我的“健康计划”

我今年87岁,头不昏,眼不花,耳不聋,背不弯,腿不软,身体十分健康。我认为,这都归功于我退休后制订并坚持实行的"健康计划"。▲合理膳食保证营养有许多养生书籍讲,每天吸收的营养和每天消耗的营养要大致平衡,不仅营养总量要平衡,而且营养结构也要合理。为了达到这个要求,我注意扩充食物品种,算起来,包括主食、副食在内,约有30种。     

加强与改善高校平衡营养膳食工作初探

从少年步入青年的大学生,以其独特的身心发展特点,将在大学校园中学习与生活数年之久.在这期间,他们是高校膳食工作的主要服务对象.所以.如何提高饮食质量,平衡营养膳食,使处于青春发育阶段的大学生不断提高身体素质,保持身体健康,是高校膳食管理工作面临的重要问题.我们知道,身体健康与平衡营养膳食有着密切的关系——合理的平衡营养膳食是获得健康的基本保证.所以,提高膳食管理工作质量,对于集体就餐的大学生来说,就显得非常重要了.高校食堂如何建立合理的平衡营养膳食结构,不仅对学生的身体健康有着直接的影响,而且,还为他们精力充沛地去完成学业提供了丰富的物质基础,同时,还可以促使学生养成良好的饮食习惯,为今后成为德、智、体、美全面发展的有用人才而创造条件.     

正确的健康理念

人人需要健康。如何获得健康,首先要有三个条件:适当的运动、充足的休息、均衡的营养。同时保证身心平衡与和谐。充足的休息、适当的运动,我们可以自己调适,而获得均衡的营养,我们却很难做到。 很多人以为吃得好、吃得丰富、有鱼有肉就可以满足身体的需要,就可以保持健康。其实,我们每一个人都有偏食、挑食的不良饮食习惯,加上摄入过多的高脂肪、高蛋白、高热量的食物,使体内热量增加,即而转化为糖     

农业院校大学生膳食营养调查与健康对策分析——以沈阳农业大学为例

为了解大学生膳食营养及健康状况,采用调查表方式对沈阳农业大学部分学生的日常膳食进行调查分析发现,学生的饮食结构和膳食营养不合理,提出以平衡膳食、规律饮食、树立良好饮食习惯和加强体育锻炼为主要方式的健康忠告;农业院校应加强食堂管理和监督,建立竞争性特色餐厅。同时,采用多种方式加大对学生健康膳食营养知识的普及和宣传。     

论社会分工对现代人性的型塑

作为制度根据的人性为社会分工所规定,所以,分析社会分工所型塑的人性结构的历时性与普遍性具有重要的意义。而发达的社会分工及其社会结构——公域与私域决定了现实的人性结构是:个人意识与集体意识的中道平衡;人的自利心与利他心的中道平衡;个人利益与共同利益的中道平衡;自由与秩序的中道平衡。因此,从人性的角度看,我国和谐社会建设的关键在于:在正当程序中实现多元价值的中道平衡——追求价值的程序论证为法治之要。     

家人共餐有益健康

一家人一起吃饭，不仅会使人心情愉悦，维系亲情，有利孩子健康成长，而且饮食会多样化，营养更加平衡。湖北省营养学会名誉理事长周韫珍教授指出，与家人共餐，对健康有诸多好处。     

论结构平衡

结构平衡是宏观经济总供需平衡的重要内容之一。中国宏观产业结构不能象西方国家那样通过微观供求结构的自动调节自然形成，因此，对中国经济的现实分析必须进行大量的结构研究。结构平衡在中国宏观经济运行中具有重要的地位和作用。研究结构平衡问题要正确处理价值平衡与实物平衡的关系；结构平衡与货币流通及其结构的关系；结构平衡与价格及其结构的关系；结构平衡与财政金融的关系；充分发挥宏观调控在结构平衡中的作用，促进中国产业结构的升级换代。     

营养类课程对大学生膳食宝塔知晓情况及饮食结构的影响

通过调查大学生对《中国居民平衡膳食宝塔》知晓率和饮食结构现状,分析营养类课程对其膳食宝塔知晓情况和饮食结构的影响,为在大学生中开展营养健康教育提供依据。采用自制调查问卷,在广州城市职业学院在校大学生中随机抽取2个班级94名学生进行问卷调查。结果表明,营养专业学生膳食宝塔知晓率为100%,非营养专业学生为68.75%,前者比后者高31.25%,差异显著;谷薯类、蛋类和蔬菜摄入符合膳食宝塔推荐范围的学生比例前者分别为53.13%、68.75%和59.38%,后者仅为46.86%、40.63%和37.50%;其他各类食物摄入符合要求学生数均偏低,但前者亦等于或多于后者,因此前者饮食结构更为合理。营养知识的掌握对改善日常饮食结构,促进膳食平衡非常重要。需加大宣传力度,指导大学生实现合理膳食,增进健康。     

体育锻炼对人体健康的重要性

文章中介绍健康是最佳财富,肥胖或弱小对身体不良,通过适当的营养和合理的体育锻炼来控制体重,平衡膳食对于人体健康的重要性     

老年应注意合理营养

现实生活中,人们往往看重营养不良的危害,认为营养不足可致体弱多病,会影响人体健康,而对营养过度及营养不平衡的危害却认识不足。讲究营养就必须讲合理营养,也就是每日由食物摄入营养物质应适度,既不能缺乏,也不能过度,缺     

解读营养标签

按照我国《预包装食品营养标签通则》(GB28050-2011)规定,今年1月1日后生产的预包装食品都必须在包装上添加营养标签,否则不得销售。要求预包装食品必须标示营养标签内容,一是有利于宣传普及食品营养知识,指导公众科学选择食物;二是有利于促进消费者合理平衡膳食和身体健康;三是有利于规范企业正确标示营养标签,科学宣传有关营养知识,促进食品产业健康发展。什么是预包装食品呢?预包装食品是指预先定量包装好或装入容器中的食品,通俗地说,就是指已经包装好     

中国经济结构再平衡与长期增长

在经济新常态下,中国经济由原来的高速增长转向追求中高速和质量型的增长,这是中国经济转型与产业升级的必然选择。解决中国经济突出的结构性问题,实现经济结构转型与产业升级,也就是经济结构再平衡,使经济增长由主要依赖规模扩张转向主要依赖技术进步,是中国经济长期可持续增长的保障,也是中国多年来致力的发展与改革目标,是一项需要长期努力的任务。经济结构再平衡有赖于经济长期发展的支持;经济长期发展和增长周期延长,才能为经济转型与升级的结构再平衡提供时间、空间的回旋。我们要紧紧抓住国家新型城镇化战略和“一带一路”战略的实施契机,按照“四个全面”战略布局的要求,支持民营企业参与中国经济的空间结构再平衡,以全面依法治国推进中国经济结构的再平衡和长期的经济增长。     

一起行动,融入健康社区

"杨大爷,你的血压有点高哦,161/100mm Hg了,最近有没有吃降压药?我给你开的两种药,你一定要记得吃,每天自己量一下血压,降下来后,你给我打电话,再调整药量。要多休息,饮食上注意营养搭配。"家庭医生余玲看着血压计,仔细地叮咛着家住四川省成都市青羊区过街楼社区的80岁老人杨万铭。"每个月,余医生都要上门来给我量血压,简直就是我们的健康守门人。"     

健康引导语

中华中医药学会今年初向社会公众提出了健康养生保健建议,发布2012年健康引导语：笑脸要笑心,饮食素配荤,睡眠先睡心,走出精气神,爱人献爱心,健康传福音。第一句话“笑脸要笑心”,说的是健康与心情的关系。要有一个好心情,笑在脸上,更要笑在心里。时时好心情,天天都健康。第二句话“饮食素配荤”,说的是健康与饮食的关系。要合理饮食、全面饮食,粗细搭配、荤素搭配,吃出营养,吃出健康。     

粗粮细作要防营养损失

粗粮与细粮搭配食用,更有助于营养平衡,人体更易于吸收和利用粗粮中的营养成分。粗粮细做,不是把粗粮进行精加工,而是指把粗粮与细粮搭配,并采用科学的烹饪方法。科学烹饪，能保留粗粮中的维生素、矿物质和膳食纤维，保持其原本的健康特性。     

健康走向90岁

正2014年来了,新的一年,我步入89岁高龄,再跨一小步就是90岁。89岁的梦想就是要做个健康老人。目前我起居饮食正常,生活基本自理,能坚持读书、看报和写作。要做健康老人必须坚持健康的生活方式,要有规律的生活,比如早睡早起。我习惯每天晚上收看《新闻联播》,看当天的党报;精神好的话,要收看央视《今日关注》。因此我一般是晚上十时睡觉。早上五六点醒,白天的活动一般是散步、做医疗保健操、读书、看报与写作,约朋友聊天。     

蔬菜烹调搭配有讲究

传统的食物搭配,从营养角度看,有些对人体健康无益甚至有害。合理的膳食结构,科学的营养搭配,是维护人体健康的重要因素。这里介绍一些常用蔬菜的搭配禁忌:     

感受自律健康俱乐部

去年,我在南昌市西湖区老干局一次会议上听了自律健康俱乐部讲师讲的《营养与健康》课,感到深受启发。之后,我被吸引走进了这家俱乐部。几个月来,我一次不拉地在那里听了每周五下午的健康知识讲座。现在,俱乐部几乎成了我的养生保健顾问。我原来甘油三脂偏高,俱乐部还给了我一份"赠给高脂血症患者的食谱"。经过多次参加活动和     

课程目标·课程结构·课程内容——汉语言文学专业师范生口语交际课程体系建构的重要内涵

在特定的口语交际课程理念支配之下,就要确定与口语交际课程理念相应的课程目标;要结合专业方向优化课程设置,合理布局课程结构;要平衡好课程之间的相互关系,有效处理课程内容之间的同一性与示差性。课程理念、课程结构与课程内容是高校汉语言文学专业师范生口语交际课程体系建构的三个重要根基,因此对之进行探讨将有助于课程体系建构的科学化、合理化和有效化。     

不要长期食用一种油

家庭饮食健康管理要从厨房开始,包括水、主食、蔬果、调料和油等管理,其中最容易忽视的是食用油。"在一次食用油营养与健康专题研讨"