老人锻炼莫“逞能”

楼下的张老师退休后,参加了老年秧歌队,经常与老姐妹们一起扭秧歌。前几天,张老师在排演高难度的秧歌节目"叠罗汉"时,不慎摔伤了胳膊。无独有偶,小区里的李奶奶和老姐妹们在公园锻炼时,看见几个孩子在单杠上练"翻转回旋",她架不住老姐妹们的撺掇,也上杠一试身手,结果"翻转回旋"没练成,却摔伤了腿骨,住进了医院。人到晚年坚持体育锻炼,可以强身健体,延年益寿。这本是件好事,值得提倡。但老年人在参加体育锻炼时,要掌握好"度",不能不顾身体承受能力而争强好胜,逞一时之勇。俗话说:"人老不讲筋骨为能"。人到老年,身体各项生理机能相对衰退,这是新陈代谢的必然。如果此时老年人还按照年轻时的标准去进行体能锻炼,不但     

老人去世后银行存款如何支取

编辑同志：母亲去世后，我们在整理衣物时发现子女们平时给她的钱她都存在了银行，合计一张五万元的存折。请问，我们现在该如何支取这些存款？     

老人的心事

心事一：吃穿不愁，孤单老人“病了” 王大娘今年69岁，老伴在两年前去世，女儿在外地工作。王大娘自己有退休金，吃不愁、穿不愁，但她总觉得生活中缺少了点什么，每天常常对着空屋子发呆，还长吁短叹。王大娘真想让女儿多陪陪自己，或者多打几个电话与女儿聊聊，     

老人夏季锻炼5不宜

不宜“迟” 俗话说“一日之计在于晨”。夏日的清晨，空气清新，气候凉爽；尤其是太阳出来前，是锻炼的黄金时间，故而应选择此时锻炼身体为佳。应避免在中午或下午锻炼，因这时暑热湿盛，骄阳似火，容易引起中暑或其他意外。     

脆弱的农村空巢老人

记者最近在河南农村采访，获悉盂津县常袋乡潘庄村，一位70多岁独居的林姓老人于2012年7月中旬往自家院内去世，因院门从内插栓，死后数日无人知晓。等人们发现时，老人尸体已经腐臭，其胳膊、大腿被自家喂养的狗饿极啃咬，惨不忍睹。老人育有两儿，大儿子全家在外打工落户，二儿子虽相邻而居，但父子不相来往。     

老人锻炼应全面 到位

有的老人认为,步行或爬山是体育锻炼最好的方式之一,对于活动下肢、保护心脏、增加肺活量,有很好的作用。于是,经常走步、爬山,而忽略了其他活动。其实,要想达到锻炼全身的目的,仅仅走路、爬山是不够的,它不足以活动身体的其他部位。如果这些部位长期得不到锻炼,其功能就会逐渐衰退,所以老年人体育锻炼要形式多样,要注意全面、到位。     

空巢老人离世五年才被发现

据央视《今日说法》2010年11月29日报道：昆明市独居老人张小余离世5年，躺在家中无人知晓。2010年10月26日，当拆迁的工作人员走进老人家门，早已去世的老人才被发现。     

延安熔炉把我们锻炼成钢——一个“三八式”老人的回忆(二)

三、延安的海德公园 早就听说英国伦敦有个海德公园,各种不同政见的人都可以在这里自由演讲,不受任何干扰。延安也有自己的海德公园,在东门外延河边清凉山下。这里是陕北公学校部所在,有几个队的学生住在山腰窑洞里,门前有一片广场,虽称不上是公园,却也有几棵不成林的小树,是人们课余休息、聚谈的地方。     

帮助老人减少“宠物依赖”

大连市海军广场社区有个71岁的老太太,家中养了多年的一条狗无疾而终后,她变得茶饭不思,神情恍惚,不到一年,便抑郁而终。母亲去世后,女儿除了痛苦,还百思不得其解,母亲为何会因为一条狗而死？     

老人慎用三类药

退烧针 典型病例：李大妈患有高血压病多年，这两天受凉后起初感觉全身不适，清鼻涕水流个不停，头晕，自己到附近大药房购买了两盒“速效感冒胶囊”和“安必仙”吃，全身无力，在家睡了两天，“感冒”症状却并无减轻，晚上还发高烧，轻咳，胸闷。她在家人陪同下，到附近社区打了一支“复方氨基比林”后，不到20分钟，开始出汗，随后体温下降，全身出汗较多，面色较白，呈现虚脱状。家属急忙送她到市医院看急诊，经内科专家检查，验血结果提示白细胞总数降低，胸片检查后确诊为肺炎，住院治疗10天后病愈出院。     

老人去世留房产，各继承人怎分配

读者问： 张某近日去世，未立遗嘱，留有一处房产。张某的老伴还在世，此外有一子两女，其中一个儿子已故，留有一个女儿（即张某的孙女）。请问，这处房产具体应如何分配？各继承人的份额是多少？孙女是否有继承权？     

延安熔炉把我们锻炼成钢——一个“三八式”老人的回忆（一）

这是抗日战争时期在延安长期生活工作过的老同志写的一篇回忆文章。作者根据自己的亲身经历,以朴素、具体、生动的笔触,较客观地写出了在延安生活、工作的各个方面的情况,包括日常生活和参加整风学习、大生产运动的情况。这对我们了解老一代革命者如何在延安这个大熔炉里锻炼成长,了解延安精神,都不无裨益,故此特予以发表。因文章较长,准备分数次刊载。     

老人千万别小看了高血压病

据卫生部2002年的统计，我国高血压患者已达1．6亿，但是令人难以置信的是，有70％的高血压患者根本不知道自己患病，多数患者并未将高血压当作严重的健康问题；更有高达30％的医生不清楚通过控制血压可以预防绝大多数首次发生的脑溢血（中风）。     

食豆腐忌过量

豆腐不仅是美食,而且营养丰富。然而需要特别注意的是:豆腐虽好,多吃也有弊,过量食豆腐会对健康造成以下五种危害:1.引起消化不良豆腐中含有极为丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。2.促使肾功能衰退人到老年,肾脏排泄废物的能力     

赡养老人向善养老人转变的多重维度

随着养老服务需求的持续增长及对服务能力和质量要求的提高,从赡养老人向善养老人转变的意义显得更加突出。为此,笔者从文化维度追溯赡养向善养转变的文化渊源,从现实维度确定赡养向善养转变的时代要求,从理论维度明晰赡养向善养转变的理论释义,从实践维度明确赡养向善养转变的精准着力点。     

312经络锻炼法对函授学员高血压病的疗效研究

目的 研究312经络锻炼法（简称312）以函授班形式教学,对原发性高血压病近、中期疗效追踪及相关机理。方法 40例函授班学员有高血压病者,进行教、学、练、督导312,自身对照分组。于312前及后第1,3,6,12个月分别观察其症状、体征、血压、用药、疗效等指标的变化,数据综合分析总结;并与以往面授班者作比较。结果 ①血压：40例于312后1,3,6个月与312前比较各均有显著性差异,P〈0.01（图1、表1）。②疗效：症状其他指标,用药指标等相应地有所好转。312后1,3,6个月显效率逐渐递增,各分别为18%,35%,42.5%;总有效率各为95%,97%,100%;无效率各分别为5%,2.5%,0%,呈逐渐递减趋势,（表2）。③本文函授班血压和疗效结果与以往面授班者比较,完全等同。结论 312函授班对高血压病有良好效果。     

312经络锻炼法治疗农村中老年原发性高血压病的疗效和相关机理研究

目的探讨"312"经络锻炼法(简称"312")在农村,对高血压病的近、中期疗效追踪及相关机理的研究。方法对66例农村原发性高血压病志愿者,进行教、学、练、督导312。自身对照分组,312前为对照组,312后为试验组。于312前及后第2,5,9,12个月分别追踪其症状、体征、血压、用药、疗效等指标的变化,观察数据比较,分析总结。结果①血压:66例高血压病患者,其血压于312后2,5,9,12个月与312前比较,各均有显著差异,P<0.01(表1,图1)。②临床疗效:症状、其他指标、用药等亦相应地有所好转。312后2,5,9,12个月的显效率逐渐递增,各分别为31%,56%,61%,75%;总有效率各为:67%,80%,88%,95%;无效率:各分别33%,20%,12%,5%,呈逐步递减趁势(表2,图2)。结论①312的特点:自治、全治、根治,长期坚持312,对高血压病及其它病症均具有显著效果。②形势和任务:适合目前国情,奉献这一简单、有效、无副作用、经济实惠的医疗保健法给全国9亿农民,为国争光,为民造福。     

多数老人运动过量了

1.我六岁那年，父亲去了上海的一个建筑工地打工。父亲第一次看到了外滩和东方明珠，看到了繁华的南京路，看到了我们那个小山村与大上海的巨大落差，父亲忧心忡忡。他实在不想让女儿以后走他的道路，他想让自己的女儿以后出息起未，能到大上海，能过上幸福的日子。父亲悄悄握紧拳头，暗暗下了决心：不管以后多苦多难，一定把女儿供养出息。     

老人更怕低血糖

低血糖比高血糖更可怕
　　人们往往误认为,糖尿病是以血糖升高为主的疾病,血糖越低越好。实际上,低血糖有时比高血糖更可怕,尤其对老年人和合并多种心脑血管并发症的患者。     

两类运动老人不宜

老年人运动要注意保护自己,专家提醒老年朋友,在锻炼时尽量避免以下两类运动:一是避免憋气类运动。由于憋气用力时,氧气吸入量和吸入频率受到影响,要求心脏的工作状态也随之变化,从而加重了心脏的负担,还可能引起胸闷和心悸的反应。老年人应避免选择有集中憋气环节的运