手淫影响健康吗？

一慧：养生保健的“三黑”和“三白”是什么？ 沈阳李鹏 李鹏：‘对于老人来说，在饮食上最好做到远“三白”近“三黑”。“三白”指的是盐、糖、猪油．而“三黑”是指蘑菇、木耳、黑米。     

勾芡淋汁助开胃

几乎每一个营养学家都告诉我们，饮食要少盐少糖，清淡为佳。但随着年龄增长，老人味觉下降，会比年轻时更“重口味”。那么，有没有一种既可以满足多样口味，又不影响身体健康的烹饪方式呢？勾芡淋汁就是一个非常不错的办法。     

刘景遂，敢与年青人“打擂”的作家

一个花甲老人，竟敢与年青人“打擂”？他打的是什么“擂台”，结果又如何呢？ 这位“打擂”的老人名叫刘景遂，今年66岁，是工商银行郴州市支行的一名退休干部。     

督导答疑

如何开展社工服务的前期宣传工作 社工A问：在一个新的地方开展社工服务，要让老百姓了解、认知社工这一职业，如何开展前期服务宣传工作？ 答：这位读者提出的其实是两个方面的问题，一个是如何让老百姓了解服务，另一个是如何让老百姓了解社工。让人了解服务，首先服务要有清晰具体的内容及细致的运作流程。例如一个社区综合服务中心，老人服务是少不了的，但具体包括什么服务内容呢？很多中心会写上“有空来坐坐”的标语，但是，中心仅仅是社区居民“来坐坐”为主的场地吗？那他们“有事”去哪里呢？     

老人内心深处的需要

有一则广告，大概是这样：一家人吃完饭以后在看电视，电视播放的是京剧。这时，儿子说：“看这个干嘛，看足球吧。”女儿说：“听唱歌吧。”小孙子嚷着要看动画片。过了一会老人悄悄的离开了座位。然后，儿子突然问：“噢，爸爸呢？”广告最后有这么一句：关心老人．要从细微处做起!     

八十岁的青春

有位80岁老人在公园等人下棋的时候,碰到一位画家。攀谈中画家知道老人靠下棋打发日子,就建议老人不如学绘画。老人说：“我连画笔怎么拿都不知道,怎么作画呢？”画家说：“你可以去试一试呀。”老人一想,对呀,不试怎么知道呢？这一试,老人竞与绘画结下了不解之缘。几年以后,老人成了美国著名画家,此人就是哈里·利伯曼。     

太阳天天升起

有位老人想学画,可是犹豫不决,就去问一个朋友：“再过五年。我就七十岁了,能行吗？”朋友对他说：“怎么不行呢？你不学画画。再过五年也一样是七十岁呀？”老人顿悟．第二天就去老年大学报了名。     

善于自我节制

善于自我节制黄亦兵民间有所谓“越老越糊涂”、“越老越古怪”之说，这当然有其片面性。但是，老年人的性格与中、青年相比，有相当差异，也是事实。这种性格上的差异，常弄得有些老人不能很好地与后辈相处，甚至关系很僵。怎么解决呢？除了子女要体谅老人外，老人自己也...     

“安慰官”值几何

“安慰官”值几何□／刘光明最近读到“郎潜白发”的故事。说的是汉武帝一次乘车到郎署去，见到一个头发、胡子都白了的老人，却还是个小小的郎官，就好奇地打听他的身世。这位老者说：“我叫颜泗，文帝时就到这里做郎官了。”汉武帝又问：“怎么到这么大年纪还没提升呢？...     

保健信箱

保健信箱牛奶是老人的最佳补品问：现在生活好了，儿孙们常送些补品给我，我担心有些补品对身体不适应，故想了解一下，什么补品最适合老年人？（长沙市胡玉乔）答：目前，对老年人健康危害较大的是心脑血管疾病。为了预防，医学专家告诫老年人饮食要注重“三低一高”。现...     

人生点滴

在一个忙碌的清晨,一位年过八旬的老先生来到医院,为他大拇指上的伤口拆线。老人说,他很着急,因为9点钟他还有另一个约会。护士看到老人不断地看表的样子,就提前帮他拆线。护士一边拆线,一边问老人：“你这么着急,是不是还约了别的医生呢？”老人说：“没有,我只是需要到养老院去和妻子共进早餐。”护士又问：“如果去得晚一点,你妻子是否会不高兴呢？”老人说：“我的妻子已经不再认得出我是谁,5年前她就患上了老年痴呆症,在养老院住了一段时间了。”     

生活方式决定你的健康状态(中)

我们先讲健康第一大基石———合理膳食。怎样做到膳食合理呢？两句话，１０个字。第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。什么是“一”呢？每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优点，但缺钙。中国人差不多９９％的缺钙。缺钙有三个不好的结果：第一骨疼。缺钙既导致骨质疏松，也可刺激骨质增生，引起腰疼、背疼、腿疼，反正浑身疼。第二驼背。越活越矮，越活越收缩，岁数越大个子越小。第三骨折。一摔一碰骨头就断。有个老人，用力咳嗽就咳断了３根肋骨。为什么会缺钙呢？成人每天大约需要８００毫克钙，而一…     

爱情要找，婚姻要等

中国作协主席铁凝与老作家冰心，曾有过一次关于婚姻的经典对话。那是1991年5月的一天，铁凝冒雨去看冰心。 “你有男朋友了吗？”冰心问铁凝。 “还没找呢!”铁凝回答。 “你不要找，你要等。”90岁的冰心老人说了这句充满禅机的话，也许是老人近一个世纪对婚姻人生的感悟。     

吃什么可以不得癌症？

吃什么可以不得癌症？近年来，“饮食抗癌”的说法逐渐流行，这个问题让诚实的临床医生感到很为难。那么，食疗的抗癌作用到底有多大？到底要吃哪些食物才有防癌的功效呢？     

橘子味酸，为什么却是碱性食物

问：经常读到饮食保健方面的科普文章，其中有一个“合理搭配酸碱性食物”的说法我们不能理解。食物也有酸性和碱性之分吗？橘子味酸，为什么却属于碱性食物呢？     

太阳天天升起

有位老人想学画，可是犹豫不决，就去问一个朋友：“再过五年，我就七十岁了，能行吗？”朋友对他说：“怎么不行呢？你不学画画，再过五年也一样是七十岁呀!”听了朋友的话，老人顿悟，于是，第二天就去老年大学报了名。     

防癌首先是不吃什么

家住福州长乐市的姚伟先生，长期喜欢吃腌制咸菜、鱼干，最近几年一直患有胃溃疡。近日，姚先生被查出胃癌。究竟腌制食品与胃癌有什么关系呢？在饮食防癌方面，我们要注意什么呢？     

四种陋习让老人存款“缩水”

俗话说：好记性不如烂笔头。年轻人尚且有忘事的时候，何况老人呢？存款后不用本子登记，是很多老人的通病，殊不知，偷一下这样的懒，就会损失很多“银子”。     

拼不过就娶

当年，Y和K结婚时，连单位里发办公用品的何嫂也为K愤愤不平：“Y怎么能配得上K呢？他比K只高了两公分，身材矮壮，皮肤白得像女人，关键是他不如K聪明，做事也不够灵活。难怪K的老爸听说K铁了心要嫁给Y，愣是吃了三回速效按心丸。”     

常吃杂粮益寿健康

随着人们生活水平的不断提高,大米、白面已成为家庭主食。正是由于饮食上的过于精细,导致身体中的营养失衡、疾病丛生。有不少“富贵病”,都是由于吃得过精、过细造成的。我国传统医学认为,食有五味,偏食一味则会对身体造成危害。因此,饮食应五味调和,才能满足人体对多种营养物质的需要。营养学家认为,每周至少吃三次杂粮,才有利于人体健康。特别是对那些已患有“三高”的人群而言,更要注意粗细粮的合理搭配。国际卫生组织和国际老人协会,曾对长寿老人的饮食习惯作过调查统计,其中有50％以上的老人,均有常吃杂粮的习惯。