“人老腿不老”诀窍

“人老腿先老”已经成为人们的共识,因而,老人防老抗衰也应从腿脚锻炼开始.长期练习以下几个小动作能保持腿部健康. 腿部预热趾与踝 仰卧床上,双下肢平伸,双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次;五趾分开、并拢30次.然后,屈膝、伸屈旋转踝关节30次,这是整套动作的预热准备动作.     

要想皮肤好洗脚在清早

俗话说:人老腿先老,树老根先竭。为什么腿会先老?道理很简单:腿离人的血液供应站——心脏最远。腿部的血液供应状况,是反映一个人皮肤良好与否的一面镜子。 正是基于这个道理,笔者除晚上睡前洗脚外,每天早上起床后洗脚,便是实施青春永驻的一个重要手段。无论出差在外还是家中,都要想方设法弄点水把自     

别让“驾车腿”未老先衰

现代交通工具使长期驾车的人腿部有了，未老先衰的迹象。从大众体质测试的结果可以看出，许多“有车族”明显表现出腿部力量较差。     

别让"驾车腿"未老先衰

现代交通工具使长期驾车的人腿部有了未老先衰的迹象.从大众体质测试的结果可以看出,许多"有车族"明显表现出腿部力量较差. 面对"有车族"下肢衰老的现象,运动医学专家建议,要避免未老先衰,"有车族"必须进行适量的运动.健身最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动,如跑步.     

体弱者如何养生

金无足赤,人无完人。就人的健康而言,也是如此。随着岁月的推移,无病的“完人”大概不多。据统计,真正无病“老”死的人只占10％左右。因此,人老体弱的带病者何以长寿,则是人们十分关心的问题。 体弱者是否一定与长寿无缘?据美国人寿保险公司对数百名年逾百岁的老人调查,其结果却令人惊讶     

我是在安慰医生

话剧演员冯苹是一位杰出的艺术大师,她活跃于戏剧舞台长达50多年。71岁那年,她被人骗得一贫如洗。而比这更不幸的是,她遭遇了一场车祸,腿部伤势严重,     

为什么蹲久了会腿麻

蹲久了会腿麻,这种情况大多数人都经历过,那你知道为什么吗? 蹲久了之后腿部血液流通不畅,影响神经的正常传导.周围神经受到压迫,不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑,所以会使人感觉腿脚发麻.     

碎片时间微运动大全(三)

正下肢运动:防绊倒骨折对于办公一族来说,长期久坐或久站,加之地心引力的作用,使腿部血液的新陈代谢减慢,腿部肌肉量减少,收缩力减弱。下肢无力,对健康非常不利。因为人体一半的肌肉、骨骼、血液量都在双腿上,下肢肌肉量减少使人的基础代谢降低,热量消耗随之减少,摄入的过多热量便转化成脂肪堆积于体内,形成肥胖。此外,     

修饰腿部

理想的腿长应是身长的1/2,腿短的女士宜穿窄而长的裙子。为使裙子显得窄,裙子最好选深色的,上身穿的衬衣宜短,因为短衬衣可令下身显得长。但要注意,腿肥的人不可穿窄裙,因为这样会夸张腿肥的缺陷。利用裤子令腿部变得美观,最重要是颜色的选择,使腿部显得纤细,淡粉红色和米色的裤子是不宜的。袜     

季俊生,你要幸福

一 那个时候,我们一群人互相拥着,泪眼迷离地唱着<萍聚>,我们相互入说道不管分离时问长短,不管我们的容颜是否依旧,我们都要记得对方.都要在年华老去时回味这幸福的瞬间.     

孕妇个子矮小会难产吗?

我的个子比较矮小,怀孕后,由于营养补充得好,人胖了些。有人提醒说,不可让胎儿长得过大,否则个子矮小的孕妇在分娩时更容易难产。请问是这样吗?山东苏小玉难产的发生与骨盆的大小、形态及胎儿的大小有直接因果关系,而人个子的高矮与骨盆的大小并不成正比。人的个子高矮主要决定于下肢大腿部的股骨与小     

家有倔老人怎么办

人们普遍认为,人老了各方面的能力都会明显下降。家里人为了不让老人累着、伤着,往往连他们力所能及的事也包办了。老人为了维护自己的尊严,显示自己的能力,即使感到力不从心,也要奋力去做一些困难的事,以此取得周围人的认可。另外,人到老年,性格中的开放性成分也会有所降低。有些老人不愿接受新事物,不愿改变自己的看法。跟不上时代,自然和周围的人沟通有障碍;不愿承认自己落伍,自然就让人觉得执拗、倔强。面对倔强的老人,我们首先要检查自己是否低估     

“老小孩”的心事怎么猜

正虽然人到老年,性格却像儿童一样,天真任性,希望被呵护,但又喜怒无常,他们就是"老小孩"。他们让人"喜",是因为人老了心态还年轻,身上带着不服输的劲头;他们让人"忧",是因为时常像小孩子一样,说风就是雨,太过执拗。现实中,很多家庭不乏"老小孩",虽然还在扮演父母的角色,行为却是孩子气的,不少子女被他们"折磨"得哭笑不得。其实,只要讲究技巧,与"老小孩"相处并非难事。     

《老》学史上的一桩疑案及其引发的若干问题

高亨<老子正诂>一书在对<老子>二章的解读中留下了一桩疑案,并由此引发了一系列问题.高亨认为,"是以"二字"疑后人所加";陈鼓应认为,"是以"后面文句"疑为错简",高亨和陈鼓应都是因持守二章"文意截然不相联"的判断而怀疑<老子>文本有误.在"错简说"不能成立时,倘仍坚持二章"文意截然不相联"的判断,此疑案就从<老子>版本是否有误转化成老子思想是否严密的问题了.因此有必要对其重新展开讨论,以使这桩疑案有个明确的了结.     

乘飞机,三种药不能随便吃

正避孕类、激素类药物长时间乘坐飞机,会影响人体血液循环,导致腿部血液循环速度降低,增大患血栓的风险。避孕药本身有增大血凝的风险,两种风险因素叠加,更容易使人体形成血栓。同样,激素替代疗法,特别是含有雌激素的药物,也会增加血栓风险。在飞行期间,通过多喝水、适当走动、在座位上活动腿部等可减少血凝风险。预防心脏病、中风发作的药物心脏病患者、经历过中风的人,一般需要服用预防心脏病、中风发作的药物,为保险起见,出行前应咨询医生或药剂师。如果有形成血栓的风险,可以选择抗血小板的药物,包括华法林、     

偏瘫初起者怎么运动

忘掉年龄,保持旺盛活力.人的生理年龄是客观的,但心理年龄则不同,它反映了人的精神状态.有人刚过花甲之年,就不断暗示自己老了.这种消极心理是健康长寿的大敌.俗话说:"人不思老,老将不至."     

要想长寿遗忘是宝

忘掉年龄,保持旺盛活力.人的生理年龄是客观的,但心理年龄则不同,它反映了人的精神状态.有人刚过花甲之年,就不断暗示自己老了.这种消极心理是健康长寿的大敌.俗话说:"人不思老,老将不至."     

新疆塔城老风口生态安全格局与可持续发展战略

塔城老风口生态工程建设的成功实践,使我们在更广阔和更深的层面上审视塔额盆地生态安全对区域经济增长、政治安全和社会稳定的影响。所谓“生态安全”是指一个生态系统的结构是否受到破坏,其生态功能是否受到损害。     

现代中国文化保守主义思潮的历史考察

美国著名的中国问题专家史华慈(B·shwavtz)教授曾经说:“‘保守主义的’的研究是教人不愿去碰的泥潭。不只在探讨其‘本质’上教人怀疑,而且是否值得从事全盘的研究也老使人深感困扰。然而,我们却发现自己一直在使用‘保守的’与‘保守主义’的字眼。在中国,这字眼(保守主义)大家都因     

如何延缓"老缩"

俗话说:"人老矮三分.",这便是"老缩"现象."老缩"的原因主要有二: 骨髓改变 改变人骨与骨之间的软组织弹性减退,水分也渐渐丢失,于是由厚变薄,相邻两块骨髓发生融合,导致两骨关节面直接接触磨擦而渐渐消耗,久而久之,骨骼变短了.其中尤以脊柱最为明显,这样看上去整个身体就矮了.