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你喜欢吃肉还是喜欢吃素?到底哪一种饮食习惯更利于健康呢?英国《每日邮报》近曰指出,饮食上的“极端主义”会带来相应的健康问题,吃肉、吃素最好都别太绝对。 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2020,(9)
正很多人认为吃素比吃肉更为健康。实际上,从营养学的角度来说,完全拒绝食用肉类,只选择蔬菜、粗粮的话,并非是最适宜的养生之道。那么如何吃肉又养生呢,关键是要掌控好两点:一是不要过量吃肉,一般每人每天吃150克左右瘦肉即可满足身体的需要;二是要根据自己的体质选择肉食,不同的体质,要选择不同的肉食。只要做到了这两点,吃肉不仅可饱口福,而且还会为健康加分。 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2019,(3)
正L流言肉食的供应量越来越充足,摄入肉类过量引起的种种健康隐患成了现代社会的普遍问题。于是,既然"吃肉太多"有害健康,"不吃肉"似乎就成了一种绝对健康的理念,甚至有人宣称吃素能提高智商。这种说法有科学根据吗? 相似文献
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郭旭光 《恋爱.婚姻.家庭:养生》2015,(4):19
不少人因摄入脂肪和蛋白质太多,导致血脂过高而引发冠心病,所以有些中老年人认为只要吃素就能避免血脂增高,从而预防冠心病的发生。确实,适当吃素对预防冠心病有一定的作用,但长期吃素就得不偿失了。 相似文献
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抽烟的人“抽烟的人血液中的维生素C含量,要比不抽烟的人低。”每天至少应服用1000毫克的维生素C。而那些每天超过一包烟的瘾君子,则应服用2000毫克。喝酒的人酒精会消耗很多体内的维生素B类。喝酒的人,尤其是每天至少喝3瓶啤酒、3杯葡萄酒或两杯烈酒者,每天至少应该服用75毫克维生素B3和15~20毫克的维生素B6。口服避孕药的女性她们体内缺乏维生素B6和C,每天应服用50~75毫克的维生素B6和2000毫克的维生素C。老年人超过65岁的人需要1600国际单位的维生素A、1000毫克的维生素C、300国际单位的维生素D、200-300国际单位的维生素E… 相似文献
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“便秘了,多吃菜。”连最不关心健康知识的人可能也知道这一点。但事实上,很多常吃素的人也容易便秘,原因是,光有粗纤维是远远不够的,防便秘还必须保证充足的蛋白质和水分以及适当的油脂肉类,再加上运动,五大要素综合作用,才有效果。 相似文献
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B族维生素易洗掉B族维生素包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12,它们都是水溶性的,所以最容易被洗掉。淘米、切菜流失最多。以维生素B1为例,主要存在于种子的外皮和胚芽中,如米糠和麸皮中含量很丰富,大米用水浸泡或反复搓洗会损失维生素B1; 相似文献
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没有什么会比皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老,尤其是在秋冬季节。如果想通过皮肤反映出健康,不妨先从吃喝开始入手。◆吃苹果:含有纤维素、维生素B和维生素C,可调节人体生理功能。胡萝卜:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤柔软。贝类:含有维生素B12,有助于 相似文献
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苏锦瑟 《婚姻与家庭(性情读本)》2015,(3):47
老公玩物丧志时,劝着他上进;老公利欲熏心时,劝着他知足常乐;老公只顾自己时,劝着他做做公益……这才是真正的贤妻,无论古今。很多人认为,所谓贤妻,就是三从四德牢记心中,为老公当牛做马,对老公俯首贴耳的软妹纸。非也!贤,是有道德或有才能。在古代,只有敢于劝谏丈夫,有主见、有才德的女人,才配得上"贤妻"这两个字。春秋时,楚庄王即位后就罢工,成天狩猎游乐。夫人樊姬天天劝老公别玩了,他也不听。有一天,楚庄王突然发现:哎呀,老婆竟然吃素了!注意,古代素食主义还没流行呢,人人觉得吃肉幸福。他惊讶地问:"老婆,你咋不吃肉 相似文献
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荷兰科学家的研究表明,维生素民缺乏可能通过抑制氨基酸代谢,导致半脱氨酸水平升高,进而引起血清胆固醇升高,促使动脉粥样硬化,或通过血小板凝集性增强和凝集时间改变而促使血栓形成。维生素B6缺乏往往随着年龄老化而加重,因此,老年人应注意补充维生素B6。缺维生素B_6易致心血管病@徐继红 相似文献
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曾昭安 《恋爱.婚姻.家庭:养生》2019,(7)
正北宋文学家、书法家黄庭坚在《四休居士诗序》中写道:"粗茶淡饭饱即休,补破遮寒暖即休。"这就是"粗茶淡饭"的由来,意在形容饮食简单、生活简朴。现在,我们常常听到"粗茶淡饭"这个词。许多老人把"粗茶淡饭"同健康挂钩,因而时常劝告年轻人多吃素。但这里要做出区分,健康的"粗茶淡饭"并非主食只吃粗粮、不吃肉或完全吃素。字面上,所谓"粗",指的是粗糙、简单。在我国茶文化中,"粗茶"是指较粗老的茶叶,口感苦涩,但含有茶多酚、茶多糖等物质,有抗衰老、降血脂、调节血糖 相似文献