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如今,许多人热衷于高蛋白饮食,认为吃得越多对身体越好。尤其是一些女士,将高蛋白食品当作了减肥餐,用来减肥瘦身。那么,多吃高蛋白食物真的又健康又能减肥吗?人体每天需要多少蛋白质根据中国营养学会推荐的标准,健康成人每天每公斤体重需要1克蛋白质,青少年和儿童由于生长和发育的需要,每天至少需要50~60克。 相似文献
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杂食:杂食充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。慢食“:一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。素食:原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。早食:即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。淡食:包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。冷食:吃温度过高的食物,对食道健康有害。低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。鲜食:绝大多数食物均以新鲜为上,… 相似文献
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问:
我今年25岁,想通过不吃早饭减肥,可医生说这样可能会患糖尿病.真的会这样吗?
答:早餐是一天的活力来源,吃得好才能促进代谢,如果忽略早餐不吃,不仅会在另外两餐摄取更多热量,对于原本就有过重问题的女性来说,更有可能因此提高罹患糖尿病的几率. 相似文献
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<正>只吃不胖是神话还是现实?是少数人的专利还是可以成为大众福利?减肥中的吃会有多少误区?少吃?吃素?不吃?夏天来了,全民减肥运动又开始了!大家都希望自己的身材苗条,穿衣服好看,那么怎样减肥,才能既美丽又健康呢?网上流传的那些减肥传说,哪些有理,哪些没理?真的有光吃不胖的减肥秘籍吗?困惑的朋友们,请往下看! 相似文献
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姗姗 《爱情·婚姻·家庭(生活纪实)》2006,(3):49
误区一:一日两餐能减肥 有些女性为了身材苗条,每天只吃两顿饭,认为这样能减肥.恰恰相反,一日两餐的人更容易发胖,日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人,您愿意像他们一样胖吗? 相似文献
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何洪巨 《恋爱.婚姻.家庭:养生》2018,(7)
正如果说有一种食物适合夏天,那一定非瓜类莫属了。民间有句谚语:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。瓜类既能补充水分,又可以防暑降温,还有助于减肥降糖。眼看着又到了吃瓜的好时节,如果你只知道吃西瓜,那就辜负了老祖宗留下的养生心得。本期为你推荐6种最适合夏天吃的瓜,并告诉你每种瓜的食用禁忌。黄瓜,补水第一瓜好处:补水,含水量高达96.7%,是所有食物中含水量 相似文献
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《爱情·婚姻·家庭(生活纪实)》2010,(7):53-53
"人的血型决定他们身体所需要的食物类型"。这是美国著名的"自然疗法"专家彼德·达达姆医生提出来的。为什么有些人为了减肥,小心谨慎地少吃,结果体重照样增加?原因就是食物对人体的作用因血型而异。 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2017,(12)
正一只绰号"胖叔"的泰国猴子由于被游客投喂太多食物,导致超重,所以被送去参加减肥营。猴子的平均重量为8千克~10千克,但"胖叔"因为吃了太多游客喂的食物,体重飙升至15千克。此外,"胖叔"平时也不会像其他同类一样玩耍,它只喜欢坐在地上吃东西。过剩的热量让它越来越胖,当地的野生动物官员计划让它减肥至少7千克。 相似文献
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丁敏敏 《婚姻与家庭(性情读本)》2014,(11)
正最近,有一种神奇的减肥粉末正在网上热销。据说吃了它之后就会有饱腹感,所以,减肥效果很好。这种神奇的减肥方法靠谱吗?据说,这种减肥粉末特别神奇,吃40克粉末相当于吃5斤食物。为了验明真相,记者做了一个小实验:准备了10个250ml的塑料杯,依次在杯中倒入4克减肥粉末和100℃的开水。搅拌3分钟,静置1个小时后,40克粉末变成了10杯果冻,体积膨胀了近百倍,而且质地比普通果冻更硬一些。 相似文献
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杨卫平 《婚姻与家庭(性情读本)》2006,(3)
杨医生:我的宝宝9个月大,出生后一直吃母乳长大,现在已经长了两颗牙。我想给她吃些鸡蛋、水果之类的食物,但是每次喂到孩子的嘴中,她就用舌头顶出来。最近在定期检查时,医生说宝宝有些轻微贫血。贫血是因为营养不够吗?宝宝不吃其他食物该怎么办? 相似文献
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夏秀兰 《恋爱.婚姻.家庭:养生》2019,(4)
正减肥不吃甜甜圈?在波兰的"肥胖星期四"节,这个理由是不存在的。因为在波兰有一句这样的谚语:"如果你在‘肥胖星期四’不吃油炸甜甜圈,就不会有幸福的生活。""肥胖星期四"是波兰的甜甜圈狂欢节,其历年的日期并不固定,大致在中国的春节前后。2019年的"肥胖星期四"节是在2月28日。这一天,波兰人放开肚子大吃特 相似文献
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很多人觉得,按时吃三餐,就算营养达标了,其实,你只完成了60%。美国营养学畅销书《食物搭配》作者伊莱恩·麦琪博士指出,人们只要花5分钟对餐桌上的食物做出小小调整,就可以获得那额外的40%的营养。 相似文献