服钙片出现便秘怎么办?

问:许多老年人靠服钙片达到补钙效果,结果往往造成便秘。请问,出现这种情况该怎么办?答:老年人容易发生骨质疏松、骨折、骨质增生、腰酸及肌肉痉挛(抽筋)等病症。为此,老年人需要补钙,可有效预防上述病症的发生。     

服钙片出现便秘怎么办?

问:许多老年人靠服钙片达到补钙效果,结果往往造成便秘。请问,出现这种情况该怎么办?答:老年人容易发生骨质疏松、骨折、骨质增生、腰酸及肌肉痉挛(抽筋)等病症。为此,老年人需要补钙,可有效预防上述病症的发生。     

老人缺钙 重在补肾

老年人普遍存在缺钙现象,由此产生的后果也较严重,虽予以补钙治疗,但效果并不理想,甚至有加重动脉血管硬化和引起肾结石的弊病。有关研究结果认为,老年人缺钙仅仅是表面现象,其实质在于肾机能和软组织细胞膜的功能是否健全。故补钙治疗,仅适用于膳食中钙摄入不足的病人,而对于肾机能不全和膜功能缺损的老年人来说,缺钙最根本的纠正方法在于补肾。 现代医学研究证明,中医所说的“肾”不仅包括了现代医学上肾脏的全部排泄功能,而且还包括了许多神经、内分泌功能。实践证明,补肾治疗可以强骨壮筋。其原理在于增加     

为何补钙也治不好下肢抽筋

问:很多老年人诉说腿部痉挛抽筋,疼痛难忍,有些人认为是缺钙所致。但服用多种补钙制剂却无济于事,这是怎么回事?     

老年人应注意补钙

普遍认为,儿童处于生长发育阶段,需要补钙。但是,近些年来研究结果表明,老年人的多种疾病与缺钙有关,也应注意补充钙。 钙在人体中的含量最丰富,总量超过1000克,其中90％存在于骨骼中,仅10％左右分布于血液及各种软组织中。可见,骨骼是钙的储存室。钙在神经、肌肉的应激、神经冲动传递、心脏跳动节律的维持,血液凝固等方面,都起着重要作用。     

如何选择补钙品

骨质疏松症是影响老年人健康的一个突出问题,补钙是预防骨质疏松的一个措施。目前市场上有10余类钙补充剂,200多种品牌。面对五花八门的钙制品宣传广告,消费者该如何选择钙剂呢?有关专家指出,科学选钙应注意:     

少吃盐=补钙

肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外,每排泄1000毫克的钠,同时损耗大约26毫克的钙。所以人体需要排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终可致骨质疏松。所以最直接的补钙就是少吃盐。     

帮你走出补钙误区

很多家长都在给孩子补钙，却并不清楚到底该不该补，补得对不对。搜狐网针对2544个家庭调查发现，多数家庭存在着以下几个补钙误区。误区一：补钙能让孩子长个子，能让孩子少生病。有这两种想法的家庭，在调查中所占的比例分别为33％和10％。其实，儿童是否能长高、是否能少生病，与补钙都没有直接的联系，这主要与遗传因素、整体营养平衡、机体抵抗力等有关。虽然严重缺钙确实会影响身高，但正常饮食情况下出现严重缺钙的情况极少，为了这样的目的去补钙，显然是不理性的。     

不靠谱的补钙“良方”

这是个全民补钙的时代,除了遵照医嘱,民间也有许多补钙"良方"。其实,这些大家耳熟能详的补钙方法,并不怎么靠谱。大骨头补钙几乎人人都喜欢用大骨头补钙,觉得它味道鲜美,含钙量高,补钙的同时,还补充了其他营养,没有副作用,老少皆宜,很多人还喜欢吸里面的骨髓,认为那是骨头里面的精华。其实,大骨头根本起不到补钙的作用,因为它里面含的是有机钙,人体无法吸收,骨髓里面     

冬季室温别超22℃

在北方,隆冬时节人们最愿意呆在温暖的室内。其实,如果冬季居室温度过高,而且长期不让室内空气吐故纳新,会对人体健康带来很大危害。对老年人来说,危害最大的是又干又热的室内环境。冬季取暖使得室温达到22℃以上时,室内空气会变得异常干燥,这样会破坏老年人体     

儿女孝心不可比

对于我们老年人来说．儿女的优秀和孝顺也许是自己一生最大的荣耀和最值得称道的。老年人坐在一起，聊得最多的往往是各自的子女。如果子女优秀，老人就会满面春风，津津乐道，比自己年轻时事业有成还更引以为豪。     

中国老年人生活满意度及其需求满足方式的因素分析 ———来自核心家人构成的影响

尽管从中国的文化传统、法律规定和老年人自身的养老愿望来看,由核心家人(配偶及子女)来满足老年人的养老需求是最理想的养老方式,但由于人口流动增强和家庭规模萎缩使得核心家人难以全部承担沉重的养老负担。文章就老年人的需求是否得到满足及由谁满足会直接影响到老年人的生活满意度这一问题,对2002年中国老年人口健康状况跟踪调查数据进行了分析。结果发现,由核心家人来提供老年人在居住、生病照顾和情感慰藉等方面的需求是最令老年人满意的。在需求满足方面,经济供养主要依靠儿子,而共同居住、生病照顾和情感慰藉上则主要是配偶的作用,再加上来自儿子、女儿必不可少的辅助作用。     

不靠谱的补钙“良方”

这是个全民补钙的时代,除了遵照医嘱,民间也有许多补钙“良方”。其实,这些大家耳熟能详的补钙方法,并不怎么靠谱。     

老年人拍腿应注意站姿

在公园、小区常能看到老年朋友聚在一起拍打健身,尤其是一些有膝关节疼痛症状的老年人,经常采用弯腰、屈膝的姿势拍打膝盖,并且随着拍打动作不断地屈、伸膝关节。大家认为这样锻炼的效果更好,实际上,这种站姿反而会加重膝关节的磨损,甚至会加重疼痛感。老年人出现膝关节疼痛,那是因为膝关节是最容易出现老化的部位,尤其是髌骨和股骨滑车之间的     

有关科学补钙的几个问题

正补钙是个比较老的话题了,但各种媒体仍然大肆宣传,似乎营造了一种全民缺钙的异常氛围。其实,补钙的作用也不宜过于夸大,尤其是补钙还应讲究科学,不应盲目。现就补钙中的几个问题作些解答。补钙的同时一定要补充维生素D吗维生素D就像打开钙代谢系统大门的一把金钥匙。如果完全没有维生素D的参与,人     

婴儿盲目补钙必须停

“在美国，医生都说孩子不缺钙，怎么一回国，医生非得让补钙呢？”学生归国后的一句话，引发了北京大学公共卫生学院营养系教授李可基的关注。这位关注营养几十年的专家没有想到，不大可能缺钙的大多数中国婴儿，居然会“被”集体补钙。     

老年人如何保持形体美

人们往往重视青少年期的姿态美和形体美，认为老年人已是夕阳西下，行动也变得迟钝，对于体形美已无从谈起了。其实，老年人只要注意保养和锻炼，同样可以保持形体的健美。老年人保持形体健美，最关键的是防止老年生理性变矮。众所周知，人的长高和变矮是一种自然规律。每个人从出生至２０岁左右是生长发育期，自身呈长高的趋势；然而，到了４０岁后，随着脊柱骨的生理性弧度改变腰背就会逐渐弯曲，加上各关节间隙的紧缩，人的身高就会逐渐变矮。有些老年人，由于椎骨关节老化，或长期劳损，肌肉萎缩，不仅身高会变矮，而且还会出现老年性驼…     

吃虾皮补钙要慎重

虾皮味道鲜美,蛋白质含量高,钙含量更高达991毫克/100克。所以,很多人把虾皮作为补钙佳品。但需要注意的是,在选择食用虾皮补钙时一定要慎重。虾皮的营养价值虽高,但副作用同样也不小,吃得太多往往会导致胆固醇过量。还需要注意的是,正是因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石,因为尿结石的主要成分是钙虾皮中含有较多的胆固醇,对于血脂异常的老年人群来说,更适宜通过饮用牛奶补充钙质。     

如何选择补钙产品

当你选购产品走到商场超市、药店保健品柜台时,面对琳琅满目的补钙产品、花花绿绿的包装,再加上促销员的如簧口舌,你一定左顾右盼,难以取舍。那么,如何选择适合自己的补钙产品呢?专家提示,选择补钙产品最重要的是吸收。如果人体不能吸收或吸收率低,就算你服用再多也达不到补钙的目的。目前,市场上的补钙产品有三种类型。第一种是追求高含钙量,如以贝壳、珍珠粉、骨粉、碳酸钙等为钙源的补钙产品。这类钙源不易溶于水,只能靠人体内的胃酸作用才能吸收,吸收率也不是很高。有些人服用后会有腹胀、产气、便秘等现象,这类钙剂不适宜胃酸分泌少的…     

家有保姆 将心比心

保姆是改善家庭生活质量的一个重要工作,很多城市老年人居家养老都需要借助保姆的帮助。但是前提是老年人需要会与保姆相处。有些老年人总是不断换保姆,主要是年轻的保姆与老年人之间大都有代沟,这需要老年人与时俱进改变观念。