仿生运动健身祛病

深夜12点，急诊室来了一位小伙子，他一手叉着腰，一手捂着小腹，表情十分痛苦，给人的第一印象：这是位急腹症患者。病人诉说小腹部胀痛，解不出小便，怀疑自己得了尿结石或男性病。我给病人做了体检，症状和体征不吻合，我感到病情蹊跷，这到底是啥病呢？     

男子洗下身 祛病又健身

男子勤洗下身除可避免和减少夫妻双方因不清洁而感染多种生殖器疾患外,还有这样的益处: 患痔疮的人通过来回擦洗,既清除细菌污染,又可改善肛门内外的血液循环,防止局部静脉淤血,能缓解和减少痔疮的症状和复发。     

男子洗下身 祛病又健身

胃、食道反流病,是指胃内容物反流入食道,引起烧心、疼痛等症状,进一步发展恶化,还可引起食道炎和溃疡及口、咽喉、气道等的损害,所以,必须尽早防治。正常人有时因过饱打嗝也会发生食道反流,但由于食道功能正常,这种反流将迅速消失,而不致于造成任何危害。当下食道及胃贲门括约肌松弛,运动功能失     

仿生运动益健身

1.仿虎摇头摆尾兽中之王老虎的矫健,是人所熟知的。模仿老虎的动作,将使人肢体灵活、腰腹有力、肾脏健康、气血通畅。其中以摇头摆尾为最佳,方法如下:在距离桌前50厘米~80厘米处站立,两脚相并,弯腰,两手撑扶桌沿,略呈虎踞状,聚精会神,头部昂起转动,左旋16周,右旋16周。初练时宜     

“仿生”运动

运动本是好事，可是运动不当对糖尿病患者危害极大。专家认为，运动锻炼对于糖尿病患者的意义不同于健康人，糖尿病患者的运动是治疗方法，其重要性应该等同于看病吃药。     

飞镖运动：健身新时尚

飞镖运动相对射箭、射击来说,有明显的区别,后者为静态瞄;隹,肌肉伸张到一定程度保持静止,毛细血管不扩张,长期运动可能形成职业病。飞镖运动的妙处在于一静一嚣,出手时的寂静与击中后的嚣闹,可谓张弛有道。     

美国《健身》杂志:运动健身十误区

美国《健身》杂志刊文指出,人们在运动健身中有常见的10个误区。误区1:没有明确的健身目标。提示:很多人今天练腰,明天练腿,结果练了很长时间,也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况,设定一个可以期待的目标。     

太极拳运动的健身机理探讨

对体弱有病的学生如何进行体育健身,这是全民健身运动的一个重要组成部分,也是体育教师和体育科学工作者一直关注的问题。我校体育保健班的30位体弱多病的学生进行以传统体育保健项目太极拳剑的锻炼,本文对此从防病治病健身方面的效果进行了分析和探讨。     

交替运动,健身又防病

正交替运动是近年来根据相对医学而产生的一种新的健身观念和方法。研究表明,经常进行交替运动,能使人体各系统生理机能交替进行锻炼,对自我保健颇为有益。体脑交替:在进行体力劳动的同时,还要进行脑力锻炼,如棋类活动、智力游戏、背诵诗词和外文单词等。只有常练手脚勤动脑,脑力才能经久不衰。动静交替:一方面不断进     

试论太极拳运动与知识分子健身

通过对我国知识分子的工作特点、健康状况的分析,以及对太极拳文化和健身特点的研究,认为,太极拳非常适合知识分子习练,长期练习可改善他们的体质状况和健康水平。     

常做旋转运动健身又防病

1．多吃黄豆或豆制品黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。     

运动处方在全民健身中的应用

详细论述了运动处方的发展概况 ,制定运动处方三个应考虑的四类基本要素和编制运动处方的程序。提出了健身运动处方是科学健身的有效途径与方法 ,是全民健身计划科学实施的一项不可或缺的内容     

健身锻炼助减肥 运动过后吃早餐

罗小姐是一名新晋跑友,她选择在气温相对较低的清晨出去跑步。晨练能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态,身体各部分的机能也能很陕提高,有助于振作精神,为新的一天做好准备。不过最近有一个问题让她很纠结,就是晨练前该不该吃早餐？不吃,饿得难受,容易低血糖,吃,饭后剧烈运动怕得阑尾炎,实在是纠结啊!     

欣赏丹青能祛病

传说宋代词人秦观有一年得了胃肠病,久治不愈情绪低落。一位朋友说有一个偏方能治他的病。取来的“药方”是唐代著名诗人王维的一幅名作《辋川图》。秦观忽觉眼前一亮,画面是派幽静的山光水色。新雨后群山如洗,令人神清气爽,林中小鸟也似乎发出清脆的啼声。而远处山崖上桂花也飘逸     

运动健身的六个“最好”

最好的抗高血压运动———散步。散步为动态的等张性运动,从人体的血液循环系统来讲,人在行走时,肌肉系统犹如转动的泵,通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张,促进血液循环,从而降低血压。要使散步产生健康效果,必须选准运动量,太少达不到锻炼目的,太多易疲劳。一般情况下,以每天万步走为宜。步行的速度,则要依年龄和自身健康状况选择适宜的步行速度。慢速为每分钟60～70步;中速为每分钟80～90步;快速为每分钟110～120步;持之以恒,定有良效。最好的抗衰老运动——跑步。较长时间有节奏地跑步,能够吸进大量的氧气,对新陈代谢会起到促进作用;…     

对老年人运动健身若干问题的探讨

通过对老年人的解剖、生理特征,运动对老年人机体的作用以及老年人运动健身原则等问题的探讨,旨在为老年人科学运动健身提供一些帮助。     

全民健身与乒乓球运动的审美娱乐性

本文对乒乓球运动的审美娱乐性进行了研究和分析,认为在全民健身的运动中,乒乓球运动因其在国人心目中的特殊地位和文化及审美上的影响力,是应大力普及的体育运动项目。     

1分钱不花,运动健身全攻略

每到周末,北京的羽毛球馆、网球馆的场地预订表上,总是满满当当。尤其是一些条件好的场馆,不提前两个月根本订不上。多少钱？必然便宜不了!去健身房呢,一张会员卡至少也得两三千一年吧？如果去游泳馆,一次也得几十块钱。难道就没有不花钱就能锻炼的地方？当然有!而且还不少呢!往下看,保准让你一分钱不花,照样在北京痛痛快快地运动一场!     

祛病强身的上肢操

上肢,外连皮肤肌肉,内连五脏六腑。运动上肢,带动全身,常年坚持,受益无穷。预备姿势身体直立,两脚平行与肩同宽,眼略闭,手下垂,两上(嘴角向上翘、舌抵上腭),两收(下巴、小腹),意守丹田。     

冬食菜根御寒祛病

菜根是日常生活中的一种常见废物,许多人都将其扔掉。但医学研究发现,冬天多食蔬菜的根和皮,可使人身体强壮,从而增强身体的抗寒能力。蔬菜的根和皮富含各种矿物质