如何拥有健美的乳房

乳房是女性的标志之一。怎样的乳房才算美呢?美学专家提出的标准是：乳房柔软且富于弹性,形态丰满坚挺,皮肤光滑;乳头大小适中,乳晕红润。乳房的形态可分为四种类型,即半球形、圆盘形、圆锥形、下垂形,以半球形最美。     

卸去一天疲惫的足底按摩法

正辛苦忙碌一天,晚上回到家,你一定恨不得马上躺在床上睡到天亮。但是,这样做不仅不会缓解疲劳,反而会让身体更累。日复一日,就有可能患上慢性疲劳综合征,然后各种疾病都会找上门来。所以在此之前,一定要将疲惫卸去,最简单有效的方法就要数足底按摩了。     

让大臂部健美起来

研究表明,女性肥大的臀部与基因遗传有关,但后天的体育锻炼也可以使臀部肌肉变得更加发达、强健,下面是锻炼臀部肌肉的几种方法。 １．下蹲运动：双腿叉开直立,双脚距离与肩同宽,脚跟平接地面,背部自然挺直,腰部肌肉放松,头自然抬起,面朝正前方,臀部渐渐下沉,呈下蹲姿态,直到大腿与地面平行为止,然后起立,连续重复数次。 ２．弓步运动：双腿并拢,背部挺直,肌肉放松,单脚前出,距离与肩同宽。然后曲膝呈前冲姿势,小腿垂直,膝部角度以不超过９０度为宜,左右腿交换,连续重复数次。 ３．提举运动：侧身躺在床上或地毯上,…     

按摩按摩,就舒服了

偏头痛 用双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部,约５分钟左右即可缓解头痛症状。 胸闷 用手掌顺着前胸肋骨方向,从里向外,两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作,用鼻缓缓深吸气,用嘴徐徐吐气,可解胸闷之苦。 乳胀 乳胀多见于经期来潮前。按摩部位为乳房两侧,从外向乳头方向上下、左右来回用手掌轻轻按摩。 月经不调 用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧,稍用力,以有酸胀感为宜,可治疗月经失调。 痛经 按摩部位在脐下至耻骨间小腹部,用手掌上下、左右来回按摩,轻重快慢以自己能忍受为度。 便秘 围绕脐周,用手掌沿顺时针…     

能戒烟、戒酒的1分钟足底按摩法

正良好的生活习惯是健康的基础,其中很重要的一项就是戒烟、戒酒。但是,有吸烟喝酒的人都有体会,戒这个字说起来容易,做起来却很难。虽然大家都知道其中的坏处,但总是不知不觉地就夹起了香烟吞云吐雾,或是举起了酒杯一醉方休。所以,在戒烟、戒酒上,我们应该多花花心思。     

摩腹──中老年健美妙法

摩腹──中老年健美妙法常言道：“人到四十五，肚皮往外鼓”。近年来，有关专家研究认为：摩腹是中老年人减肥健美的良好方法。所谓摩腹，就是于晚睡前、早醒后，仰卧床上，双腿微屈，情绪安定放松，用掌根顺时针方向绕脐的周围揉摩，动作不快不慢，不轻不重，一般每日进...     

乳房运动

女人之美，原本有多个方面．可在当今以商品经济为主导的社会里．舆论为经济服务太明显了。对美的宣传也一样。前些年，铺天盖地的是瘦身的话题．带动了无数减肥药、减肥机的销售．催生了一大批减肥中心。后来这个主题显得过时了，女人们对减肥开始有了理智的态度．钱不那么好赚了．商业连同媒体的联合体就将目光转向了女人身上另一个经济增长点——乳房。     

健美运动员训练动机的调查与分析——以上海体院健美运动员为例

本文针对上海体育学院50名健身健美运动员参与健身健美项目的训练动机进行访问和调查,通过自编的训练动机调查问卷对运动员进行训练动机的探究,并从训练的基本动机、刺激寻求动机等进行分析,为运动员在以后的训练以及今后的发展方向等方面提供依据。     

按摩楼

花花世界难消愁 良家女子按摩楼 哀叹世事多变幻 英雄垂首在床头 晶星点评(95) 电影里,电视中,霓虹灯直眨眼的繁华大街上,到处都是按摩楼、按摩厅、按摩屋……看看吧,几豪华的按摩床,几简陋的按摩床,几温柔的按摩床,几肮脏的按摩床,是不是还有几张健康的、治病的、锻炼身体的按摩床?瞄瞄吧,床上躺着一排排肥肉滚滚的富豪大款,排骨铮铮的掌权门神,横眉竖眼的黑道"大哥"……是不是亦有风毛麟角的几个治背脊、治颈椎、治总是挺不起腰的、脸色蜡黄苍灰的小老百姓?     

按摩大象

在印度,时常能见到大象闭上眼睛,任人在它身上揉、捏、捶,就像在和煦的日光下品尝着美餐。这是按摩师在给大象按摩,是印度近年来新兴的按摩业。在我的印象中,大象都是干粗活的,是人们的好帮手,现在还需要按摩,它变成宠物了吗?原来,印度时常发生大象发脾气踩死人的事件。在印度南部喀拉拉邦,当地人多利用大象协助搬运树木     

老人不必拒绝“健美”

你是不是认为自己老得太快了？近期美国福克斯新闻网援引《长寿：保持年轻健康的5种方法》一书作者马克·里伯尼斯博士的观点，为我们介绍了几种简单的方法，帮你放慢衰老的速度。     

要健康，更要健美

别看他有一张80岁的脸,衣服一脱,却是20岁的身体。您会相信吗,已近耄耋之年的老人,还能拥有如此年轻的身体？     

浅谈大学开展健美课的意义

健美锻炼方法多种多样,可以根据自身情况灵活运用来满足不同人群的需求,如促进人际交往,改善人的生活方式。健美锻炼中大家可以相互交流,使我们的工作、学习和日常生活中的不良情绪得以改善,克服自身的不良习惯和弱点,从而使我们的生活质量得以提高。     

健美运动员如何选择运动营养补剂

运动营养补剂越来越受到人们的青睐，尤其是倍受健美运动员的青睐。目前很多健美运动员只是盲目相信广告宣传，滥用运动营养补剂，从未考虑自身的体质和训练状况，是否适合该产品。文章对运动营养补剂发展现状及健美运动员如何补充运动营养补剂进行了探讨，为健美运动员补充运动营养补剂提供了一些建议。     

乳房的悄悄话

<正>姐姐从医学院回家度假,妹妹向姐姐询问了一些乳房保健的问题,姐姐不仅有问必答,而且还详细地讲述了许多医学道理。     

孕期乳房护理

正怀孕后,准妈妈的乳房在雌孕激素的影响下,会出现不少变化。准妈妈应该认真做好乳房护理,以便在宝宝出生后顺利地进行母乳喂养。