“老寒腿”不可避免,止痛防寒最重要

每到下雨或气候转凉时,一些人的膝盖就会隐隐犯疼。为何寒冷的冬季渐行渐远,膝盖还是酸痛不断?为何年纪轻轻也会患上"老寒腿"?为何70岁的老年人100%有"老寒腿"?     

康寿文摘

右肩酸痛警惕肝肿瘤 秋后中老年朋友容易出现肩膀酸痛，如果发生于右肩，且伴有厌食、乏力等症状，要警惕肝脏肿瘤。肝肿瘤早期，肿大的肝脏及其分泌的炎性因子，会刺激膈肌下缘的膈神经，导致疼痛信号向上传递到右肩，产生酸痛症状，而肝功能异常还会造成厌食、乏力等症状。     

给你一双千娇百媚的手

小唯初次见到唐天，他懒散地斜坐在沙发上，指着他的左膝盖说：“刚才打球摔伤了，按摩时别碰这儿。” 唐天的左膝盖，红肿，有微微的血珠渗出。     

脖子慢扭疲劳溜走

老人长时间在电脑前、书桌前，易发肩膀酸痛：头晕眼花、恶心等症状。如果每隔一个小时站立起来扭扭脖子，会很快缓解疲劳.     

哈哈境

老人看病一位80岁的老人向他的医生诉说膝盖的疼痛。医生仔细检查后说：“您也知道，膝盖已经活动了80年，您也别抱太大期望了。”“确实是的，”老人附和道，“但是，医生，另一只膝盖也活动了这么久，却没有这么多问题。”     

洗牙注意事项

1．洗牙的过程通常会有点酸痛，发炎情形厉害或牙结石很多、很久未洗的人可能会流点血。2．洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛，这暂时的症状及原来刷牙容易流血的情形通常在一周左右会消失。3．患有出血性疾病的人群，如血小板减少症患者、白血病患者、来控制的二型糖尿病患者等，应该预先适量应用促凝血药物，控制凝血速度，以免洗牙时出血不止。     

老年人感冒的特征

感冒是一种多发性疾病,其典型症状表现为头痛、发热、鼻塞、流涕、咳嗽和全身乏力、酸痛等,所以,诊断不成问题。但是,老年人患感冒往往缺乏这些典型症状,而且容易引起一些并发症。那么,老年人患感冒会有哪些特征呢?概括起来有以下几种:上呼吸道症状较轻或基本没有症状。老年人感冒时很少有典型的咽痛、鼻塞、流涕等上呼吸道卡他性炎症。据临床统计,只有30%左右的老人     

关于中国老年文化的几个理论问题

索维先生说过，只有膝盖疼痛的时候，才会感到膝盖的存在。有着悠久历史的中国老年文化，对于中国社会的发展和进步起到了举足轻重的作用。就是这样一种重要的文化，我们却长期缺乏认真地系统地研究。     

7小时睡眠者最长寿

前不久，我在户外工作期间，被雨水淋湿了头部，没有及时擦干。当晚出现发烧、畏寒、咳嗽、流鼻涕、咽部不适、全身酸痛、四肢乏力等症状。经医生检查后，说是患了伤风感冒。需及时进行消炎止咳、清热解毒等治疗。按医嘱，我连续服用了两天“阿莫西林胶囊”、“感冒清”和“复方甘草合剂”，但效果不佳，仍高烧末退，咳嗽不止，其它症状也不见好转。     

老年人感冒话特征

正感冒的典型症状是头痛、发热、鼻塞、流涕、咳嗽和全身乏力、酸痛等。但是,老年人患感冒往往缺乏这些典型症状,而表现出以下一些特征:上呼吸道症状轻或基本没有。老年人患感冒时很少有典型的咽痛、鼻塞、流涕等上呼吸道卡他性炎症。据临床统计,只有30%左右的老人会出现轻微的不典型的上呼吸道炎症表现。下呼吸道症状较明显而且较严重。临床统计表明,约有70%以上的老人感冒时会出现咳嗽、气急、胸闷和呼吸困难等症状,若伴有细菌感染还可能出现有浓痰。     

膝盖里藏着一群“关节鼠”?

正小心!说不定你的关节腔里有“老鼠”在游荡——听到医生说自己被膝盖疼折磨了15年,主要是因为膝盖里的“关节鼠”,56岁的廖老汉惊讶得下巴都快掉在地上了。会“点穴”的“关节鼠”廖老汉家住偏远山区,年轻时便常年爬山劳作,膝盖一直处在“过劳”状态。大概15年前开始,他的左侧膝盖常常像被“点穴”似的,突然就动不了了。如果硬动,就钻心地疼。他尝试过各种膏药,     

不要迷恋跑步机

张女士特别喜好美食，而自己日渐发福的身材让很多漂亮的衣服都穿不上，于是她下定决心每天利用中午时间去健身房跑步机上跑步。连续跑了1个月，锻炼给她带来了回报，张女士的体重果然下降了7斤。然而，最近她开始出现膝盖疼痛的状况，经常夜间睡觉时隐隐作痛，尤其是坐下并伸直腿时疼痛加重。她意识到可能是跟跑步有关，到医院检查后发现，曹女士的膝盖出现了严重磨损的情况，而且医生告诫她，这跟她不恰当的跑步姿势有直接关系。     

长靴短裙：美丽风景下的隐患

韩燕在外企工作，由于职业需要，上班时都是高跟鞋加套裙。即使在寒冷的冬季，爱美的她平日和朋友出去玩，也是长靴配短裙。刚过30岁的她，常会感到膝盖和脚踝处有轻微酸疼，有时在室外风一吹，关节还有刺痛感。     

膝盖疼时做两种训练

很多中老年朋友在久坐后站起时感到膝盖疼痛，有的人在上下楼梯时尤其是下楼时感到膝盖疼痛，这两种现象临床上一般称为“髌骨关节紊乱”。 患者在疼痛缓解后，应进行系统的膝关节周围的肌肉力量训练。一是伸直大腿，尽量绷紧大腿前面的肌肉，绷紧10秒钟（此时一定要注意不能憋气，因为可能会导致心脑血管疾病）后放松10秒，再绷紧10秒，如此循环往复，     

非典肆虐,警惕病毒!

这个春天,因为非典型肺炎的侵袭而非同寻常。发源于广东地区的非典型肺炎,近来正向全国蔓延,由于起传染速度较快,令闻者色变。该病的主要表现为急性起病,以发热为首发症状,偶有畏寒,伴有头痛、关节酸痛和全身酸痛、乏力,有明显呼吸道症状:干咳、少痰,个别病人偶有血丝痰,部分病人出现呼吸加速、气促等上呼吸道病毒感染症状。该病通过短距离飞沫、接触呼吸道分泌物等途径传播,且成蔓延趋势,造成普通市民的集体恐慌心理。     

闪了腰该怎么办？

腰部十分的脆弱，所以人们经常会闪到，正所谓“十伤九腰”。严重者需要及时去医院进行治疗。而比较轻微的症状，可以先试试看下面的处理方法。首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，没有硬床，不妨暂时打打地铺，不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，加重腰部疾病。同时，躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直，这种姿势不但会增加头部疼痛，更可能使脚部麻痹。     

运动不怕晚就怕急

正很多中年人开始认识到运动的重要性,加入了运动的行列,值得鼓励,但还有一些健康问题需要注意。首先,脚、小腿、膝盖开始出现不适。运动1~3个月的时候,这些症状开始出现。原因在于刚刚喜欢运动的中年人,大多没有很好的运动基础,腿部肌肉已经有不少退化和萎缩了,突然一上来,自然引发各种伤痛。     

阳陵泉穴：抽筋痛苦及时了

这个穴位是传统中医针灸经络的八大会穴之一，有“筋会阳陵”之说。长期筋骨僵硬、酸痛，容易抽筋的人，只要平时多多按压这个穴位，就能得到改善。     

老人更适合膝盖着地爬行

正爬行健身在一些老年人中十分"流行"。这是一种类似于动物四肢着地的健身姿势。爬行运动的确有利于脊椎,老年人更适合膝盖着地爬行。建议一周2～3次,每次20分钟为宜。膝盖着地姿势:以两手和两膝着地,手膝交替依次爬行,其特点是头抬起,五指分开着地,两臂与肩同宽,两膝着地,与肩同宽。有些症状可以简单检验自己是否适合爬行健身:先慢慢弯腰下去,如果感觉头晕、眼前晃、手脚麻木,就立即停止。     

日常食疗益处多

1．温补肾气类 核桃仁 用于肾阳不足的腰膝酸痛，遗精尿频，蛋白尿。还可以治尿路结石，有排石之功。核桃蜂蜜饮：核桃仁10枚，蜂蜜30克。核桃仁加水煮15分钟，调入蜂蜜。