7招帮你消解愤怒

生活中充满了琐碎的事,容易让人生气、发火。大家都知道,发火的滋味并不好受。有什么方法可以化解怒气呢?台湾的中国心理学会秘书长梁培勇认为,生气是真实的情绪,但情绪和情绪表达则是两回事。当一个人一直压抑怒气时,迟早会如同水库溃堤。因此与其压抑,不如学习纾解。根据心理学家佛洛伊德的研究,畅所欲言、写杂记、游玩、休闲娱乐,部是调整情绪、纾解怒气的健康方法。美国情绪管理专家帕德斯等人推荐的发泄怒气、维持健康的七个步骤则是:     

制怒有良策

愤怒是个人的意愿和活动遭到挫折时所产生的紧张情绪。愤怒的强弱不仅与外界刺激的强弱有关，而且还同人的心理承受能力有关．怒大伤身，这是众所周知的。还有一点同样重要，那就是愤怒有时会使你成功的人际关系毁于一旦．根据愤怒情绪发出的对象不同．制想可以分为自制和他制两种。所谓自制就是克制自己使愤怒目消自灭，而他制则是劝人息怒，使他人从愤怒中解脱出来．俗话说：到什么山上唱什么歌。根据对象心理特点的不同，我们可以采取如下不同的处理办法。自留的对策1．转移法这是一种积极地接受另一种刺激而达到抑制愤怒的方法。人在愤…     

“表达愤怒”不等于“愤怒表达”

正在我们惯常的理解中,愤怒大概率是一种负面情绪,似乎在通往成熟的路上,必修的一门课便是学会控制愤怒,最好能做到连气都不要生。然而心理学家认为,被压制的愤怒背后,往往有着更为纠结复杂的情绪和期待,或许是将愤怒指向内在,形成抑郁;或许是牺牲自我,却想要占领道德制高点的傲慢。其实,表达愤怒不可怕,怕就怕自己没有察觉。我们需要对愤怒有自我觉察,允许愤怒像其他情绪一     

自嘲──人际交往怪招

每个人都有缺点和缺陷，而且别人比你自己看得还要清楚，越掩饰则越令人注目．讳莫如深的结果只会加剧别人的好奇和议论，更可能使你与周围的人产生隔阂．倒不如痛痛快快、干干脆脆的自动“曝光”，嘲笑自己和被别人嘲笑效果是完全不同的．自嘲能够很好地体现一个人豁达的心胸、乐观的性格和幽默的素质，从而使你在人际交往中占据主动，以弱致胜。在以下一些场合，你不妨试试这一怪招．一、B搭台阶，摆脱尴尬在遇到团体的原因而产生的僵局时，切不可无动于衷或竭力回避，只有面对客观事实，随机应变，用自嘲的方式可以化解。1992年，中央电…     

有秘密的人心理更健康

美国麻省理工学院的特克尔博士说，“在现实生活中遇到问题后，人们在网络世界中以另一种身份，去倾诉苦恼，宣泄情绪，能够不知不觉减轻心理压力，缓解紧张。因为在网络中你无需为自己的言行承担后果。”     

广告人的思维碎片

我们有一句广告语叫“男人就应该对自己狠一点儿”。生活就是一场战斗，谁都可以暂时地失去勇气，你要改变命运就要先改变自己，男人就应该对自己狠一点儿。公司要想成长，两个关键词，一个是狠；一个是因为狠而诞生了一种情绪叫愤怒，愤怒出好的思维，好的方案，好的创意。如果不愤怒，就不会出好的创意。     

侵犯他人隐私

试想，如果有人当众扒掉你的衣服，你会产生什么样的情绪？对处境感到无比羞辱；对冒犯你的人感到无比愤怒！其实，传播你隐私的人同扒掉你衣服的人是一路货色，只是形式上有区别，本质上是一样的，相信这羞辱和愤怒会让你一辈子耿耿于怀，无论对方是有意还是无意的，你都不会原谅他。可见传播别人隐私是多么的不道德，多么的伤害人与人之间的关系。 打听和传播别人的隐私，是人性中最坏、最难克服的弱点之一。多少年的积淀，使它成为人际关系的一大陋习，东方文化的一大诉病。特别不幸的是，这一顽疾几乎把每一个人都传染上了，即使是极富…     

老人“暴脾气”需警惕

已步入迟暮之年的老年人给人的印象大都温和、慈祥，但有时我们也会看到一些老年朋友动起怒来丝毫不逊色于血气方刚的年轻人。如果你家里的老年人脾气越来越大，很可能是身体健康方面出现问题。愤怒是低血清素、高多巴胺、高去甲肾上腺素综合作用产生的，并且有着独特的自主神经系统反应，一旦外界将这个系统打乱，人便会陷入愤怒的情绪中。而有些疾病确实会对人体的神经系统产生影响。     

做一回职场“刺猬”

美国心理专家詹姆斯·威德曾经对一些上班族做过调查,50%以上的被调查者承认,他们在办公室中曾经有过愤怒的情绪,但他们不希望被别人知晓这个“秘密”,以免使自己变得很窘迫。而谈到把这种愤怒的情绪压抑在心里的感受,大多数人都承认,那是一种很不舒服的感觉,会让他们心情郁闷、焦躁,甚至对工作产生厌倦情绪。其实,愤怒是一个讯号,我们不可以置之不理。我们之所以愤怒,是因为权利被人侵犯,需要被     

如何化妆让日艮晴更加闪壳

精致的眼妆不仅会给自己带来好心情，也是人际交往的润滑剂。一起学习如何打造亮晶晶的双眼，为自己的形象加分吧。明明生活十分充实快乐，却屡屡被人问及“怎么了？最近很忙吗？是不是需要休息一段时间？”相信你也曾有过类似的经历吧。那么，如何才能将自己充实快乐的内心通过妆容表现出来呢？     

请跟愤怒道声再见

请跟愤怒道声再见文／红柳人生中有些时候，一个人、一些事、一种情绪，刺激着我们的神经，禁不住血液上涌、脾气穴发。可经历了那么几次后，我们终于明白，这对自己无形的伤害有多深。愤怒，表示生气或激动到极点。很多人在某种特定的时候，都会有这种状态。生命本来就是...     

关于爱情de两个偏见

《非诚勿扰》里曾经有过这样一个情节,一个男嘉宾留到权利反转,面对三个女嘉宾提出他最关心的问题：我平常工作很忙,有时难免心情不好,如果回到家里情绪不好,你们会怎样对待我？一个女嘉宾说,我是一个特别需要爱和关心的人,不管你在外面情绪如何,我希望你回到家都能哄我开心。主持人这时候追问了一句,你除了爱和关心,能给予你的男人什么？这个女嘉宾思考了一下说,我知道,我爱耍小性子,我不爱做家务,我有公主病,有时候我会无理取闹,但是我相信一定会有这样一个男人能够接受我。这时候乐嘉说了一句,那你就等吧。最后发生的是,这位男嘉宾牵手了这位女嘉宾。我当时除了觉得自己判断失误特别没面子,同时也感叹这是不普通的爱情。     

怎样保持心理健康

学会宽容在人际交往中，甚至在自己家里，常因种种原因，遭到家人或同事、路人的有意或者无意的伤害。在遭受伤害的同时，有时还会碰上一些不讲理的人。这时往往会产生愤怒、怨恨等不良情绪，使自己的心理处于紧张状态，由此引起血压升高、胃肠痉挛、     

当你的才华不被上司赏识时

一个有才华的人，论理会得到上司的赏识重用。但这也未必。如果上司不买账，这个人就极可能被埋没，不能充分施展自己，发挥应有作用。谁都希望能得到上司的赏识，因为这能决定一个人的命运。假如你有才华却不被上司赏识时，该怎么办呢？端正心态先冷静当各方面情况已充分证明你是一个有才华的人，但上司却并不如你想象的那样欣赏你、重用你，这会让你大感意外、大失所望，你也难免大为不满、大发牢骚。其实这种现象不必少见多怪，从解决问题及表现人格修养的角度来说，你也应该尽量避免这种冲动的情绪、恶劣的心态。这就是说，你首先要做到…     

女性经营人际关系艺术

女性被称为是天生的社交家，细腻、敏感、善解人意的心理特质，使女性在沟通过程中容易制造亲和，但许多时候，当我们诚心诚意去营建人际关系时，却又常常发现不经意间良好的气氛不见了。心理学家指出：“每个人都有交往的需要，但是否达成良好的沟通，关键在于你能否在接触的过程中，让对方产生与你交往的需要，而做到这一点，则有一个魅力和沟通技巧问题。它直接影响彼此能否建立稳定的社交关系。”可见，建立一个良好的人际交往关系，并不是一个良好愿望就可以，它还需要一个个人公关艺术的修养。     

社交增辉术

在人际交往中，提高个人形象，是每个人都努力追求的目标。要想实现它，只需要你说出一两句简单的话语，做出一两个简单的动作。与别人进行交谈，不妨高兴时就扬起眉毛，严肃时就瞪大眼睛，疑问处率直询问，听完后简要复述。这样的话，就会给人留下头脑灵活、擅长交际的印象。反之，如果你无动于衷，则可能给人反应迟钝的感觉。某歌唱演员在舞台上挥笔写就了一幅漂亮对联，数千名观众为此掌声如潮。这件事给人的启发是：如果你在合适的时机，大胆亮出你的“绝活”，就能大大提高你的声望，最好，这项“绝活”离你所从事的专业越远越好。“味…     

十种行为带来好心情

当你不顺心或遇到挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施,您不妨一试。1.多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。2.晒太阳。著名精神病专家缪勒指出     

老公出轨,“二胎”生不生

正老公特别想要二胎,为了他,我再次怀孕,谁知道他竟然出轨了,我还要不要生下这孩子?国外婚恋调查显示:男人出轨的高峰出现在老婆的孕期和哺乳期。演员文章劈腿,也正是马伊怀第二胎的时候。这不是什么安慰人的话—你愤怒的情绪肯定一时难以平复,但至少你知道自己并非世上唯一、最倒霉的在怀孕时遭到老公背叛的人。希望你能学习马伊的成熟、冷静,至于是否且行且珍惜,还需视个人处境仔细思量。     

反客为主解困境

在语言交际中，当别人责难、揶揄、奚落、挖苦你时，你不妨脑筋急转弯，利用对方言辞的不确定性，巧妙地转换一个角度，把自己定在十分有利的位置上，反过来倒把对方置于难堪之境，既能化解自己的不利局面，又能顺势给对方以幽默一击，取得语言交际的主动权。这就是“反客为主”的语言交际技巧。     

王小波说

会唱歌的一定要唱自己的歌，不会唱歌的，全世界的歌对他都没用。这世上有些事就是为了让你干了以后后悔而设的，所以你不管千了什么事，都不要后悔。人的一切痛苦，本质上都是对自己本能的愤怒。