看电视别忘运动

人体的血压随心脏的收缩和舒张而分为收缩期血压和舒张期血压。舒张期血压(俗称低压)的正常范围为60～89毫米汞柱，收缩期血压(俗称高压)的正常范围为90～139毫米汞柱。如果血压达到140／90毫米汞柱或更高，则属高血压了。     

脉压增大的危害与对策

人体的血压随心脏的收缩舒张而分为收缩期血压和舒期血压。舒张期血压(俗称低)的正常范围为60~89毫米汞,收缩期血压(俗称高压)的常范围为90~139毫米汞柱。果血压达到140/90毫米汞柱更高,则属高血压了。收缩压与舒张压之差,被为脉压。正常人的脉压在0~40毫米汞柱之间。脉压增大主要见于以下三情况:(1)中老年血压正常。血压随着年龄而增高,但到0岁以后,舒张压趋于平稳甚下降,而收缩压却缓慢上升,致脉压自然增大。这种血压常下的脉压增大,一般来说有什么危害。(2)高血压患。尤其是老年高血压患者,往以收缩压增高为主,导致脉增大。其中有半数患…     

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铝制炊具不利健康问：我们家铝制炊具很多。听人说铝摄入过多会危害健康，果真如此吗?该如何防范呢?洪江市刘建辉答：铝制炊具实在很多。铝锅煮饭烧菜、铝壶烧水屡见不鲜，用含铝食品添加剂制作食品，比如用明矾(即硫酸钾铝)和面炸油条、油饼，用硫酸铝烘(焙)制糕点、饼干与面包，用明矾澄清饮水等等，更是司空见惯。人们的生活似乎离不开铝。然而，铝不属于人体的必需微量元素。人体内仅含铝约60毫克，分布在脑、肺、肝、骨骼和淋巴结里。人体每天从食物和水中摄入铝10～30毫克。当生活中使用铝制品时，铝元素摄入量还要多一些。它们一般能…     

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保健信箱怎样预防高血压？问：老人怕中风，中风又大多由高血压引起。我目前血压基本正常，请问能有办法预防高血压吗？娄底陈佳路答：多数人的高血压病发生在５０岁后，血压目前正常的人，不等于以后不发生高血压，但如果注意预防，高血压发病的可能性将大大减少。预防高...     

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问：我患高血压病，但服降压药后，经常出现高压与低压之差超过６０～７０毫米汞柱，这时就会头痛头晕不舒服。这是为什么？祁阳县董学祝答：一般高血压患者收缩压和舒张压都增高，但老年病人中，仅有收缩压增高而舒张压不增高者占４０％～５０％。这类高血压称为单纯收缩期高血压，对心脏、脑和肾造成的危害比一般高血压更为严重。这类病人的脉压差（收缩压与舒张压之差）当然就更大。正常人的脉压差为３０～４０毫米汞柱。老年高血压患者的脉压差可能超过５０毫米汞柱以上。脉压差增大影响心脏的血液供应，易诱发和加剧冠心病，重者发生心…     

低压高了也算高血压

谈到高血压,不少中青年人对收缩压(高压)升高较为重视,而对收缩压不高、舒张压(低压)升高则不屑一顾。殊不知,单纯舒张压高也是高血压,其危害不可小觑。临床资料表明,收缩压正常,舒张压为105~110毫米汞柱的人,比舒张压为70~75毫米汞柱的人,发生心脑血管并发症的概率要高出3~5倍。     

怎样识别心绞痛

在高血压病人中,年龄大于60岁的占40%～60%,其中有一半的老年病人收缩压大于140毫米汞柱,而舒张压小于90毫米汞柱。这是因为,老年人动脉血管硬化,血管弹性减退,收缩期大动脉扩张性下降,使收缩压很高,而舒张期大动脉回缩力减退,舒张期压力下降,造成脉压差加大。这就是老年人高血压的特征,医学上称这类高和高血压为“单纯收缩期高血压”。老年高血压病人往往同时伴有其它一些疾病,如糖尿病、冠心病、高血脂、高尿酸血症等等,出现并发症的机会比年轻人要多20～30倍。因此,在治疗用药上也更复杂,要兼顾的方面很多。老年人对药物的反应慢,对药物…     

预防高血压多吃醋

日本《每日新闻》最近综合多家大学的研究成果指出，醋不仅是一味上好的调味品。还有预防和改善高血压、高血9旨和高血糖，减轻疲劳等多种用途，建议人们不妨多吃醋。研究人员让一组成年高血压患者每天饮用含15到30毫升苹果醋的饮料，8周之后，这组患者的血压比另一组未服用醋饮料患者的血压下降了15到30毫米汞柱。15毫升醋大概就是一小杯，     

糖尿病患者稳定好血压更重要

对于糖尿病，以往不管是临床医生还是糖尿病患者，都认为得了糖尿病，最重要的是想方设法降低血糖以避免并发症，对血压的控制常常马马虎虎。其实，对于糖尿病合并高血压的患者来说，降血糖固然重要，但把血压控制到正常水平更重要。糖尿病患者高血压的患病率为非糖尿病患者的两倍，且糖病患者高血压患病率的高峰比正常人提早10年出现。     

低血压,危害性不容忽视

提起血压，许多人会想到“高血压”，有的还能说出些防治高血压病的道道来。至于低血压，知道的人就很少了。其实低血压对老年人的健康也是十分不利的。低血压，通常是指收缩压低于９０毫米汞柱、舒张压低于６０毫米汞柱，对老年人则为１００／７０毫米汞柱。国外有“低血压病”的报道，认为是大脑皮层血管运动中枢的一种神经官能症表现，为神经血管张力不足性低血压。当血压低下后，由于血流缓慢，血凝成分增多，常易合并脑及内脏器官血栓形成（脑梗塞、心肌梗塞等）。老年低血压，多见于脑力劳动者、脆弱的老年心脏病人及体质虚衰的老人。…     

血压的检查与评估

老友张君来访，言及上周头痛，检查血压为155／95毫米汞柱，要我给他复查。我请他安静休息几分钟后，测得他两侧上肢的血压都很正常。他欣喜之余又不无困惑。我便问他：“你是不是害怕上医院？”他说：“是的，一看到穿白大褂的，我就害怕。”我告诉他：“你这种高血压叫?..     

为什么血压一侧高一侧低

问：我患脑血栓后,发现左上肢的血压高达 215/105毫米汞柱,而右上肢的血压,只有 120/80毫米汞柱;下肢的血压也呈左高右低为什么两侧肢体血压有如此大的差别呢 ?株洲市 何海涛 答：正常人不论上肢或下肢,对应肢体的血压基本一致,即使稍有不同,两上肢之间的差别不会超过 10毫米汞柱。您双侧上肢血压相差达 80毫米汞柱以上,显然超过正常人允许的相差水平,只能说是疾病所致了。 　　老年人最常见的病因中,多见的有动脉粥样硬化、主动脉夹层,年轻人则应考虑大动脉炎 (中医称为“无脉症” )、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎,少数…     

压差增一毫,中风多一分

正血压由收缩压及舒张压构成,很多人对这两个数值十分关注,却常忽略二者差值即脉压差的重要性。正常人的脉压差为30~40毫米汞柱,低于30毫米汞柱为脉压差过小,常见原因包括心衰、血容量低等。若经检查后,未发现明确病因,且无明显不适,可能为体质性血压降低,不用过分担心。大于40毫米汞柱称为脉压差大,多是血管硬化的信号,说明动脉已出现硬化,即动脉壁的结构     

心衰病人的保健

问:我离休多年,患有心脏病。近年来,常出现下肢水肿,行动困难。请介绍保健良方。平江县骆奇勋答:心脏病发展到后期,病人出现逐渐加重的气促和下肢水肿,这是心脏功能不全(简称心力衰竭或心衰)的表现。引起心衰的心脏病最常见的是冠心病,其次为高血压、风湿性心脏病、护张性心肌病和肺原性心脏病等。心衰病人除在医生指导下严格用药外,还应坚持做好以下几方面的自我保健:(1)积极防治引起心衰的疾病,避免心功能恶化。冠心病人应特别预防急性心肌梗死,高血压病人应将血压控制在140/90毫米汞柱以下,风湿性心脏病人应以手术治疗为主。(2)心脏病人…     

适当多吃洋葱好

洋葱是人们日常食用的蔬菜，但对老年人有着独特的保健作用。含有前列腺素洋葱除含有钙、铁等矿物质和多种维生素外，还含有蛋白质、糖、粗纤维，以及其它多种对人体健康十分有益的物质。目前所知，它还含有前列腺素。所含有的前列腺素A，是一种作用较强的血管扩张剂，能降低人体外周血管的阻力，促使体内钠盐的排泄，具有降低血压和预防血栓形成的作用。这对老年人防治疾病有重要意义。能降低血清胆固醇洋葱含有二烯丙基、二硫化物和少量含硫氨基酸，具有抗血管硬化、降低血脂以及防止血管栓塞的功能。血脂高的人长期适量食用洋葱，体内血…     

夏秋佳蔬——茭白

目前，社会上不乏因各种原因而坚持长期素食的人，尽管素食有许多益处，但长期素食也容易使人体缺乏必需的氨基酸、钙、铁、锌等矿物质以及来源于动物性食物的维生素。那么，素食者如何平衡营养呢?这里给你一点建议：     

如何正确选择、使用血压计

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要危险因素,实践证明,高血压是可以预防和控制疾病,降低高血压患者的血压水平,可明显减少脑卒中及心脏病事件,显著改善患者生存质量,血压测量是评估血压水平,诊断高血压及观察降压疗效主要手段。     

测血压最多隔层单衣

天凉时,许多患者甚至医护人员会隔着厚衣服测血压,或为图省事,仅把厚衣服卷上去.要知道,隔着厚衣服测,在袖带充气前,衣服和皮肤已经形成压强;而卷起袖子测,衣袖对手臂会形成压力,这样测出的血压数值会偏高或偏低.脱衣服后也不宜立即测量血压,因为脱衣服的动作会给心脏带来负荷,同时造成交感神经兴奋,血压可升高3～5毫米汞柱,老人的血压波动可能更大.建议先将厚衣服脱掉,披着外套休息5～10分钟再测血压.     

老年慢性病人的性生活

老年期是疾病多发期。人到老年，随着机体的逐渐衰老，难免出现这样那样、或轻或重的病症，但有病不是性生活的禁区。相反，老年慢性病人如果有适当、和谐的夫妻性生活，既可愉悦身心，稳定情绪，增强抗病信心，又可通过调节神经、内分泌机能而帮助康复。关键的问题是，老年人如何排除疾病的干扰，科学地、合理地安排性生活。性交过程中，全身各系统器官功能都会发生相应变化，最为显著的是呼吸、心跳加快和血压升高。性高潮到来时，心跳可达每分钟１８０次，血压可增高４０～６０毫米汞柱甚至更高。这种反应对患高血压和冠心病的老人显然是…     

高血压喜欢纠缠九类人

知道哪些人容易发生高血压,对于预防高血压有很大的帮助。（1）体形肥胖的人 就高血压而言,肥胖是一个重要诱因。人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加,血容量也增加,使心脏负担加大和血管阻力增加,因此容易发生高血压。体重越重,患高血压的危险性也就越大。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是身体超重者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。