡，根据人体质的不同，也许一天喝5杯以上也不能达到提神的效果．这是因为速溶咖啡没有咖啡豆原有的浓度，反而额外加入增加风味的奶油、糖浆、咖啡伴侣等，一份速溶咖啡中，真正的咖啡成分大约只有原磨咖啡的1／4到1／3。     

心中知己

一生之中,总会有几样东西陪你前行:一杯喜欢喝的咖啡,一道喜欢吃的菜,一个深爱的伴侣,一位无话不谈的密友,还有一本喜欢的杂志。那天下班,我在回家的路上顺便买了一本《可乐》杂志带回寝室。看完     

老人夏季养生法

老年人气血亏虚，经不起大冷大热的刺激。老年人如何度过炎热的夏天，保持身体健康，确实是一个现实而重要的问题。下面介绍一些老年人夏季养生的经验，供大家参考：一、饮食宜洁净、清凉、适量。老年人肠胃功能弱，要尽可能吃一些清凉的食物和饮料，如绿豆汤之类，少吃或不吃热性的食物；食物要做到洁净，特别是夏令瓜果、生拌凉菜、冷面熟食等，更要注意洁净卫生；菜肴要烧得软烂一些，以利消化，少吃坚硬和油腻等难消化的东西；冰水之类的冷饮也不宜多喝；饮食不要过量，烈性酒要尽量少喝或不喝。二、起居要保持一定的节奏，活动要有规律…     

浓茶解酒损害健康

许多人酒醉之后,习惯通过喝浓茶来解酒。医学专家认为,喝浓茶解酒是一种不正确的方法,酒后喝浓茶不但不能解酒,反而会诱发胃病和加重心脏负担,损害人体健康。     

这些解酒方法不科学

在日常生活中，由于各种原因导致的醉酒现象比比皆是，而人们在借用传统的解酒方法时，却存在很多误区： 喝浓茶这是一种常见的误区。这种做法首先无济于事，其次有害心脏和肾脏。酒精本来对心脏就有较强的刺激性，而浓茶也具有兴奋心脏的作用，两者合在一起大大加重了心脏的负荷，可引起心律失常或心功能不全，因此有心脏疾病的患者切忌用浓茶解酒。     

保健短平快

内分泌失调造成的几大危害,貌似感冒的十种疾病,古代十大名医,喝豆浆的七大忌,老人膳食十要点,什么“茶”不能喝,点点滴滴防腰痛，养生恪守“九不过”，中医保健九要诀，哪些人不宜吃人参，经期慎用八类药物，     

20 30 40

一顿咖啡喝下来,两帮人完全混熟，之后几天时间，都是一同进出，一起逛遍老街，吃遍小吃，一起泡吧，一起游览玉龙雪山，一起租车去泸沽湖看晚霞。     

身累了睡觉 心累了傻笑

李四芬奶奶今年114岁，是洛阳的长寿之最。李奶奶有一儿四女，家境一般，一切都一般。吃东西，别人能吃的东西她都吃，不抽烟，但喝酒，也爱吃零食，饭量一般。从小到老和村里其他女人一样，别人干啥她干啥，也吵架，也干仗，家里也生气，和丈夫感情一般，丈夫死后一直守寡，儿女们对她的孝敬一般。只有一点有点特殊，她喜欢喝面糊糊，几乎每天都要喝两碗。     

美丽，从自信的微笑开始

紧张忙碌的生活节奏,让你陷入了咖啡、浓茶、可乐和吸烟的包围吗?你是否习惯了饭后不漱口,睡前进食?如果刷牙方式再不正确,就会造成牙菌斑聚积,进而加速牙石的产生,刺激牙龈出血。如果你还有氟斑牙、四环素牙或自然排列不整齐等情况,更会障碍你原本发自内心的开怀大笑,自信也被大打折扣……从这个美丽夏日开始,关爱一下自己的牙齿吧,让它恢复洁白健康,让你的笑容更灿烂,让你的自信更美丽!     

别让『假饿』忽悠健康

不知道大家有没有想过，饥饿也有假的。了解几种常见原因导致的假饿，有助于我们识别真假饥饿，合理补充能量和营养，防止营养不足或营养过剩对身体造成的危害。1．吃错食物这种假饿症状包括：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。原因可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降。专家建议：最好吃点健康零食，如吃一些新鲜水果、坚果、奶酪等。2．身体缺水体内缺水常常会让人混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了，但很有可能就仅仅因为体内缺水所致。专家建议：当你想要吃东西的时候先喝一杯水，等10分钟-15分钟，这样就能判断出你是口渴或者真的饿了。