短跑运动员放松训练探讨

现代短跑运动训练中，运动员的素质、技术和竞技水平不断的提高，为了更好的提高运动成绩。要求对放松技术训练更加科学化，通过对一些实验数据的对比，运用了训练法，数据统计法以及对比法，对放松技术与短跑运动成绩的提高进行了分析和探讨，结果表明短跑运动放松技术的提高，对促进运动成绩有重要的作用。     

第29届奥运会短跑运动员起跑反应时的比较研究

采用数理统计方法,对第29届奥运会男、女短跑运动员的起跑反应时进行了统计与分析,结果表明：随着比赛项目跑距的减少,男女运动员的起跑反应时均随之缩短;同一项目不同级别的运动员,其起跑反应时随着成绩级别的提高而缩短;同一成绩级别不同项目之间,随着比赛项目跑距的减少,运动员的起跑反应时依次缩短.     

关于短跑运动员的力量训练

决定短跑成绩的因素是多方面的,但力量训练对提高短跑运动员成绩是至关重要的,也是不可忽视的,虽然我们有不同的训练方法和经验,但训练的实验证明了按照动力,静力、动静结合的训练方法及顺序,对提高运动员成绩是有利的。     

现代短跑训练的内容与方法

短跑专项素质训练的内容主要包括:速度、力量、耐力等,按短跑专项的特征专项素质训练的内容可具体分为:专项速度,专项耐力和专项力量三方面,随着时代的发展,短跑训练短跑技术日益完善,形成了以提高"速度"和"力量"为特点,以全面发展和提高身体能力为核心,良好的心理素质为内容的现代短跑教学的训练方法.     

大学生短跑运动员的选拔和训练

大学生短跑运动员的训练首先要选好有发展潜质的苗子,然后制定长期训练计划,并按规定计划科学安排各个时期训练.重视基本技术的精雕细刻和全面身体素质和专项素质训练,精选适合大学生短跑运动员特点的训练方法,有效提高短跑专项成绩.     

短跑项目的能量代谢与能力训练

在以往的运动训练中,有些教练往往是凭自己或别人的经验来指导训练,这缺乏科学性.随着时代的进步,现在人们在短跑训练中,不断运用先进科学技术和理论,使短跑运动训练的测评方法、监督手段、反馈控制技术和恢复措施等更具有科学性,从而不断完善短跑的训练和比赛,推动短跑运动水平的提高.本文仅就短距离跑运动的项目特点、供能特点、疲劳的主要原因及提高运动能力的方法和手段,结合实际浅谈已见.     

关于短跑运动员力量训练的探讨

通过对短跑运动员力量训练的特点及各方面的影响因素的分析,探讨了短跑运动员力量训练的方法和手段,为进一步改进短跑运动员的力量训练、提高运动员的成绩等提供借鉴.     

短跑放松训练研究的现状分析

近年来,越来越多的中外短跑运动员在训练与比赛的实践中认识到:在高速跑时掌握好放松协调技术能促使运动成绩的提高.笔者综合国内外有关资料对短跑放松训练研究现状作一分析,从而为有关教练员、科研人员在今后短跑放松训练领域中的研究提供参考.     

短跑途中跑技术训练浅探

运用文献资料法 ,对现代短跑技术理论研究进行整理、综合、分析和研究 ,从中得出几点启示 :必须重新评估传统的专门性练习的实用价值 ;应大力提倡、采用和创新非传统的训练手段 ;精心设计各种快速力量练习手段及其组合方式。     

自我暗示对短跑运动员的训练效果分析

在不断革新的短跑技术中,短跑训练不仅仅是在专项技术上要超越对手,同时心理战术的应用也已经提到训练日程上来.一个优秀的运动员只有保持良好的心理状态、稳定的情绪,精神饱满,头脑清醒,感知觉灵敏,反应迅速,准确地贯彻和执行教练员的意图,才能使自身的水平得到良好的发挥.将通过文献资料、对比实验、专家访谈法对自我暗示对短跑专业运动员的训练效果的影响进行深入的分析.     

加强下肢力量训练提高学生短跑成绩

短跑是田径运动项目中距离最短、速度最快、人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的情况下完成的极限强度的周期性运动项目.在短跑教学与训练中,加强对学生下肢力量的训练,能有效提高学生的短跑成绩.     

论高强度训练与短跑运动成绩的关系

随着竞技体育的发展 ,运动训练理论与方法的变革 ,短跑训练负荷正从大运动量转向高强度训练 ,科学地提高短跑训练强度 ,是迅速提高高水平短跑运动成绩行之有效的方法。本文对如何进行大运动量、高强度训练的利弊进行分析 ,并根据生理学、生物化学等原理 ,从不同方面加以论证 ,为合理地、充分地挖掘人体机能最大潜力 ,向生命极限挑战 ,从而使短跑运动成绩尽快地冲出亚洲、走向世界提供科学的依据。     

轻松起跑

翅膀挂上沉甸甸的金钱是飞不起来的。——题记在专属于梭罗的宁静的瓦尔登湖边,梭罗心无牵挂地在自由的国度里跑着;在广阔无边的科学世界里,居里夫妇心无旁骛地携手驰骋……追求身心轻松的人大多能更快拾取胜利之果。面对身边纷繁复杂的诱惑,刚刚结束缓慢步行的少年时期的我们,在等待人生全新起跑点时,同样应该轻松地促进自我的飞跃。人在世俗的世界中行走着,在慢慢流逝的时间里静静等待着成年那一刻的全速奔跑。可漫长的等待过后却发现,形形色色的欲望与世俗观念像橡皮泥一样粘在我们身上,越积越重,最后竟无限膨胀,束缚了我们的双腿,减缓了…     

对我国短跑项目应用一元训练理论的初探

把体能与技术作为2个因素,先体能后技术,在此基础上构建起来的训练理论,称之为二元训练理论.而我国短跑属于技术性较强项目,在二元训练理论错误的指导下,造成运动员技术落后运动成绩停滞不前.专家认为,国家级水平的运动员提高100m成绩应以改进完整技术为主.应用一元训练理论的目的就是先技术后体能,对改进完善短跑运动员完整技术及提高运动成绩等具有重要的现实意义.     

阻力训练对短跑运动员加速能力影响研究

阻力训练是一项能够有效提升短跑运动员加速能力的专项方法,本研究选择宁波大学科技学院20名具有一定短跑能力的男生,进行轮胎拖拽阻力训练实验研究,结果表明:经过10周的轮胎抗阻训练,实验组在30米、50米短跑中的加速能力提升显著,对照组在30米、50米短跑中的加速能力提升不显著,抗阻训练能够发展短跑运动员后蹬力量,提高每一步状态下的做功效率,对促进步幅和步频的提高有明显效果,说明阻力训练对短跑运动员加速能力的培养具有较大的作用。     

现代短跑专项力量——胫前肌训练论述

现代短跑技术强调快速摆动与短时着地技术的提高。通过解剖学分析与实验证明把胫前肌(小腿前肌群)作为一项短跑的专项力量训练,提高掌趾与踝关节的退让与克制工作能力,对缩短着地时间与加快下肢摆动都具有着非常重要的意义。     

2006飞人刘翔强势起跑

2006年已过半,中国田径就发生了两件大事:一、刘翔受伤了;二、刘翔夺冠了。现在一种流行的说法是:“刘翔无小事。”2006年情人节,全国室内田径锦标赛开幕的当口,训练场外的一个小斜坡让无数中国人为之揪心——刘翔训练结束后就是在这个小斜坡上没有站     

营养与短跑运动

短跑运动中肌肉的能量供应特点及短跑运动训练的特点,决定了短跑运动及训练中必须注意糖、脂肪、蛋白质、水、无机盐及微量元素、维生素、特殊营养药品对短跑运动的影响,提高短跑运动成绩。     

内需“驾辕”起跑有商机

世界金融危机日趋严重,为抵御国际经济环境对中国的不利影响,去年11月份,国务院出台扩大内需10项措施,到2010年底投资4万亿元,加快民生工程、基础设施、生态环境建设和灾后重建,提高城乡居民特别是低收入群体的收入水平,促进经济平稳较快增长。     

短跑途中跑教学的新探索

途中跑教学是短跑技术教学的重点,随着短跑技术的发展,途中跑教学必须改变传统的教学模式和观念,以现代短跑技术的理论指导教学,注重抓好关键技术、改进辅助练习、运用条件作业、改革教学方法、发展绝对速度、善于纠正错误等六个环节教学。