晚餐不宜吃虾皮

睡觉前补钙的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促进睡眠。又补了钙。虾皮里钙的含量非常丰富,于是平,有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的,它不但不能达到补钙的目的,更容易增加尿道结石的患病危险。虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/     

健康即时贴

吃点芝麻酱长得更强壮 天气炎热，人体内的钙就容易随汗水流失。芝麻酱中含钙量很高，仅次于虾皮。而芝麻酱所含有的优质蛋白，比瘦猪肉的含量还要高。     

紫菜做汤选好配料

紫菜虾皮汤补碘又补钙紫菜的碘、铁、维生素B12含量丰富,它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富,两者配伍相得益彰,对预防缺铁性贫血、骨质疏松症有一定作用。     

吃对“边角料”补益身体

猪皮、鸡皮、鱼皮、猪肚、鱼肚、蹄筋……你会吃几样呢?千万别小看这些边角料,吃对了不但能够废物利用,而且对身体也很有益处。虾皮熬汤补钙,鱼皮凉拌降脂     

家禽饲养管理诀窍

(1)蛋鸡适时合理补钙。为使母鸡多产蛋，应在开产前15天开始补钙质饲料，钙的含量控制在3％～4％。每天12～18时补钙效果最佳，喂粉状钙质饲料消化溶解慢，利于夜间形成蛋壳。补钙还要注意钙与磷的比例保持在4：1，多喂给骨粉或磷酸钙。(2)肉鸡间隙光照效果     

蛋鸡补钙有讲究

钙对母鸡的产蛋率和蛋质量有很大的影响,应科学合理地给蛋鸡补钙。一、蛋鸡产蛋前补钙。蛋鸡在产蛋前2周开始补充钙质饲料。日粮中钙含量以3%—3.5%为佳。高峰期(产蛋率85%以上)日粮中钙的含量可增加到3.6%—4%,还可在鸡舍内或活动场所放置贝壳粉、蛋壳粉、骨粉料盒供其自由采食。二、每日午后补喂高钙饲料。蛋鸡产蛋后8—10小时体内暂不需钙,夜间蛋壳形成时才需要大量钙质,又由于母鸡体内存留钙的能力有限,特别是粉状钙,     

老年人应注意补钙

普遍认为,儿童处于生长发育阶段,需要补钙。但是,近些年来研究结果表明,老年人的多种疾病与缺钙有关,也应注意补充钙。 钙在人体中的含量最丰富,总量超过1000克,其中90％存在于骨骼中,仅10％左右分布于血液及各种软组织中。可见,骨骼是钙的储存室。钙在神经、肌肉的应激、神经冲动传递、心脏跳动节律的维持,血液凝固等方面,都起着重要作用。     

怎样补钙

据测定,成年男性每天需要钙800毫克,成年妇女每天需要钙1200毫克,而孕妇则需要1500毫克以上。在日常生活中,怎样使身体获得所需要的钙,这是每个人都需要关心的。一、哪些食物富含钙(1)脱脂奶粉。脱脂奶粉是中老年人补钙的最佳食品之一。但有的人不能消化其中的乳糖,以致腹胀不适,甚至腹痛腹泻。凡能消化吸收者,补钙应首选脱脂奶粉。(2)小白菜(有的地方叫上海青,有的地方叫小油菜)、甘蓝等蔬菜。小白菜的含     

不靠谱的补钙“良方”

这是个全民补钙的时代,除了遵照医嘱,民间也有许多补钙"良方"。其实,这些大家耳熟能详的补钙方法,并不怎么靠谱。大骨头补钙几乎人人都喜欢用大骨头补钙,觉得它味道鲜美,含钙量高,补钙的同时,还补充了其他营养,没有副作用,老少皆宜,很多人还喜欢吸里面的骨髓,认为那是骨头里面的精华。其实,大骨头根本起不到补钙的作用,因为它里面含的是有机钙,人体无法吸收,骨髓里面     

食物绝配

鱼配豆腐最利于补钙这一说法来自于维生素D和钙的配合。传统制作的豆腐含有钙怛没有维生素D,鱼类的脂肪中含有少量维生素D,而维生素D有利于钙的吸收。其实．不这么吃,豆腐中的钙未必不被人体吸收,因为人的肝脏中储备有维生素D,牛奶、鸡蛋黄中也含有维生素D。     

日常营养摄入五误区

误区一:水果代替蔬菜 较高。但不是所有无鳞鱼的胆固醇含量都有些孩子不爱吃蔬菜,家长就让孩子 高,如带鱼每百克含胆固醇76毫克,比有多吃水果,认为水果和蔬菜的营养成分差 鳞的草鱼胆固醇含量还低10毫克。不多。其实不然,水果只是营养素补充的 误区三:荤油要少吃,素油可以多吃辅助食物,蔬菜才是补充维生素和矿物质 有的人在炒菜的时候习惯多放油,认的主要食物。 为多吃点素油关系不大。素油也是脂肪,误区二:没有鳞的鱼胆固醇含量高 脂肪摄入过多的直接后果就是肥胖,容易的确有些没有鳞的鱼胆固醇含量较 导致高血脂、高血压…     

如何给圈养产量鸭补钙

一、补钙时间:圈养蛋鸭一般在100日龄左右开始产蛋,需钙量增大,因此,15周龄是开始补钙时期。二、产蛋各期的最佳补钙量:蛋鸭对钙的利用率约为65%,产一枚蛋需钙4.8-5.12克,合理补钙能减少蛋的破损率。实践证明,产蛋率在65%以下时,需钙量力2.5%;产蛋率在65%-80%时,需钙量为3%;产蛋率达80%以上时,需钙量为3.5%。三、选择良好钙源:一般以石灰石、贝壳作为蛋鸭钙的主要来源,注意比例要恰当。石粉、贝壳粉的比例以2∶3为宜,如加喂1%的骨粉,蛋壳的强度、光滑度更佳。四、补钙的作用:颗粒钙在消化道内停     

选择补钙产品有窍门

一算:元素钙含量,看清补钙关键值在选择钙剂时,钙盐含量不用重点关注,元素钙含量才是关键。常见的碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙都是钙的化合物,俗称钙盐。人们服用任何一种,真正被     

贴心话

缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋,缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物,如黄豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。     

选择补钙产品有窍门

一算：“元素钙”含量，看清补钙关键值 在选择钙剂时，钙盐含量不用重点关注，元素钙含量才是关键。常见的碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙都是钙的化合物，俗称钙盐。人们服用任何一种，真正被吸收的只是其中的“元素钙”。     

如何选择补钙品

骨质疏松症是影响老年人健康的一个突出问题,补钙是预防骨质疏松的一个措施。目前市场上有10余类钙补充剂,200多种品牌。面对五花八门的钙制品宣传广告,消费者该如何选择钙剂呢?有关专家指出,科学选钙应注意:     

人老了要注意多补钙

父母都懂得要给孩子们多吃含钙的食物，以促进他们的发育。但子女们是否也知道要给自己年迈的双亲增加点儿含钙的营养呢？这确实是个值得重视的老年营养问题。因为补钙可以：     

人老了要注意多补钙

父母都懂得要给孩子们多吃含钙的食物,以促进他们的发育。但子女们是否也知道要给自己年迈的双亲增加点儿含钙的营养呢?这确实是个值得重视的老年营养问题。因为补钙可以:     

电冰箱除臭小窍门

鱼鳞：吃鱼刮鱼鳞是件平常事，殊不知鱼鳞中含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸和多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品，能起到延缓脑细胞衰老、减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。想吃鱼鳞，不妨自己动手做一道“鱼鳞冻”，具体做法是：把鱼鳞用清水漂洗沥干，放进高压锅内，加入适量的醋，以去掉鱼鳞的腥味。每500克鱼鳞加800克水，用大火煮10分钟，再改小火煮20分钟。     

有关科学补钙的几个问题

正补钙是个比较老的话题了,但各种媒体仍然大肆宣传,似乎营造了一种全民缺钙的异常氛围。其实,补钙的作用也不宜过于夸大,尤其是补钙还应讲究科学,不应盲目。现就补钙中的几个问题作些解答。补钙的同时一定要补充维生素D吗维生素D就像打开钙代谢系统大门的一把金钥匙。如果完全没有维生素D的参与,人