生鱼片,女人健康吃出来

生鱼片是日本饮食文化的一项特色。极重养生之道的日本人,能对吃生鱼片行之有年,可见其中必含有其饮食智慧的独到之处。生鱼片入口刹那,印象如果只停留在满嘴的滑腻口感,抑或是芥末酱的冲鼻刺激感,那还真是所知有限,因为它带给你的可是百分之百的健康。     

零食这样吃 与健康不矛盾

零食．是很多家庭不可缺少的。招待客人,或是全家人消遣时,都离不开它。但你是否听见“零食”两个字,就觉得像听到了高热量、不健康？其实,如果了解了零食中的营养成分。并懂得合理搭配,你完全不用担心。本刊和营养专家一起,为你解析零食的核心营养成分．并给出精心的零食搭配计划．给零食来一场健康平反,一起呵护你的健康。     

吃对零食为健康加分

零食不仅能补充人体的营养素,而且对养生健美有—定的功效。葵花籽养颜：葵花籽含有高质量蛋白质、脂肪、各种维生素和矿物质,它所含的亚油酸极其丰富。亚油酸又称“美肌酸”,具有保持人体皮肤微血管的正常通透性和保持皮肤免遭各种射线损害的作用,可防止皮肤干燥和皮肤病斑,因     

零食应该怎么吃

马跃：家长说吃零食不好,可我还忍不住想吃,怎么办？多多熊,你能告诉我为什么吃零食不好吗？     

好吃也要少吃点

澳大利亚科学家公布的最新研究显示,少吃20％就能让你的寿命增加20％,这能否让你放下手中的筷子,向健康投降？     

零食这样吃 与健康不矛盾

零食,是很多家庭不可缺少的。招待客人,或是全家人消遣时,都离不开它。但你是否听见零食两个字,就觉得像听到了高热量、不健康?其实,如果了解了零食中的营养成分,并懂得合理搭配,你完全不用担心。本刊和营养专家一起,为你解析零食的核心营养成分,并给出精心的零食搭配计划,给零食来一场健康平反,一起呵护你的健康。     

中秋月饼健康吃

每到中秋佳节,家家户户都要吃月饼,这早已成为了习俗。可是,面对市场上五花八门的巧饼,如何挑选？如何才能吃得健康放心？这得用心了解一些相关知识才行。月饼口味花样多,吃时讲究顺序味更美。专家说,不同口味月饼的食用顺序为：咸甜月饼同食,应先吃成的,后吃甜的;鲜、成、甜、辣等不同口味的月饼同食,应按照鲜、成、甜、辣的顺序吃,这样吃月饼味美可口。     

吃的十大境界

境界一“果腹”吃的第一大境界当然是“果腹”,俗话说就是填饱肚子,就是一个“吃”字。形式比较原始,只解决人的最基本的生理需要。这个境界的吃,不需要费心找地儿,各种商场的小吃城；街头的成都美食和中式的快餐店,如：各式面馆、永和豆浆等,西式快餐的麦当劳、肯德基也可列入其中,一盘宫保鸡丁,一盘白菜豆腐,外加一小碗汤,一碗主食足以。一个人,两个人,三五人均可。这个境界的吃千万别麻烦,一麻烦就脱离了本质,吃起来也就十分不爽。     

健康生活由你决定

随着生活水平的提高,都市中高血压、高血脂、高血糖、高血黏稠度等所谓“四高”患者近年来呈大幅度攀升趋势,且日趋年轻化,“四高”患者增多的一个重要原因就是拥有不良饮食习惯和缺乏适当的体育锻炼。为了让广大居民改善不良的饮食习惯,合理的搭配饮食,进行适当的体育锻炼,湖南省长沙市芙蓉区马坡岭街道锦林社区与湖南娱乐频道《嫁给我吧》栏目组联合推出——“健康生活由你决定吧”主题活动。     

多多熊聊天室

亲爱的多多熊：我吃完饭后,很喜欢吃小零食,导致现在胖乎乎的,你能帮我想个好办法,控制住我的食欲吗？     

吃对零食为健康加分

零食不仅能补充人体的营养素,而且对养生健美有一定的功效。葵花籽养颜:葵花籽含有高质量蛋白质、脂肪、各种维生素和矿物质,它所含的亚油酸极其丰富。亚油酸又称美肌酸,具有保持人体皮肤微血管的正常通透性和保持皮肤免遭各种射线损害的作用,可防止皮肤干燥和皮肤病斑,因而有助于皮肤细嫩。另外,亚油酸对皮     

戒零食的“斗争”方式

一走进超市,小妮马上兴奋起来,直冲零食区,把各种各样的零食都往车上塞。满满一车零食,几天时间就吃光了,因为小妮总是不吃饭只吃零食。天天把自己埋在零食堆里,不仅害得身材发胖,还严重影响了吃正餐的胃口,甚至出现了营养不良的症状。小妮感叹：“有些东西,明明害了你,可你还是戒不掉,这就是零食。”     

花小钱吃出健康

怎样才能既省钱又吃出品质、吃出均衡?8项“注意”、5个“不要”,帮助你养成简单自然、减少加工的饮食习惯,割舍不必要的包装与口感,让你省钱营养不打折。8项“注意”做好采购计划首先清理你的冰箱,看看还剩下哪些菜,然后坐下来,拿出一张纸,做采购计划,别因为特价就大买特买。耐放的蔬菜大量购买耐放的蔬菜如白萝卜、洋葱、马铃薯等,可以按一周的量一次购足;搭配性高的蔬菜如小黄瓜、胡萝卜、西芹,也可以3天采购一次。食材多变化如煮了莲子后,除了将莲子做成莲子排骨汤,剩下的莲子烩一烩,做成甜点;如果还剩,就放进电饭锅里,和白米饭一起煮,…     

危害健康的时尚吃喝

生活中,一些看起来十分时尚的饮食习惯,未必对健康有利,有的甚至是致病的祸源。     

吃出来的好心情

大家都知道良好的饮食有益健康,但很多人都不知道饮食与我们的心情也息息相关。我们的喜怒哀乐来源于大脑产生的某些物质的多少,而某些食物恰恰能够减少或增加这些物质,从而直接影响到人的情绪和言行。此外,食物的鲜香味、好的口感和适宜的烹调方式都能使人在吃东西时产生愉悦感,从而直接影响到我们的情绪。     

常吃坚果益健康

坚果,是指外有坚硬壳皮,内有果实的食物,如松子、核桃、榛子、葵花籽等,营养丰富,美味可口,既是生活中休闲食品,又是老年人理想的益寿食品。     

橄榄油吃对了才健康

橄榄油是采用机械压榨等物理方式．直接从油橄榄树果实中提取的油脂。油橄榄果渣油是采用溶剂或其他物理方法,从油橄榄果渣中获得的油脂。油橄榄果渣油的价格相对于橄榄油,要便宜很多。新出台的《橄榄油、油橄榄果渣油》国家标准中明确规定：在任何情况下,油橄榄果渣油的产品名称都不得标称为橄榄油。     

健康可以“蹲”出来

日常生活中,多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼,经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。以下5招蹲的练习,每次可以只做一个动作,也可连起来做,并且不受时间和空间的约束,通过练习可以增大胸腔和肺的活动范围,从而提高健康水平。     

中药是吃出来的

中药与食物的产生方法相同,是我们祖先千万年的生活实践,与大自然、与疾病长期斗争的经验结晶。原始人最初的生产方式尝试和寻找食物,往往在饥不择食的情况下,在吃的过程中,难免会误食一些有毒或有剧烈生理效应的动、植物,以致产生明显的药理作用,甚至死亡,经过无数次反复试验,对动、植物产生了第二认识,     

吃出来的理财经

从小到大,我最大的爱好就是吃。上大学时,因为口袋里的银子有限,为了一饱口福,我常常冒着被宿管老师骂的风险,在宿合鼓捣吃的,然后与室友们一起分享,并因为好吃被室友们封为“食神”。结婚成家后,因为经济紧张,我便将“吃货”的传统发扬光大,采购来食材和烘焙工具,在家里自己制作零食给老公和儿子吃。这样既节省了开支,又吃得健康卫生。