各国膳食指南

中国1．食物多样，以谷类为主，粗细搭配；2．多吃蔬菜水果和薯类：3．每天吃奶类、大豆或其制品；4．常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；5．减少烹调油用量。吃清淡少盐膳食；6．食不过量，天天运动，保持健康体重：7．三餐分配合理，零食要适当；8．每天足量饮水．合理选择饮料；9．如饮酒应限量；10．吃新鲜卫生的食物。     

生活指南

想吃西餐先学学有啥讲究；乳腺增生患者多吃南瓜丝瓜；巧克力改善女性性生活质量；美丽秘籍：勤练脸部瑜伽动作；防痱子西瓜来帮忙；饭后有助健康的小习惯；短时间晒太阳可以预防癌症；保护视力，常给眼睛放放假；三招绝学胃病早好。     

揭破颜色密码

“要多吃蔬菜瓜果”这话谁都知道（WH有责任告诉你，一日三餐你至少要吃到五种才算健康）。美国政府最新一项营养研究数据显示：人们现在食用的蔬果颜色多样性远远不够——69％的美国人吃“绿”不够；78％吃“红”不够；86％吃“白”不够；88％则“紫／蓝”不济；79％“黄／橙”太少。你可能也会发现：永远只选择自己爱吃的那么几样，吃来吃去都是那几个。     

年夜饭 您家吃对了吗？

大年三十，年夜饭怎么吃，向来是中国老百姓最操心的一件事。儿孙满堂．亲朋好友聚首、兄弟姐妹相见，要想吃得人人满意，实在是不容易。这几年。中国人的年夜饭传统也正在悄然发生变化：大鱼大肉在不知不觉间被多种类的蔬菜所代替；为了照顾老人孩子，口味变得越来越清淡；在家吃变成了在外吃；甚至不相识的人。也可以凑在一起吃年夜饭……这些变化到底说明了什么，我们对年夜饭还有哪些新的要求？中国烹饪协会，39健康网曾进行了一项由3000人参与的“国人年夜饭大调查”——     

梦碎班会

我一直以“零食大王”自居，我的雅号——“大口香”。我的名言：“三餐可少，零食不可免，宁可做个‘饱死鬼’，但愿口里常流香”。 向来，我家里吃，学校也吃：下课公开吃，上课偷着吃；有钱的时候，拽拽的买着吃，没钱的时候，借钱买来吃；最无奈是自己穷得叮当响，又借不到一个子儿时，不过也别急，可以向同学们讨着吃。总之，我的小嘴是一天嚼到晚，从没有停歇的时候。     

以脏补脏食疗法

食物归经是指某些食物对某些脏腑经络的疾病有着特殊的治疗作用，如肝脏病，可经常吃些动物的肝脏；肺部疾病可经常吃些动物的肺脏；贫血或机体抵抗力衰弱，可经常吃些猪血、动物骨髓；神经衰弱，可经常吃些动物的脑髓等。这是因为哪一个脏腑有病，都会使这个脏腑的物质基础和功能受到损害，采用“以脏补脏”的办法，不仅为病人增加营养物质，而且可以补充其损害的物质，从而达到辅助治疗的目的。     

庄子的猴子

《庄子》里有一个故事：养猴人要给猴子吃果子，先说“早上吃三个，晚上吃四个”，猴子听了，怒形于色；他于是改口说“早上吃四个，晚上吃三个”，猴子听了，转怒为喜。     

提个醒

吃口香糖中大奖是骗局；不要轻信药品“小报”广告；血糖仪有误差 消费者需谨慎；买水洗牛仔服装须注意磨损度；装修替代品中有陷阱；     

最爱我的女人

在这个世界上，有一个女人一直在背后默默地为我做着每一件事，她懂得我最爱什么，知道我最想要什么。天冷了，她知道要为我添衣；晚上热，她知道为我扇扇子。我吃蛋黄，她就爱吃蛋白；我爱吃鱼肉，她就喜欢吃鱼头。总之，她了解我的每一件事，而我却不懂她……     

政策

武汉今年重点检查教育医疗殡葬服务；央行上调房贷利率；卫生部建议：少吃炸薯条；《城镇廉租住房租金管理办法》出台；我国明年4月将启动儿童食品安全信用体系……     

你知道吗

北京袋装烤鸭质量问题投诉增多；西安室温不达标可退用热费；四种常见菜易致食物中毒；吃饭快且吃到饱易超重；吃太多木糖醇会导致血脂升高。     

你有健康饮食成瘾症吗

唐小波也不知从何时起，得了一种怪癖，只要一提到食物，他的脑海里马上就会考虑到这种食物是否对健康不利。 是啊，还能吃什么？牛，疯了；猪，搞不好是被瘦肉精减过肥的；水果的基因被动过手脚了；就连我们天天吃的大米也可能是有问题的？那么多人得上了癌症、畸形、性早熟、心血管病……     

中秋月饼健康吃

每到中秋佳节，家家户户都要吃月饼，这早已成为了习俗。可是，面对市场上五花八门的巧饼，如何挑选？如何才能吃得健康放心？这得用心了解一些相关知识才行。月饼口味花样多，吃时讲究顺序味更美。专家说，不同口味月饼的食用顺序为：咸甜月饼同食，应先吃成的，后吃甜的；鲜、成、甜、辣等不同口味的月饼同食，应按照鲜、成、甜、辣的顺序吃，这样吃月饼味美可口。     

保健短平快

男子阴部瘙痒谨防六种疾病；有些动物部位不宜吃；高血压患者的一天；止痛药的12大危害；在5种情况下手机的辐射强度会加大；喝茶也分寒热体质；中年男人减压小技巧；美国《读者文摘》支招：十五条“军规”告别癌症；饮食“限脂”八法；让焦虑走开；九大运动升级脑力.     

对黑中介必须严惩

温家宝总理对吃饭有个人严格恪守的“三条标准”：一、不让任何人陪吃；二、饭菜够吃即可，不得剩下；三、饭菜清清淡淡。     

十二道秋季养生食谱

秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。     

巧克力点燃女性激情

巧克力是一种“爱的象征”。长期以来，女性就把巧克力与性意识、性行为浪漫地联系起来。因为，吃巧克力的女人性欲及对性的满意度较高；性欲低下的女性吃了巧克力之后，也会变得多情起来。     

世象

北京七成以上家庭装饰装修工程存在质量问题；五成中老年人吃盐过量；北京社区医院报销比例有望扩大；广州拟对流浪乞讨人员实行社区化管理；卫生部建议：少吃炸薯条；近三成儿童食品不合格；中国人最重婚姻家庭 择偶标准首选家庭责任感；我国城市生活质量报告公布 深圳第一北京第四；广州开征出租车燃油附加拟向乘客加收1元。     

不做不肯拖着尾巴过河的狐狸

一只狐狸听说河对面有甘甜的葡萄可以吃。便想过河。可走到河边．聪明的狐狸犯难了：过河，就要弄湿自己那美丽的尾巴；不过呢，就吃不到甘甜的葡萄。该怎么办？狐狸在河边走来走去，始终犹豫不决。     

老人夏季养生法

老年人气血亏虚，经不起大冷大热的刺激。老年人如何度过炎热的夏天，保持身体健康，确实是一个现实而重要的问题。下面介绍一些老年人夏季养生的经验，供大家参考：一、饮食宜洁净、清凉、适量。老年人肠胃功能弱，要尽可能吃一些清凉的食物和饮料，如绿豆汤之类，少吃或不吃热性的食物；食物要做到洁净，特别是夏令瓜果、生拌凉菜、冷面熟食等，更要注意洁净卫生；菜肴要烧得软烂一些，以利消化，少吃坚硬和油腻等难消化的东西；冰水之类的冷饮也不宜多喝；饮食不要过量，烈性酒要尽量少喝或不喝。二、起居要保持一定的节奏，活动要有规律…