我的健康长寿经

我今年69岁,一转眼退休十年了。总结十年来的退休生活,莫过于“健康长寿”4个字。怎样才能做到健康长寿呢,我的体会主要有以下五个方面：     

人生就像一幅画

1933年，我出生在吉林白城。父亲是个开明的商人，把我送进了学堂。伴着隆隆炮声，东北解放了，我们迎来了一个新世界。我和同学们扭着秧歌，唱着“解放区的天是明朗的天”。     

岁末年初给自己写份总结

早些年在职时,给单位写过不少总结,那些总结好写,有个格式,有些套话,拼凑些具体数字就可以了。     

笑容是对长辈的尊重

前不久,肖大爷为了一件琐事离家出走。起因是儿子小肖跟邻居老李有矛盾,看到他与老李讲话．将他数落了一顿。肖大爷当时忍气吞声,事后越想越生气．一气之下不告而别。小肖这才意识到自己伤了长辈的自尊．放下工作、放下尊严．求邻居帮忙寻找．一连找了3天才在一处街心公园找到肖大爷。     

退休后，要赶快找回自己

退休了,该好好歇歇了。忙了一辈子的你,可能不习惯这陌生的清闲,焦虑、烦躁、茫然……这是怎么了？没关系,只要尽快找到新的生活“支点”,就可以重新找回自我。     

奶奶“画”字

邻居家的康康和欣玙都喜欢到我家里来玩。我家有很多好玩的玩具,还有个好玩的爷爷。爷爷和我们一起吹喇叭,弹电子琴,看动画片,还教我们唱歌。看到爷爷成天乐呵呵的,我在心里想:他小的时候肯定也是个大玩家。跟爷爷相比,奶奶就不一样了。她整天虎着脸,动不动就训人。爷爷没有退休时,她只管我一个,每天从起床开始就两眼直盯着我。我受她的管束,这也不能做,那也不许玩,没有一点自由。说来真是又好气又好笑,明明出着太阳,她却要给我穿上厚厚的毛衣,惹得同学们笑我像一只企鹅。现在,奶奶就不只管我一个人了,还管着爷爷。爷爷退休在家,她一会儿说…     

德国老人的五彩退休生活

完成家庭功课 西彼特就要退休了，他在德国的政府部门工作了40多年，用西彼特太太的话说，她丈夫很对得起他的职位了。     

退休以后玩根艺

记得退休证拿到手的那几天,心里空荡荡的,四十多年工作的影子总是在脑子里转悠。老了!时光怎么度过呢？思来想去仍是一团乱麻,毫无头绪。     

搞家教让我年轻

2000年上学期，把初三毕业班送出校门后，我退休了。退休前，毕业班的教学工作压得我喘不过气来，我只想好好休息几天。退休后，自由自在，不用上班了，我却感到无所适从，不知做什么好。一个偶然的机会，我随意翻开《老年人》杂志，同龄人写的有关退休生活的文章吸引了我。是啊，人生在世，生理上年龄的老化是自然规律，谁也无法逆转和阻止，但心理上的年龄可以由每个人自己来把握。退休，决非是船到码头车到站，也不是人生价值的终结，只要心理上保持年轻，人生旅途完全可以峰回路转，柳暗花明。当然，人生步入老年，太累了肯定是不行的，…     

七旬侠斗医托

吴尧齐今年72岁,身高1．82米的他身板硬朗．声若洪钟。退休前,吴尧齐是四川省美术中专的体育教师,学校斜对面就是著名的华西医科大学附属医院。从上世纪80年代起,华西医院门口就出现了医托,最初只有不到10人,随着他们的迅速致富,一些人也闻腥而来．这里每天都上演着一幕幕外地来蓉就医的患者被骗的事情。目睹这些丑恶现象,吴尧齐当然不会无动于衷。     

幸福就是此刻

去探望一位生病的友人,聊起很多从前的事情,计划很多未来的事情,她忽然发问：对于你来说,幸福的时刻是什么？     

尊严一定是双向的

温家宝总理在讲话中一再提到”让人民生活得更有尊严”,引起了强烈共鸣。的确,在衣食无l黼,“尊严”的意义更加显现出来。     

不能坐享清福

不少的人退休以后,没有了工作压力,感到格外轻松,生活也变得散漫起来。他们认为操劳了大半辈子,现在应该百事不做,好好歇歇,享享清福了。殊不知,一味地歇息享福,不动手,不动脑,起居也不讲规律,只能造成精神懈怠、生活懒散,反而有害于健康。人体器官,尤其是四肢和大脑,如果长时间得不到适当锻炼,得不到适当的紧张刺激,就会逐渐地发生废退改变。一般先是血液循环不畅,肌肉出现萎缩,随之各脏器功能发生紊乱。为什么很多老年人退休之前工作紧张却身体健康,一退下来身体就垮了,不是这里出毛病,就是那里出毛病呢?这与人体生理机能的正常衰老当然有…     

健康与天天说话

悄然无语的世界,任何人都不能容忍。一个人来到这个世界,首先伴随着的就是哭声。哭声就是婴儿的语言。为了健康,天天都要说话。上了年纪的人,人际交往的机会相对少了,行动受了限制,那么就更需要留意与人多说话、多交流。     

我与老伴相“医”为命

我与老伴住在一个屋檐下已有三十多个春秋。虽然我们都已步入花甲之年,但身体状况却愈来愈好,这主要得益于我们“相医”为命。     

婆婆在远方

今年休假之前,老公问我有何打算？我回答：“当然是回山西看咱妈了,还用问吗？”老公讪讪道：“我就是想让你能肯定一下,心里才舒服。”     

我在美国种菜

我年轻时住大杂院,曾在院里种过西红柿、豆角之类的蔬菜。我将淘米水、鱼肠子、豆子等放在瓶瓶罐罐里沤着,弄得满院味儿,晚辈们不满。随着生活水平的提高,我和无数城市居民一样,都搬进了鸽子笼一样的楼房里,种菜的经历也变成了美好的回忆。没想到晚辈们留学美国后,我赴美探亲,居然又重操旧业,种起莱来。     

悬崖峭壁写爱心

2011年夏天的一个雨后的清晨,27岁的王习武去家附近的山上采摘蘑菇,不知不觉就走进了原始森林深处。     

退休后，我把篆刻当学习

离开了忙碌的工作,怎样度过晚年是老年人必定要面临的问题。是虚度光阴,无所事事,还是踏上新的征程？这是两种截然不同的生活方式。