中医的养生之道从＂体质＂开始

常听人抱怨体质不好，一不小心就生病，希望中医师能帮忙调理体质。到底“体质”是什么？中医中药能不能改善体质呢？     

从大学生体质视角谈大学体育教育改革

大学校园是提升大学生综合素质的场所,身体素质也是综合素质的重要组成部分。大学体育教育应该正确引导学生积极参与体育锻炼,增强体质。本文从当下大学生体质状态的现状入手进行简要的分析,阐述了大学生体质提升的优势所在,详细从大学体育教育的角度总结并提出了改善大学生体质的相关措施。     

大学生体质下降的原因及对策研究

大学生体质问题是中国高等教育中一种比较普遍的现象。在生活水平不断改善的情况下,大学生的体质却不断下降,如学生跑800米就休克,普遍肥胖、近视比例逐年上升等问题。这些问题的出现并非偶然,而是社会、家庭、教育观念的综合形成的一种映射。本文旨在了解大学生体质的弱项在哪里,有哪些直接的原因,希望为提高我国学生体质提出一些建设性意见。     

餐馆里的药膳悠着点吃

所谓食疗，是指以食代药来调养体质、治疗疾病的一种方法。例如，用生姜加大枣治胃寒不适而舌苔不腻；用五香羊肉治妇女小腹冷痛而大便稀薄，效果确切。又比如，“五更泻”（每至清晨早起即有便溏滑泄）病人大都是脾肾阳虚的体质，经常食用冰糖五果羹（先将红枣、桂圆及枸杞子加冰糖共煮10分钟，再将切碎的带皮生梨块和去皮香蕉块加入，勾芡后进食），可以改善体质，使五更泄泻得以改善或治愈。     

通过耐久跑练习提高学生的意志品质

耐久跑增强学生体质和耐力素质的练习。经常进行耐久跑,可以改善和提高学生心肺机能,磨炼顽强的毅力、坚强的意志品质。     

浅析“阳光体育运动”对学生体质健康的影响

现在的学生课业负担过重,语数外等主要科目需要赶进度,导致一些老师经常挤占课外体育锻炼的时间。节假日,家长们为了不让自己的孩子输在起跑线上,更是为孩子报了一大堆的课外班。孩子们根本没有休息锻炼的时间。种种现象造成了他们的体质逐年下降。这直接影响到了青少年的健康成长。针对这一问题,国家提出了以增强学生体质为目标的阳光体育运动。本文就阳光体育活动对改善学生体质健康的影响以及如何合理安排体育活动进行分析讨论。     

运城市中学生阳光体育运动参与现状调查与分析

我国近年来中学生的体质呈现下降的趋势,引起了社会的广泛关注。随着我国阳光体育运动等若干项改善学生体质健康的措施的实施,运城市各中学开展了丰富多彩的阳光体育运动,取得了一定的效果。但在具体的实施过程中也出现了诸多问题,本文对运城市中学开展阳光体育运动的现状进行调研,找出存在的问题并提出相应的对策。     

两个动作帮你赶走胃下垂

正对于体质虚弱的中老年人来说,胃下垂是一种常见疾病。全国著名运动健身专家赵之心提醒,胃下垂在中医看来是中气下陷的结果。而人通过适当的运动锻炼,可以改善体质,对胃下垂起到一定的缓解作用。所以,病情不重的胃下垂患者,可以在家做下面两个床上动作。首先,床上放一个枕头,将臀部放在枕头上,双手放在体侧,闭上眼睛,在深吸气的时候     

女性保健要把握时机

防病保健,男女老少都需要。但由于女性具有独特的生理特征与疾病发生规律,为取得理想效果,抓住最佳时间,常可获得事半功倍之效。改善体质的最佳时间第一个时间段是月经初潮时期。     

基于课改视角的学生弱体质原因分析

体质好坏有着方方面面影响因素,体育是增强体质的重要手段。五次全国学生体质与健康调研表明,青少年学生体质持续下降,导致学生弱体质。本文分析导致学生体质下降的原因,以期增强学生体质。     

饮食改善10个低迷时刻

生活不如意,身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己,“饮食修复”非常关键。美国《女性健康》杂志近日刊登综述文章,列出了可改善情绪、健康、体质的10类超级食物。     

辨别体质吃水果

众所周知，每个人的身体素质并不一样，所以中医学将人体分为正常体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、痰湿体质、湿热体质、淤血体质、气郁体质及特异性体质十种类型，不同体质类型的人所表现出的生理和病理状态也不相同。为了方便读者鉴别自己的体质，我们简单地将人体的体质分为虚性体质、     

学校体育教材内容现状与对策研究

运用文献法,在综合分析了当前学校体育存在的体育教材内容各学段衔接问题、学校体育“幼儿化”趋势、体育教学中非理性地排斥竞技运动、体育教学条件水平整体低下等弊端及成因基础上,指出了它们是学生体质健康水平持续下降的重要因素。建议政府保证教育财政支出,用商业保险化解意外事故风险,正确认识竞技运动在学校体育中的地位和作用,完整理解快乐体育的含义,完善体育课程资源,以改善学校体育的现状,提高学生体质健康水平。     

从高职学生健商测试结果反思体质健康的现状——以青岛职业技术学院为例

将健商融入到学校体育中,是体育教学改革的新思路,是提高体质健康教育的有效举措。高职院校学生的体质健康测评应遵循《国家学生体质健康标准》,从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定大学生的体质健康水平,本文通过开展体育与健康课程、大学生体质健康测试等组织形式,针对青岛职业技术学院2013、2014、2015级学生进行健商、体质健康调研,了解影响高职学生体质健康的因素,为新一轮体质健康教育的建设提供依据。     

辨清体质再减肥

常常同样一种减肥方法,有的人管用,有的人没有效果,为什么呢？中医体质学认为：这些都是体质不同“惹的祸”。中医将人的体质分为九种,其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质和阳虚体质是最容易长肉也是最不容易减肥的体质。而且不同体质,减肥方法肯定不一样。     

肥胖让孩子伤身更“伤心”

<正>值得关注的事实2008年6月,中国关心下一代委员会公布的《2005年全国学生体质与调查》中显示,我国7～12岁学生的身高、体重、胸围等形态发育指标继续提高,营养状况继续改善。但学生耐力速度、     

日照东港区中小学体育设施的现状调查与分析

在体育课程改革的新形式下,为了积极推进中小学学生素质教育,增强学生体质,大力推进中小学校体育基础设施建设,使学生通过体育课比较系统地学习和掌握体育基本技术和基本技能,综合运用各种调查法对东港区中小学校的体育设施进行调查、分析,指出存在的主要问题,并提出改善中小学体育设施的途径和方法,从而改善我县城区中小学的体育设施,更好地提高教学质量。     

某市中职学生体质状况调查研究

本研究通过收集中职学生及同龄高中生体质测试的数据,分析中职学生体质状况及影响体质健康的原因,提出有针对性的改进建议,为提高中职学生体质健康和中职学校体育教学改革提供依据.     

辣椒为何能养生?

<正>北京中医药大学教授王玉英辣椒有一定的药性,因此能"除风发汗,行痰,除湿。"用现代医学解释,就是能促进血液循环,改善怕冷、冻伤、血管性头疼。辣椒能促进体内激素分泌,改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘,其实并不是辣椒的问题,只有本身就是爱长痘的体质,吃完辣椒才会火上浇油。辣椒素能加速脂肪分解,丰富的膳     

VDT作业光环境对不同体质设计师视健康的影响

为探究光环境、体质与视健康的交互作用关系,保护高风险体质者视觉作业安全。首先,对重庆地区9家建筑勘察设计企业进行光环境调研,测量72间视觉显示终端（VDT）办公室的水平作业面照度、相关色温、眼位照度等光环境参数,计算节律照明相关指标,并与标准进行比对;然后,对541名青年设计师进行中医体质辨识及视疲劳特征记录;最后,基于中医体病相关理论,分析环境光照下体质与近视、视疲劳的相关性,辨别视健康高风险体质。结果表明：青年设计师的体质类型以平和质为主,在9种体质中占比最高;偏颇体质中阳虚质占比最高,对近视、视疲劳的易感性显著高于平和质;工作场所长期日光暴露不足、节律刺激过低易诱发体质向阳虚质转变,增加视健康风险。