“足健法”知识讲座

腿抽筋莫乱补钙 专家提醒中老年朋友尤其是患有高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、高向脂以及有相关疾病家族史的人,当走 现下肢酸痛、抽筋、行走 不便、间歇性疲行等症 状时,应当首先排除临 床上常见的动脉粥样硬化或糖尿病引起的下肢动脉硬化闭塞症。如果一旦确诊为外周血管闭 塞症,暂不宜补钙,以防动脉硬化或斑块钙化加重。即使病人缺钙(老年人一般都有不同程度的缺钙),需补钙治疗,也应在医生指导下科学补钙。(天时)     

“自锯病腿”的男子到底得了什么病

日前，保定清苑县一47岁男子因病自锯病腿的新闻引起广泛关注。医生表示：一般情况下自己锯腿是不可能的，但如果患有下肢动脉硬化闭塞症，那么患者的腿就会像干枯的树权一样，干枯坏死。因为出现闭塞，血液不通，在锯腿时出血量就不会太多，但疼痛感要因人而异。     

腿痛未必是缺钙 血管阻塞也惹祸

下肢动脉硬化性闭塞症、脉管炎是比较常见的引起腿痛的病因。它们本质都是下肢的动脉缺血缺氧,动脉通道里的任何部位发生了阻塞都会导致我们的腿和脚缺血,然后机体就会因为缺氧等问题出现一系列症状。     

视力下降并非都是眼病

视力下降并非都是眼病伍木不少中老年人在出现视力障碍时，常常认为是年龄上的原因，不就诊、不治疗，结果常常误了大事，甚至发生严重后果。实际上，中老年人视力下降未必就是眼睛的毛病，其他组织器官的疾病也可成为损害视力的“罪魁祸首”。如：脑动脉硬化症。大脑后动...     

眼前一阵发黑——失明的危险信号

中老年人易患高血压、动脉硬化、慢性肾炎、动脉内膜炎。患有这些疾病的人,视网膜中央动脉管壁往往增厚,管腔相应变窄,血流受阻,加之管壁粗糙,容易形成微小的血栓,发生血栓性闭塞。风湿性心脏病患者心脏瓣膜上的赘生物脱落,也可能堵塞视网膜中央动脉。血管高度痉挛时,也会造成视网膜中央动脉供血不足。视网膜中央动脉一旦发生闭塞或供血不足时,整个视网膜呈缺血状态,病人会在30分钟内骤然失明(失去大部分或全部视觉功能)。因此,患有上述疾病的中老年人,应当特别警惕失明的危险。这种失明虽然来势凶猛,但并非不能预防。在视网膜中央动脉完全…     

耳垂出皱纹当心动脉硬化

动脉粥样硬化是中老年人的常见病。早期的动脉硬化症状不容易发现，等有了明显的症状时一般都已经是晚期了。研究发现，身体的有些细微变化能帮助人们及早发现动脉硬化。     

中老年人突然失明如何急救

四五十岁的中年人,尤其是60岁以上的老年人,易患视网膜中央动脉栓塞（梗塞）病,会引起突然失明。一旦突发此病,应及时抢救,否则,绝大部分会导致视力严重下降,不可逆转,甚至失明。中老年人易患高血压、动脉硬化、慢性肾炎、糖尿病、动脉内膜炎、各种心脏病（尤其是风湿性心脏病）,还有些人有血黏度高、高脂血症。患有这些病的中老年人,周身动脉硬化而脑动脉（眼底动脉为脑动脉的一部分）硬化更严重,视网膜中央动脉管壁增厚,管腔变窄,血流减慢（尤其是血黏度高、高脂血症）更严重;加之管壁粗糙,容易使血液粘附在管壁上,形成小的血栓（块）,并逐渐增大,发生血栓性闭寒。     

验方六则

验方六则治“小腿转筋”２方１、“小腿转筋”，即医学上的腓肠肌痉挛症，其发病原因常见于受寒、劳累、下肢静脉曲张、动脉硬化症等，治疗可服维生素Ｅ胶丸，每次１００毫克，每日１—２次，连服一周。２、取木瓜１０克、白芍３０克、桂枝１５克、甘草１５克，加水煎服，...     

脑动脉硬化的早期表现

根据血液的来源，脑动脉主要分为颈动脉系统和椎动脉系统。脑动脉硬化的早期表现往往会和其他系统的动脉硬化性疾病以及其他类型的颅脑疾病相混淆，从而不为人们所重视，一些中老年人常常因没有得到及时治疗而使病情逐渐加重，严重影响身心健康。因此，对脑动脉硬化的预防和早期发现、及时治疗十分重要。脑动脉硬化的早期表现主要有：     

治疗“糖尿病足”有新招

如果得了"糖尿病足",就要面临截肢的危险。这么可怕的病,我们要怎么预防和治疗呢?当下肢动脉硬化闭塞时,远端的血液过不去,组织就会因为缺血和缺氧坏死,脚上的皮肤一点点地往上溃烂。这种情况在糖尿病患者身上比较常见,俗称"糖尿病足"。有的糖尿病患者从发现糖尿病足到脚坏死需要截肢,仅仅过了一周。更可怕的是,即使患者忍痛选择截肢,手术6个月后,还是有20%的几率会死亡。糖尿病足早发现一是看脚是否发凉,如果脚部缺血     

动态硬化食疗方

动脉硬化是中老年人的常见病，它是高血压、冠心病等多种老年病症的病理基础。现介绍几款动脉硬化的食疗方，供患者选用。豆浆粥 新鲜豆浆500克，粳米50克。同煮成粥，当粥将成时加入冰糖少许。此粥具有健脾、养胃、润肺、补虚等功效，适用于年老体弱、营养不良者食用，对高血压、冠心病也有较好的防治作用。     

保健信箱

保健信箱脑动脉硬化症重在调养保健信箱心衰病人因何心动过缓脂肪肝的诊断和防治４２问：我们患脑动脉硬化症，头总是晕沉沉的。请贵刊介绍些防治知识。新宁县陈若愚隆回县刘长青答：脑动脉硬化是多种因素引起的常见老年病。一般发病于４０岁后，年龄越大，患者越多。男多...     

老人体检莫忘查眼底

分布于眼底的视网膜动静脉血管是人体内唯一可用肉眼观察到的动静脉血管。全身疾病引起的周身血管改变大多可通过对视网膜血管的观察而得以证实，故临床上许多内外科疾病是在检查眼底时被眼科医生首先发现的。动脉硬化、高血压及糖尿病是中老年人的多发病。这些疾病均伴有...     

咯血的急救

咯血的急救罗学宏咯血是指咽喉部以下的气管或肺组织的出血经口腔咯出。咯血是中老年人最常见的症候群，多见于肺结核、支气管扩张并感染、支气管肺癌，以及心血管疾病如动脉硬化性心脏病、肺动脉高压、二尖瓣狭窄等疾病。咯血与呕血不同。咯血患者常有喉咙痒感，发作时，...     

缩肛运动保健康

痔疮、肛裂等症严重影响中老年人身心健康。对这类疾病的预防保健，除应特别重视避免暴饮暴食、少吃辛辣刺激及熏烤煎炸食品外，还可经常做缩肛运动。缩肛就是收缩肛门周围的肌肉。这项运动不受时间、场地限制，一提一松，算是一次。每日坚持数十次，可有效防止肛周静脉淤血，增强肛门部位抵抗疾病的能力，对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有很好的防治效果。缩肛运动保健康@黄海     

论中老年人学好太极拳的方法

太极拳运动是我国宝贵的文化遗产,在现代社会中具有独特的实用价值,所以越来越多的中老年人加入到了太极拳健身运动的行列中。本文采用文献法,介绍了太极拳运动的文化内涵、健身作用,分析了中老年人学好太极拳的方法以及中老年人初学太极拳时应注意的事项等几方面,对指导中老年人的太极拳学习具有现实意义。     

高抬双脚有益心脏健康

中老年人每天进行两三次抬高脚的锻炼，每次5～10分钟，对心脏、头部大有裨益，因为这种运动可以促进下肢血液回流，对大脑供氧也大有好处。     

打鼾容易引起痴呆症

专家认为鼾症与痴呆密切相关,这主要与鼾症患者在夜间呼吸暂停引起低氧、二氧化碳潴留,导致大脑半坏,特别是皮层及皮层下功能的损害有关。 医学研究认为,鼾症患者痴呆以血管性痴呆为主,有脑血管方面主要改变的有：一、脑血流量改变;二、颅内血液动力学改变,呼吸暂停时脑血流量减少20％至30％;三、脑血管血液流变学改变,促发脑血栓形成而发生缺血性卒中;四、脑动脉硬化。既可引起血管肉皮损害,又可引起脑血管收缩、脂质沉积,造成脑动脉硬化发生率增加。 为此,专家提醒打鼾者,及早诊断及时治疗,防患于未然。打鼾容易引起痴呆症…     

静脉曲张做做健身操

正下肢静脉曲张多见于中老年人,患者平时可做一些健身操,进行自疗,颇有裨益。睡前可做专门的静脉操,将下肢举起,脚掌与身体保持平行,然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位,因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力,建议腿下垫一个枕头,将曲张的下肢抬高30~40度角。有下肢静脉曲张的人,因为静脉瓣膜有损坏,应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活     

老人要慎练头颈

有一位患动脉硬化的老人，每天早晨打太极拳锻炼身体。由于近来经常感到头晕，便晃动和摇摆颈部想使头脑清醒。结果事与愿违，头晕更加明显，甚至在活动颈部时还常常出现眼前发黑的现象。实际上，‘老人的这些症状是大脑供血不足所致，而活动颈部使大脑缺血更加严重，甚至影响到了眼睛的血液供应，出现眼前发黑和暂时性视力障碍症状。令人悲哀的是，这位老人并不知道剧烈颈部活动的危害，继续剧烈地活动颈部，结果老人的症状越发严重，一周之内发生了偏瘫。后经CT检查证实，老人颈动脉硬化严重并有硬化斑块脱落，阻塞了大脑血管。动脉硬化是老年人的常见症和多发症。