对健身锻炼中降脂减重有效途径的研究

◆研究对象健身俱乐部的会员100名◆研究方法1问卷法:共发放问卷100份,回收96份,其中男性76份,女性20份,有效问卷96份,有效率96%。2实验法:对其中20名自愿的肥胖会员采用单独有氧训练的方法和有氧与力量训练相结合的方法进行了3个月的训练。训练对象共分成两组,即单独有氧组、有氧与力量结合组,每组各10人。◆结果分析一、对两种训练方法持不同观点人的问卷调查结果(表1)从表1可以看出22%的人赞同单独采用有氧运动,其中有16人是女性,这可能与女性肌肉力量差,偏爱有氧操、跑步等有氧运动有关,另外很多女性会员认为力量训练能使人肌肉变得发达…     

健身走结合体操锻炼对大学生身体形态的影响

运用文献资料等方法,探讨健身走结合体操锻炼对大学生身体形态的影响,为大学生追求身体美提供重要的理论和实践路径。结果表明:身体形态是当代大学生追求美的外部表现特征,但通过非体育锻炼的形式来达到理想的身体形态导致了严重异化现象,健身走结合体操从生理、解剖视角能够阻止身体形态异化现象的发生,但是,目前针对该研究领域尚未涉及。     

保定市城市社区老年人健身锻炼风险的自我防控策略研究

自我防控是预防、规避和处置健身锻炼风险的内在因素.加大健身锻炼风险的自我防控能力,需要提升健身锻炼参与者有关健身锻炼风险预防和应对知识的具备程度.在实证调查保定市城市社区老年人健身锻炼风险自我防控知识具备程度基础上,提出老年人健身锻炼风险自我防控的应然对策,以期为加强老年人健身风险信息管理服务平台的构建提供参考.     

浅析健身房中团体健身课的健身功能

对健身房中的主要健身项目进行了介绍,并对团体健身课的健身功能进行了分析。     

运动健身对促进健康的价值研究

随着社会经济的发展,物质生活水平的提高,人们生活方式的改变。如运动不足综合征、营养过剩引起的血糖、血脂异常及肥胖症等代谢综合症及循环系统疾病,已严重危害到人们的健康。虽然我国全民健身运动的开展较为广泛,越来多的城市居民逐步参与到体育活动。但参加体育锻炼的科学化程度及运动健身还存在一些误区。本文为了更加深入的认识运动健身对促进健康的价值,进而有效改善健康状况。     

街头健身研究

街头健身在我国正处于发展阶段,它的运动形式不受时间、地点的约束,随时随地可以锻炼。街头健身具有健身、社会、导向等价值。目前,街头健身参与人数相对较少,政府应加大宣传力度,成立专业的运动协会,指导参与者科学的锻炼。通过商业手段吸引更多的人参与其中,体会街头健身带给生活的激情。     

不同减重方式对男子举重运动员的影响

举重项目是按体重级别进行比赛的,大多数运动员在低于他们通常体重的5%～10%的级别比赛,控重多采用赛前几天禁食、禁水为特征的快速减重法,通过快速脱水的方法以达到降重的目的,使运动员的体重符合比赛资格要求,此种减重方法对运动员的身体和运动能力造成危害;匀慢速减重的方法按每周0.5～1.0kg的减重速度进行减体重,使运动员通过2～5周的时间使自己的体重匀慢速的降下来,以符合参赛要求。     

在学习中锻炼成长

我于1947年7月在布特哈旗扎兰屯各界联合会参加革命工作。经过一段时间工作,领导让我负责管理联合会的枪支弹药和领发口令,其枪支弹药是供扎兰屯五个区的武装部基干民兵岗哨执勤专用的。这是一件绝密性质的工作,因为当时扎兰屯的社会秩序非常乱,社会上有国民党的残余和暗杀团等活动,联合会是政府确保社会稳定百姓生活安宁而采取的一项重要有效的措施。     

对余姚市普通高中学生健身状况的调查研究

本文通过对余姚市普通高中学生体质健康状况的分析及对学生对体育健身活动的态度、动机、兴趣和影响因素等的调查、研究以及统计分析,发现中学生健身方面存在的主要问题,并提出改进的有效办法,让中学生的体育健身与时代同行,为以后学生走入社会增加硬件条件,为培养终身体育的观念打下基础。     

浅析舞蹈健身操对全民健身的影响研究

本文采用文献综述法,从健美操的独特健身价值、锻炼的作用与价值、以及推进全民健身的重要作用等方面,全面的论述了健美操在全民健身运动中若干方面的作用与价值,而当今我们国家的健美操锻炼主要还是去健身房、健身俱乐部,普及还比较差,本文针对这种情况提出了怎样发挥健美操在全民健身中的重要作用等若干建议,以便使健美操更好的为全民健身服务。     

对城市弱势群体体育健身社会支持的研究

弱势群体需要社会给予特殊关爱和援助,发展弱势群体的健身体育,有利于提高弱势群体的身体素质,树立弱势群体积极向上的生活态度,丰富其精神文化生活,形成其健康的生活方式;对于社会稳定、经济发展和文化繁荣,对于调适社会关系、减轻心理压力、弱化社会排斥、加深对社会变革时期各种问题和矛盾的认识理解、扩大就业、促进弱势群体逐步融入主流社会生活等方面也具有重要作用。     

八段锦锻炼对大学生生理机能指标影响的研究

为了丰富大学生体育活动和高校体育教学的课堂资源,以能增强大学生体质。本课题通过实验测试手段,对大学生进行八段锦的习练。从贵州师范大学非体育专业学生中抽取男女24人进行为期13周的训练,测定和比较了八段锦锻炼前后的血压、心率、肺活量、体重、坐位体前屈、握力6项生理指标,结果表明:24名男、女大学生进行锻炼后,各项指标出现明显的变化。说明此锻炼可以改善大学生的身体机能。     

关于体育教学中培养学生自我锻炼能力的研究

当今时代,人们越来越重视体育运动,体育运动对于人们的健康起着至关重要的作用。掌握正确的体育运动健身的技能、知识和方法,日益为人们所关注。培养学生学会自我锻炼的能力,加强学生终身体育的意识,是体育教学发展的新要求。根据体育与健康学科的课程目标要求,应让学生自己学会自我锻炼的技能,掌握体育与健身基础知识、方法和技能,提高自我健身的能力,为终身体育奠定基础。本文运用文献综述的方法,探讨如何在体育教学中培养学生自我锻炼的能力,让学生在学中玩,在玩中学,使学生们终身受益。     

浅析太极拳对老年人的健身作用

健康是人类生存发展的基本要素,太极拳是我国国民体育锻炼、强身健体、防病治病的重要手段之一。从现代医学的角度看,太极拳对老年人神经系统、运动系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统和心理状态都有良好的调节作用。坚持太极拳锻炼可以延缓衰老。     

高校大学生职业指导的有效途径研究

职业指导对促进就业发挥着重要作用.本文从职业指导的三大要素出发,针对现今职业指导中出现的问题,提出了进行有效职业指导的几种途径,以期能对各高校的职业指导有所帮助.     

英语教学中提高学生翻译能力的有效途径

在英语教学中,翻译占有重要的位置。然而多年的教学实践中存在着一些问题影响着翻译在学生中的重视度和学生翻译水平的提高。为此我提出了一些建设性的意见,以求提高学生的翻译水平,以期为整体英语水平的提高做出一点贡献。     

浅谈职业教育中实施现代学徒制的有效途径

现代学徒制对我国职业教育起到了关键的推动作用。正视职业教育实施现代学徒制的重要意义,深入解析现代学徒制与传统学徒制的差异,探索出适合我国职业教育发展的、学校和企业双主导的现代学徒制的有效实施途径,改变职业教育原有落后的人才培养模式,为学校、企业、师傅、学徒四方协调发展,提升职业教育人才培养质量,提供具有可操作性的建议。     

小学体育教学中渗透德育教育的有效途径

教师在体育课的教学活动中通过教师的言传身教进一步引导学生在德育方面的全方位发展,体育教学不同于其他科目的教学,体育教学过程中区别于其他学科的显著特点是体育教学通过对学生进行身体的锻炼,教师侧面观察学生的课堂表现并对学生的德育教学情况进行判断,并通过体育教学对小学生的德育情况进行教育渗透。     

小脑萎缩病人的平衡锻炼与作业锻炼

小脑萎缩是由多种病因引起的小脑体积缩小的性病变,常见的病因为遗传、脑外伤、脑梗死、脑动脉硬化、酒精中毒等。主要症状是行走时摇摇晃晃,身体不能保持平衡,四肢动作失调,不能按自己的意志活动,不能持久地保持一种姿势。肌肉关节僵直发硬,两手出现不随意颤抖。     

体操锻炼的理论与实践研究

本文以中国知网为数据来源,运用文献资料等方法对体操锻炼的相关研究进行述评,为揭示体操锻炼的基本理论和实践提供重要的理论意义和实践参考价值。研究表明:体操源于人体运动的基本动作,符合人体运动链的多关节运动,动作设计符合人体运动生物力学特征,能够充分发掘人体极限运动的潜能,长期从事体操锻炼不仅能够促进身体形态的发展,而且能促进身体机能的提升,同时还能提高人体神经系统的控制能力。