全家出游“酷”装备

装备12“酷”1．专业的户外背包 宽宽肩带,配合顶级泡棉,背的时间再长肩膀也不累,同时背包还具有透湿、排汗的效果。背包内采用多仓设计,根据物品的种类,可以分别放置。面料采用抗撕裂弹道尼龙精工制成,不仅防刮、防水、抗撕裂。它独有的背负系统还可通过特殊分力板调整背包重心,使背负者更加舒适。     

有“心”做个健康老人

梁启超在他的《少年中国说》中有这样一句“老年人常思既往，少年人常思将来”，这句话强调的是一个人的心态问题。其实，人无论年龄大小，只要有“心”，只要能保持一个良好的心态，就会永远年轻。     

做个“阳光”老人

眼下,把活泼、时尚、开朗、健康的年轻人称“阳光女孩”、“阳光男孩”。我们说某少年很“阳光”是说这少年单纯,健康,积极向上,乐于助人;我们说某青媚艮“阳光”,是说他（她）正派,透明,乐观,热情奔放,心无杂念;     

学做老人的“必修课”

元旦的早晨照常去散步,忽然就想到：再有人问起多大了,得说59啦。时光真是太快了,一不留神,“奔六”啦,还拿自己当小伙子？不行了。没听人家怎么夸你吗：瞧,马老师还像小伙子。人家说的是“像”,你假装听不见不行了。于是就想,年奔花甲了,就准备当老人吧。     

轻歌一曲童心在 阳霭青峰不染尘——“全国健康老人”熊淑文的晚年乐

今年96岁的熊淑文老人,早年毕业于河北女子师范学院。她几十年教书育人,桃李满天下。1971年从长沙市财经职业中专退休后,她组建老年艺术团,并自任团长、指挥兼舞蹈教练。在她的带领下,老年艺术团办得红红火火,赢得广泛赞誉。熊淑文生性乐观,成天琴不离手,曲不离口。她长年坚持散步、做操、打拳,锻炼身体,2000年被评为第五届“全国健康老人”。如今,老人鹤发童颜,精力充沛,身体硬朗。她说:“我的养生之道就是动静结合,知足常乐。我有信心活过100岁。”有朋友为她赋诗曰:九十华年百岁身,美发如银乐善人,轻歌一曲童心在,阳霭青峰不染尘。, ▲荣…     

夏季养生要防“火”

夏季天暑下迫、地湿上蒸．中医称之为“天地之交”，脏腑组织及阴阳功能容易失调．很容易“上火”。所以，夏季养生注意防“火”很重要。     

“宝宝教练”有“行”有“市”

一位下岗嫂,勇于第一个吃螃蟹——做了一名“婴儿教练”,专门哄宝宝睡觉,靠这一招。每月收入超过了6000元,过上了富裕的生活。     

给“空巢”老人请个“信息保姆”

目前,“空巢”老人不少,这些老人,一般都有这样或那样的疾病,在空荡荡的家中,很容易发生危险。而如果有佶息保姆”,可以争取在最短的时间内发出求救信号,得到及时援助。     

老人的“四心”

这些年，城市退休的老人越来越多，国家对老龄事业的投入也越来越大，稍上点规模的国有单位都有老年活动中心、老年娱乐室。国家关心老年人的晚年生活当然是好事，它能让老年人产生心理上的归宿感。不过，我觉得要过上幸福的晚年，光依赖外部环境不行，还要靠个人的努力。     

“分层旅游”玩得尽兴又安全

同为老年人,外出旅游也有不同的适应性,如果在制定出游计划的时候,考虑到自己的年龄阶段,一定能玩得尽兴又安全。健行者(60～65岁):虽然到了花甲之年,精气神依旧旺盛的长辈,完全可以胜任轻度的健行和相对落差200米内的登山。建议配有轻便、     

老人“免费健康体验”，忽悠背后是陷阱

近年来,在许多城市,以销售温热理疗保健产品为主的免费健康体验馆呼啦啦多了起来,这些体验馆以免费体验的营销手段吸引市民,其中以老年人为主。不少人在体验过程中经不住营销人员的热情攻势,买下了价格不菲的保健产品。     

让农村老人“一心”变“三心”

由过去的担心没人养,变成暖心、定心、放心,也达到了政府省心、子女放心、老人开心的养老服务目的     

日本老人理财“三分天下”

在日本,许多老年人把个人晚年理财的模式定为“三分法”。我的日本朋友冈田是一所大学的退休教授,月退休金是80万日元（约合人民币6．25万元）,扣除每月的房贷5万日元,生活资金有75万日元,这在日本,是偏中等家庭生活的标准。     

“新新老人”的快乐生活

“新新老人”这个词很有趣,指的是那些追赶潮流、活得潇洒快乐的老年群体。从他们选择的休闲娱乐方式中,您一定也能领恬到快乐的真碲,并融入其中……     

夏季养生从“心”开始

炎炎夏日,热浪滚滚。夏天在五行中属火,其特点是“涨”与“躁”,人体新陈代谢处于最旺盛阶段。中西医都注重“平衡”学说,养生讲究“平衡”理论。有了“平衡”就有了健康。心脏是人体的重要器官,对人体的平衡尤为重要。因此,夏季养生,先要养心。     

夏季养生从“心”开始

炎炎夏日,热浪滚滚。夏天在五行中属火,其特点是“涨”与“燥”,人体新陈代谢处于最旺盛阶段。中西医都注重“平衡”学说,养生讲究“平衡”理论。有了“平衡”就有了健康。心脏是人体的重要器官,对人体的平衡尤为重要。因此,夏季养生,先要养心。     

春节，老人饮食“六注意”

一要注意控制膳食总量 在节日的餐桌上，鸡、鸭、鱼、肉、蟹、虾等往往是“主角”，而这些都是以动物蛋白和动物脂肪为主的荤腥食物，如果吃得太多，摄入的总热量会超过机体的需要，并陡然增加消化系统及肾脏的负担，甚至增加血脂水平，不利于人体健康。尤其是在连续多天活动量不多、体能消耗减少的时候，一次吃得太多还可能诱发“美食综合征”，引起头晕、心慌、下颚颤抖、上肢麻木等症状。因此，春节期间一定要控制膳食总量，不能吃得太多，一般只吃七八分饱才适宜。     

夏季养生要用“花”

泻火明目用菊花 《本草纲目》中有记载：野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。     

“空巢”老人的孤寂问题及对策研究

“空巢”老人的孤寂问题随着社会的发展日趋凸显出来。孤寂感对“空巢”老人的生活和身心健康造成了严重影响。本文在分析了“空巢”老人孤寂产生的原因及对其造成影响的基础上,提出了减少“空巢”老人孤寂感的对策,以期能帮助“空巢”老人减少孤独寂寞感,让他们的晚年生活更加幸福。