吃点B族维生素,缓解不适

正苦夏来临,许多人因出汗流失大量B族维生素。如果B_1丢失,易导致食欲降低;B_6丢失,易焦躁失眠;B_2丢失,易引起疲乏无力。因此缓解夏季不适,从补充B族维生素开始。含维生素B_1最丰富的食物为小麦胚芽、葵花籽仁、花生、黑芝麻、瘦猪肉,其次为粗粮。小麦胚芽中不饱和脂肪酸和维生素E含量丰富,怕氧化,     

儿童成长过程中应该补什么 专家饮食问答Q&A

Q:上学期孩子患了假性近视．除了治疗以外,饮食上应该注意什么啊? A:近视的孩子更要注意营养均衡,与眼睛密切相关的营养物质包括维生素A、维生素C、维生素B_1和B_2、     

你不运动,喝啥运动饮料?

正这几年,随着全民运动的兴起,饮料厂商为满足市场需求,开发出众多运动饮料,吸引了不少消费者,但这种饮料并非人人能喝。运动饮料是专门为满足运动人群需求而设计的饮料,能补充营养,有助提高运动能力和运动成绩。为了达到一定的运动需求,在普通饮料的基础上,运动饮料还会添加以下几类成分:一是维生素,如维生素B_1、维生素B_2、烟酸等,运动是大量消耗能量的过程,这些维生素有助能量代谢。二是钾、钠等电解质,以免     

如何选择你的职业

一、选择职业 在选择职业及决定自己的发展方向时,你可以考虑以下的要点: 1.工资及其他物质报酬--供给生活所需和物质享受. 2.满足感及挑战--成功完成任务或解决难题后所获得的满足感或成就感.     

微言大义

正1.每天叫醒自己的不是闹钟,是伟大的梦想。2.每天抛弃的不是别人,是不成熟的自己。3.每天囊中羞涩的不是贫穷,是向成功缴纳的学费。4.每天肩上新增的不是痛楚,是沉稳的素养。5.每天产生的不是辛酸,是充实的体验。6.每天迎来的不是漫长黑夜,是奏起的黎明。——给自己的心理暗示不解释,有三种:1.不在乎——随便你们怎么讲怎么想;2.不屑——既然你们不理解,也没啥好说的,此时心中情绪藏恨;3.忍——时机不     

五花肉先煸再炖,不腻

正提到五花肉,想到"香"这个字的同时,很多人可能还会想到另外一个字——腻。本期,我就教大家做一道香而不腻的菜肴——五花肉炖白菜。原料:五花肉400克,姜2片,大葱1段,白菜6片。调料:生抽2茶匙,老抽1茶匙,黄酒1汤匙,盐1/2茶匙,糖1/2茶匙。做法:1.五花肉洗净后切成食指粗细的条,白菜切成4厘米长的段,葱切片,备用。2.将五花肉放入无油的锅中炒至出油,把炒出的油倒出。3.把炒好的五花肉放入炖锅中,倒入可以没过肉的     

生活之友

你的身体需要哪种水果过度用脑——香蕉过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。过度用眼——番木瓜过度用眼,则视网膜感光所依靠的关健物质维生素A大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。预防皱纹——芒果     

从古风里品尝爱情的味道——唐诗中的爱情隽语

1.红豆生南国,春来发几枝?愿君多采撷,此物最相思。——王维《相思》2.海上生明月,天涯共此时。情人怨遥夜,竟夕起相思。——张九龄《望月怀远》3.入我相思门,知我相思苦,长相思兮长相忆,短相思兮无穷极,早知如此绊人心,何如当初莫相识。——李白《秋风词》     

喝什么花茶可以减轻痛经

一杯香醇的花茶不但能放松自己,有些花茶还有缓解痛经的效果.那么喝什么花茶可以减轻痛经? 1.红糖山楂桂枝茶 红糖山楂桂枝茶中的红糖补血益气,润心肺,和中助脾;桂枝具有通血脉、暖脾胃的功效;山楂健脾开胃、活血化瘀,对减轻痛经非常有效.这款茶所需材料有:山楂肉15克,桂枝5克,30克红糖.这款茶做起来也比较简单,将山楂肉、桂枝放进瓦煲内,加清水2碗,煎成1碗后加红糖,再煮沸即可饮用.     

微言大义

正1.什么是失败?放弃就是最大的失败。2.什么叫坚强?经历许多磨难、委屈、不爽,你才知道什么叫坚强。3.你的职责是什么?比别人多勤奋一点,多努力一点,多一点理想,这就是你的职责。4.傻瓜用嘴讲话,聪明人用脑袋讲话,智者用心讲话。——年轻人必须思考的四大问题成熟就是:容得下生命的不完美,也经得起世事的颠簸。——成熟     

性爱,让你的婚姻更甜蜜

正性生活是一种床上运动"性生活是身体运动的一种方式。"宾州大学医学院博士迈克尔·西瑞格里诺说。的确,每一次性生活的运动量单独而言也许不大,但想一想金字塔,每一块砖虽然是不起眼的,但所有的砖堆砌在一起就创造了世界奇迹。如果你一周过3次性生活——这个数字不是凭空想象,而是保守统计——你每年将会消耗7500卡热量,这相当于慢跑75英里的运动量。而且消耗的热量随着性欲的强烈而上升。如果你每星期过1~2次性生活再增加一点运动量,每年会消耗将近10000卡的能量,这大概相当于你从纽约的帝国大厦跑到费城的独立大厦所需的能量。     

如果能熬过去,我们就结婚

正有位心理学家曾写道:"一个成熟称得上真爱的恋情必须经过四个阶段。那就是:共存——反依赖——独立——共生。"之间转换所需的时间不一定,因人而易。第一个阶段:共存。这是热恋时期,不论何时何地总希望能腻在一起。第二个阶段:反依赖。等情感稳定,     

每年春天种一棵树

美国畅销书《对生活的一点小建议》是作者H·杰克逊·朗总结的511条生活妙语,以下34条最为经典传诵——1.驾驶最便宜的汽车;但买最好的房子——在经济实力允许的情况下。2.不要抛弃朋友。3.找女朋友时千万要小心,因为她对你今后一生的幸福与否起着90%的作用。     

假如你们是一对情侣梅花鹿

已经有男朋友的你,请假设你们是一对情侣梅花鹿;还没有男朋友的你,就把心仪的对象想成你的梅花鹿另一半吧!下面,我们来进行一个有趣的情感测试。1.你们是如何变成好朋友的?你去他的树林玩——转2一起在森林里觅食——转42.如果今天你们出去约会的话会去哪里呢?森林的电影院——     

适合冬天的5类御寒食物,让你的身体"暖"起来

1.蛋白质——羊肉、牛肉蛋白质所含能量的30％会变成热量从体表发散出去,而碳水化合物所含能量仅有5％～6％会作为热量散失,脂肪则是4％～5％.因此,冬天吃高蛋白质的食物有助机体抗寒,但每天吃肉不要超过2两.     

像这样培养孩子

教育篇1.每天花半个小时和孩子交流。2.和孩子在家也要使用文明用语,"早上好,请,谢谢,晚安"等等。3.让孩子养成爱卫生的好习惯。4.多听听孩子的声音!——用耐心、用爱心、用开心,心是长着眼睛的15.不要为了提醒孩子,而总是揭孩子的伤疤。6.严肃指出孩子的错误!7.不要总对孩子一本正经,要     

完美事业为什么值得做

制度:平民化直销是互相借力与合作的关系。我们看一种行销制度,就是在为公司推广产品、创造业绩后,看公司能分出来多少利润,又是如何分配。所以,制度里面我们应该关心两个方面:1.公司总共分出来多少利润?2.利润如何分配?每一家以产品为基础的直销公司,都是“消费者——优惠顾客——直销商”这样的成长过程,其间就看成长的快慢,以     

如何携带胰岛素上飞机?

正胰岛素是液态的,而且使用的时候需要针头,那么要出远门的时候,如何把它带上飞机呢?1.开好医生证明根据《中国民用航空总局关于限制携带液态物品乘坐民航飞机的公告》,携带医生处方或医院证明,可以豁免。但携带液态药物必须和其他行李分开过检,并向安检人员出示证明。如果没有处方,则以常规液体处理,也就是装在100m l容器内。2.计算好所需用量     

世界120个国家和地区16个社会指标的综合得分(1989年)

综合得分一、经济 1.人均国民生产总值 一-一一{t,二{低收入国家}中等收入国家)*,l、、1二、 1世孙1—!——一尸以八},,,,’甲标}1}其中{」下中等}上中等}{国居世 }丫毕}平均}}平均}收入国(收人国{二,}田*夯—阵斗公}~~些丰一华滨一共斗攫 !72{“1}“7}”1}76}”2}’43{了1 …6…2 12…5…4 16…1。…95。八Q.内nl廿内h叹一丹OOUn了..‘。OQ﹄一片O曰 ,,50 10 10 4 10 10642 8 8 4 9 85二、社会结构 2.农业产值在国民生产总值中的比重 3.第三产业产值在国民生产总值中的比重 4.出口总额在国民生产总值中的比重 5.城市人口占总人「(比重 6…     

宝宝添加辅食要注意什么

一般情况下,建议宝宝添加辅食的时间在4～6个月左右,因为在宝宝6个月之后,母乳内含有的营养已经不足以支撑宝宝生长所需的全部营养.那么,添加辅食应该注意哪些问题? 1.对于1岁以内的宝宝,建议辅食内不要添加盐、味精、蜂蜜等调味品,避免宝宝因此而缺乏一些微量元素,但是麻油、调和油以及橄榄油等可以适当添加.