民间秘方

支气管扩张 清肺止血汤鹿含草、白茅根、芦根各15克，黄芩、连翘、脱力草、六月雪各12克，侧柏叶、藕节、陈皮、半夏、竹茹、瓜蒌各9克，苡仁18克。水煎服，每日1剂，早晚各服1次。具有清肺化痰、止咳止血功效，主治支气管扩张，属痰热恋肺者。症见咳嗽、痰多色黄质稠，痰中带血或咯血，血色鲜红，口干口苦，舌红苔腻，脉滑。     

隆平县令方思孝

歙县徐文元，清顺治间状元，历官翰林院编修、国使馆修撰、侍读、国子祭酒、文华殿大学士、国史馆总裁官，在职端士习、起懒惰、严考试、重专师，崇雅黜浮，恪恭尽职。后遭诬陷，求罢职，以原官致仕归里。徐文元轻舟还乡，到山东临清，关卡呵止检查其行装财物，差役登舟进行翻检，结果意外地发现，除了一点衣物，只有几本古书，以及一点馔金300两而已。     

化州市良光中学

化州市良光中学创办于1956年，走过了48年的历程，现在学校占地面积68400平方米，建筑面积17537平方社，宽阔整洁的水泥校道，生机盎然的校园绿化，依山傍水，环境优美。学校设有电脑室、语音室、仪器室、实验室、阅览室、音乐室、美术室等。学校现有23个教学班，学生1678人，教职工98人。学校在上级教育部门的正确领导下，学校领导班子团结协作、勇于创新。坚持“德育为首、教学为本、育人为主”的办学方向，打造茂名市一级学校为奋斗目标，本着“团结、勤奋、创新”宗旨，全体师生团结拼搏，教学质量一年上一个台阶，赢得上级领导和当地群众的好评。     

鸡内金药用小方

鸡内金又叫鸡肫皮，是鸡的砂囊内膜，色淡黄或黄绿，上有皱纹，可鲜用，也可晒干备用。在杀鸡时将鸡肫取出剖开，趁热剥下内衣，洗净晒干备用。中医认为，鸡内金味甘性平，具有健胃、消食、收涩、健脾之功效。现代医学研究认为，鸡内金含有大量的胃消化酶，是一种优良的消化剂，对食欲不振、消化不良、宿食停滞、腹胀反胃、遗尿遗精等都有良好的治疗效果，民间常用来治消化不良、食积、反胃、呕吐、遗尿等症。     

榨菜香辣酱的制作

1．产品介绍：榨菜香辣酱色泽鲜艳，具有榨菜的独特风味。味鲜，香辣，味感醇厚，舌觉细腻，滋味绵甜。它营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、蛋白质、糖类及脂类，是开胃、调理食欲、解腻助消化的佐餐佳品，而且经久耐藏，深受消费者的欢迎。     

书法

龙鸿，男，汉族，本名红，宇一羽、天羽，号拙斋、三溪翔公，1967年3月出生于重庆市。重庆大学艺术学院书法教授、副院长、硕士研究生导师。曾就读于重庆一师、西南师范大学中文系。2002年进入东南大学艺术学院学习，跟随著名艺术学家、民艺学家、工艺美术家张道一教授访学进修，并成为其弟子攻读博士学位。     

春季六节气动亦有道

春天，万物复苏，天地间的生发之气都已发动，养生应解开束发，松缓衣带，缓缓步行于庭院之中。也就是说，应以动为主，以助阳气生发。然而，由于春季六个节气（立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨）本身的特性不同，虽然同属于春季，还是应该具体情况具体对待。     

8南山

南山风景区位于重庆长江南岸，北起铜锣峡，南至金竹沟，汪山、黄山、袁山、蒋山、岱山、老君山、文峰山等数十座山峰临江拔地而起，与涂山寺、老君洞、大佛寺等古建筑相映生辉，点缀善山城重庆分外妖娆。总面积约2500公顷，平均海拔400余米，最高峰春天岭海拔681．5米，从渝中区隔江遥看，峰峦叠嶂，沿江列峙，林木联袂，郁郁苍苍，恰似一道护卫山城的绿色屏障。     

重情重义 侠骨柔肠——回忆廖汉生副委员长晚年深圳生活二三事

廖汉生副委员长从上世纪二十年代参加革命起，戎马倥偬，一生打过不少恶仗、险仗、要仗，为新中国的建立立下了汗马功劳。解放后先后被授予一级八一勋章、一级独立自由勋章、一级解放勋章和一级红星功勋荣誉章。他一生耿直仗义，一身正气，铮铮铁骨，对党无限忠诚，对人民无限热爱。他工作认真，爱憎分明，严于律己，胸怀开阔，平易近人，作风朴实，是我从小就崇拜的对象。     

做到“四个必须坚持” 加强领导干部作风建设

胡锦涛总书记指出，加强领导干部作风建设，要大力倡导“勤奋好学、学以致用，心系群众、服务人民，真抓实干、务求实效，艰苦奋斗、勤俭节约，顾全大局、令行禁止，发扬民主、团结共事，秉公用权、廉洁从政，生活正派、情趣健康”八个方面的良好风气。     

玉米蛋糕制法

1．配料。黄玉米面5千克，鸡蛋6千克，糖稀1．2千克，发酵粉50克，白糖3千克，植物油250克，食盐、小苏打、鲜牛奶适量。2．制法。①将玉米面、糖稀、食盐、鲜牛奶、发酵粉拌匀，置于蒸锅内蒸20～35分钟，取出冷却备用。②将鸡蛋打入盆内，加入白糖和小苏打适量，用3根筷子先轻后重，先慢后快搅拌15～20分钟，使蛋液起泡变厚，色泽奶白，     

美味菜谱 红酒蔬菜炖牛肉

材料：牛肉500克，洋葱、胡萝卜各一个，芹菜一根，土豆、西红柿各两个。红酒200毫升，番茄酱50克，盐、糖、酱油各少许，香叶一片。     

清代名臣洪亮吉

曾祖父洪瑗，字采，学者，徽州洪源里（今属徽州区岩寺镇洪坑村）人。出任山西大同知府、江苏江宁知府、考授直隶州州同赠承德郎。未几，江苏武进县赵之熊状元相中为门婿。生父洪翘，字楚珩，国子监生，义行同父，赠直奉大夫，生母蒋氏。所以洪亮吉出生于武进，童年苦读，先后取得秀才、县学附生、举人、进士学历，受朝廷重用．为清代名臣、著名文学家、地理学家、修志大家，晚年曾回祖籍徽州洪坑探亲、讲学、著述。建于明代至今尚存的洪坑村首《恩荣》、洪氏《世科》牌坊上还镌刻着廿一名进士名单，洪亮吉名列其中。     

夏季 应注意心理调适

夏季，烈日炎炎，高温逼人，对人体心理钟、生理钟的运转均不利，极易引起心理上的焦虑，出现烦躁不安、好发脾气等现象。有人平素温文尔雅，不急不怒，可到了夏天，却变得性情焦躁，常常为了小事大动肝火。这是因为气候的炎热加剧了人的心理紧张，促使机体肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增加，导致兴奋性过高而容易“激惹”。特别是老年人，由发火生气所致的心肌缺血、心律失常、血压升高并不少见，甚至因此发生猝死。研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经——内分泌——免疫网络互相联系、互相影响。所以，     

疾病与健康的善恶朝向

经济发展了，生活富裕了，身体能力却呈弱化态势，健康反为疾病所制。健康与疾病，虽表现为身体状况，本质上却是生命的，更与技术、环境、社会息息相关。仅前者言，健康是心灵、精神、身体合生的生命敞开状态；就后者论，健康是生命、环境、社会的共生进程。从根本上讲，身心无疾病和技术、环境、社会祛疾病化，是对健康之为德的基本定义。反之，疾病之恶，是健康向生命退场。疾病对健康的胜利，表面上源于个人的生活方式或行为习惯，实质上是技术之恶、社会之恶和环境之恶的个人化。消除疾病，恢复健康的社会方式，须调整技术、社会、环境方向，使之恢复人的本原性在世方式；远离疾病，保持健康的个人方式，需要新的生活启蒙，重建体力性生活观，加强身体活动，提升身心合生能力。     

药膳名方集锦

补肾健脑乌龟汤 组方：肉苁蓉60克，天麻15克，覆盆子30克，熟地30克。乌龟1只约1千克，精盐、料酒少许。 制法：精盐用开水泡后冷却备用。肉苁蓉、覆盆子、熟地、天麻快速淋净，用冷却的淡盐水浸泡1小时。乌龟用开水烫死，从侧面剖开。去内脏，洗净，用烫水去膜，放入砂锅内，加入肉苁蓉、覆盆子、熟地、天麻及浸泡的淡盐水，再加冷水至乌龟完全浸没。     

婺源访岳飞遗迹散记

南宋初，叛将李成盘踞江西，广招亡命之徒，网罗散兵游勇，四出劫掠，残害百姓，害得民不聊生。绍兴元年(公元1131年)，抗金名将岳飞奉宋高宗赵构之命，统率大军，从江阴出发，经宜兴、广德、宁国、绩溪、歙县，辗转婺源，过祁门、浮梁，杀奔洪州讨伐李成。     

三兄弟的遗嘱和做了“官”的鲁讯弟弟

１９３６年１０月１６日鲁迅在上海逝世。鲁迅逝世前立下遗言：“一、不得因为丧事，收受任何一文钱———但老朋友的，不在此例。二、赶快收敛、埋掉、拉倒。三、不要做任何关于纪念的事。四、忘掉我，管自己的生活。———倘不，那就真是胡涂虫。五、孩子长大，倘无才能，可寻点小事情过活，万不可去做空头文学家或美术家。六、别人应许给你的事物，不可当真。七、损着别人的牙眼，却反对报复，主张宽容的人，万勿和他接近”。１９６５年４月２６日，时已８０岁的周作人自知将不起，也立下遗嘱，其云：“余今年已整八十岁，死无遗恨，姑留…     

老年便秘用当归

当归味甘而辛，性温，既能补血、润肠、通便，又能活血、调经、止痛。老年人津血亏虚，用当归来治疗便秘能从根本上解决问题。下面推荐两款用当归治疗便秘的方法。瓜蒌仁当归汤瓜蒌仁10克，捣碎，当归10克，加水200毫升，煎煮成汤，一次服下。     

“木雕宝库”俞氏宗祠

俞氏宗祠位于婺源县江湾镇汪口古村落，它建于清朝，占地大约一亩左右。建筑为清代中轴歇山式，坐西北朝东南，平面呈长方形，宽156米，纵深426米，周环高10米的砖墙，占地面积665平方米。祠为三进院落。宗祠由山门、享堂、后寝组成，两侧有花园，园内古桂至今年年吐芳，祠内斗拱、脊吻、檐橼、雀替、柱础，无不考究形制。号称“建筑艺术宝库”毫不过分。经过几代人的不懈经营，