多吃馒头不缺锌

为什么上了年纪吃东西不香了呢?老年人因牙齿缺损、咀嚼和消化功能减弱,营养摄入及吸收减少,易引起缺锌。锌摄入不足,会出现食欲下降、味觉、嗅觉降低、免疫功能障碍等等,尤其是居家老人,极易患低锌血症。实验证明,食米与锌缺乏症关系密切。大多数人主食吃米、面已经是一种习惯。但实际上,在米中存在一种叫做植酸     

冬季老年人要注意皮肤防护

老年人皮肤干燥,油脂分泌减少,加上冬天寒冷气候的刺激,易使皮肤角化、粗糙、失去弹性,甚至发生裂口,感染化脓引起手足皲裂。同时,由于皮脂腺萎缩,皮脂分泌减少,冬季老年人还容易皮肤瘙痒。因此,冬季老年人要注意皮肤防护。具体要做好以下五点：     

老年人如何远离瘙痒

问：冬季老年人会发生皮肤瘙痒,应该怎样预防呢？答：瘙痒缘何青睐老年人？一是生理因素：皮肤水分、油脂分泌减少,失去酸性保护,以致皮肤老化、干燥,易藏污纳垢、易受细菌感染和碱性物质刺激。     

身体太瘦带来5种病

减肥是无数女性一直在热议的话题,但对老年人而言,身体过瘦不仅看起来不健康,还会带来多种疾病。1.贫血:过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;2.十二指肠瘀滞:过于消瘦的人,其肠系膜和后腹膜脂     

消息

来自华盛顿大学的一项研究表明:65岁以上的老年人多吃富含纤维素的谷物或黑面包,如小麦、黑麦和玉米等有可能降低心血管疾病的发生率。研究人员发现:通过谷类食物摄入纤维素最多的老年人在平均9年的随访期间,发生心血管疾病的可能性会降低21％。受试者谷物中纤维素的主要来源是黑面包和高纤维谷物,其中黑面包对心脏的保护作用更为明显。研究人员发现,每天进食两片以上的全谷类面包将能够使受试者从谷类纤维素的摄入水平从最低升至最高。这样     

老年人夫妻依恋的特点及其与心理健康的关系研究

目的:探讨中国文化背景下老年人夫妻依恋类型,并比较其对心理健康的影响?方法:采用方便取样与入户访问相结合的方式,对260名老年人进行夫妻依恋问卷和孤独感量表调查?结果:①老年人孤独感平均得分为1.95分,总体处于较低水平;地区差异?居住状况和月收入水平对其有显著影响?其中,城镇居住?群居以及较高的收入水平可以降低老年人孤独感?②聚类分析表明,老年人夫妻依恋模式分为安全型?焦虑型和回避型,并且,安全型占主导?③以孤独感为心理健康指标,发现老年人夫妻依恋类型对孤独感有显著影响?在此指标上安全型得分最低而另外两种类型无差异?结论:有效形成老年人安全型依恋模式可以提高其心理健康水平,这对于实现积极老龄化有重要意义?     

福建省农村老年人用药现状调查与分析

采用问卷调查法对福建省农村老年人用药现状等进行调查分析,结果显示,农村老年人合并用药现象较为普遍,对药师及药学服务缺乏认知,用药行为受年龄?文化程度及收入等因素影响?建议通过建立健全农村医务人员培训机制?加强农村药师队伍的建设?加大卫生室(院)的投入?加强对老年用药者的关注与协助?制定老年人药物应用指南等途径,多角度提升农村老年人用药合理性及安全性?     

老年人为何易患皮肤癌

近期有病友来电咨询皮肤癌,我在门诊也看了好几位患上皮肤癌的老年人,他们问我为什么老年人易患皮肤癌?患了皮肤癌该怎样治疗?为此,我特撰写此文,以作解答。随着年龄的增长,人的皮肤各层变薄、松弛,缺乏弹性,皱纹增多。这是老年人皮肤明显的特征。在我国,皮肤癌好发于60岁以上的老年人,其中70~80岁老年人发生率最高,以男性老年人多见。     

社区老年人电子健康素养现状及影响因素分析

利用电子健康素养量表?社区老年人及家庭成员网络使用情况问卷等对228例社区老年人进行调查?社区老年人电子健康素养得分为(1.51±0.96)分;多元线性回归分析显示,网络查找卫生资源的可信性感知?社会经济地位?家庭成员教授利用网络查找卫生资源等变量进入回归方程(F=38.821,P<0.001),其共同可解释电子健康素养总变异的33.3%?我国社区老年人群电子健康素养水平不理想;网络查找卫生资源的可信性感知?社会经济地位?家庭成员教授利用网络查找卫生资源是影响社区老年人电子健康素养的重要因素?     

人体器官与营养

脑:成人的脑平均约重1400克人类要维护聪明的脑,碳水化合物最为重要。成人每天要保证碳水化合物150克供给脑细胞营养。怎样才能保证呢?这就需要一日三餐有合理的主食摄入。如果经常主食摄入过少,     

身体太瘦带来4种病

减肥是无数女性一直在热议的话题,但对老年人而言,身体过瘦不仅看起来不健康,还会带来多种疾病。1.贫血:过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B₁₂等造血物质摄入不足;2.十二指肠瘀滞:过于消瘦的人,其肠系膜和后腹膜脂肪稀少,内脏下垂,致使十二指肠遭受压迫。食物难以消化,表现出腹部饱胀不适,伴有疼痛或饭后呕吐;     

青春期睡眠不良的研究进展

睡眠不足?睡眠障碍以及觉醒时间推迟目前已成为青少年的常见问题?文章旨在总结近几年青春期睡眠不良的研究进展?研究发现消极的家庭环境?夜间灯光?长时间玩电子产品?摄入咖啡因?吸烟等均可影响睡眠?而良好的睡眠习惯?适当的体育锻炼?推迟晨起上学时间等则有利于睡眠?     

社会经济地位对我国老年期痴呆患病的影响

目的:探讨社会经济地位对我国老年人老年期痴呆患病的影响?方法:对我国6省(市)7 072名老年居民(≥60岁),使用“10 / 66”国际痴呆项目调查使用的诊断量表作为筛查工具进行入户调查?结果:360名老年人患老年期痴呆,患病率为5.1%?在社会经济地位因子中,婚姻状态为独身?低文化程度和低收入是老年人患老年期痴呆的危险因素?结论:社会经济地位低的人群患老年期痴呆的风险高于社会经济地位高的人群?     

从农村老年人照料现状看专业社会工作的介入——江苏省盐城市X村个案研究

以江苏省盐城市X村老年人照料现状为个案,在农村老年人照料过程中存在着家庭照料功能弱化;农村社区有介入老年人照料的意识,但“心有余而力不足”;农村老年人社会保障制度缺失或实施不力等方面的缺陷。专业社会工作如何介入农村老年人照料?建立以社区为依托,将赋权观念运用于老年人小组工作中,发展老年人互助小组的社会工作介入模式是提高我国农村老年人生活品质的较为可行的策略。     

老年人的睡眠时间多少最合适

<正>随着年龄的增长,人的睡眠能力会逐渐下降,睡眠时间会逐渐缩短,睡眠质量也越来越低。那么,老年人的睡眠减少正常吗?老年人的正常睡眠时间又是多少?老年人睡眠减少这一点是由生理因素和病理因素共同决定的。一、生理因素健康的老年人睡得也少。这跟老年人睡眠的一个特点有关,那就是睡眠轻,夜里醒的次数多。从睡眠结构上来看,一个睡眠周期包括非快速眼     

老年人也站在了时尚的浪尖

你阅读过老年人写的博客吗?你遇到过一群骑着单车的"老年骑友"吗?你听说过老年"驴友"潇洒自助游吗?你在健身房碰到过练习瑜伽的老太太吗?如今一些时尚的娱乐项目已不再是年轻人的专利,老年人也站在了时尚的浪尖。年逾70的徐永铨在"老小孩     

现代老人也需讲“时尚”

何谓现代老人?简言之,就是与时代共脉搏的老年人,与时俱进的老年人,时尚老年人,与“老顽固”、“九斤老太”截然不同。笔者实龄70岁,是出生在抗日烽     

服钙片出现便秘怎么办?

问:许多老年人靠服钙片达到补钙效果,结果往往造成便秘。请问,出现这种情况该怎么办?答:老年人容易发生骨质疏松、骨折、骨质增生、腰酸及肌肉痉挛(抽筋)等病症。为此,老年人需要补钙,可有效预防上述病症的发生。     

林博士和你谈吃

怎样饮食能防止血管硬化发展福建省三明市一读者来信问:我最近检查身体,大夫说我的血管有轻微硬化。血管硬化有可逆性吗?怎样饮食才能保持血管年轻呢?答:血管硬化是有可能改善的,根据美国加州一位欧尼徐医生的研究,病人吃了极少油脂的饮食数周,加上减低情绪压力的课程及固定运动后,血管阻塞硬化的情形明显改善了。这种极少油脂的饮食方式(大约百分之十的热量是由油脂提供)建议多摄食复合型的碳水化合物,也就是较少加工过的碳水化合物和粗粮,尽量少吃精致加工过的碳水化合物,像蛋糕、饼干等甜点,多吃蔬菜水果,配上适量的豆类和乳类制品,动物…     

老年人理财试试“慢三步”

很多人都有这样的观点,老年人退休以后,就不需要制订理财计划了。真的是这样吗?俗话说:“坐吃山空”,这句话说明老年人理财的重要性是最好不过了。老年人退休以后,无非主要有两种主要经济来源,存款或者退休养老金。老年人理财把握的大原则当然是投资安全,防范风险。而在面对理财市场上品种多、风险大小不一时,老年人应该如何选出适合自己的理财产品呢?专家建议,老年人理财,主要可以从以下几个方面进行选择。选择适当的储蓄品种老年人不必将退休金都存在活期储蓄账户上或是直接放在家中,而应该通过适当的操作利息最大化。比如,通过零存整取的…