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人老了,会出现一些不适症状,对此,可通过自我调理进行改善。
肾衰腰痛:先将两手搓热,然后用热掌按摩腰部,每次5~10分钟,每日3~4次。听力下降:每天搓耳80~100次,将耳朵搓红搓热,坚持经常性。小腿抽筋:用拇指按揉承山穴。该穴位于膝窝中心与足跟正中连线的中点。 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2016,(5)
正牢记以下12个字,每天练习这些保健动作,可增强抵抗力,预防衰老。【搓】搓面庞,洁脏腑两手轻轻贴住脸颊,向上、向外搓摩,手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处,最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦,至脸部发热微红即可。【梳】常梳发,头不白梳头时从一侧鬓角开始,逐渐过渡到头顶,再到另一侧鬓角。鬓角和额顶是易生白发之地,要多梳几次。动作要轻柔,每天200次左右。【熨】熨双眼,能明目双手搓热后,用掌心轻捂眼睛。两眼自然闭 相似文献
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去年体检时,查出我有前列腺增生,才得知时时困扰我的尿急、尿频的病因。三个月前老友告诉我一个验方,即每天晚间用热水泡脚后,趁血液循环加快、足部汗毛孔张开之际,用左右手的大拇指肚轮换地搓相对应的右左脚后跟踝骨侧凹陷处(此处是前列腺反射区),稍用力地向上或向下地搓(不要来回地搓)。为防磨伤局部皮肤,可在该处涂抹凡士林油脂类加以润滑,每次搓36至81下即可。坚持一个月必见疗效。我如法按摩,果然症状大为减轻,老年朋友不妨一试。 相似文献
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许多在办公室工作的人,因经常久坐.头部处于前屈位,使颈部血管受压,以致脑部血流受到限制,造成大脑供氧不足,引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。另外,伏案久坐,胸部得不到充分扩展,心肺受压,致使心脏病和肺部疾病的发病率增加;腹腔供血量减少.使胃肠蠕动减慢,各种消化液分泌减少,引起食欲不振、腹胀、便秘等,久坐还不利于下肢静脉血的回流。不妨试试以下十种健身方法。一、梳头用手指代替梳子.从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10—20次,可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血… 相似文献
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我是一名教师,由于工作紧张,活动量少,睡眠不足,45岁后就经常患感冒,身体处于亚健康状态,这时我才感到锻炼身体是人生最大的事。我翻阅了各种保健书籍,选取了一些切实可行的保健方法,自己总结出了健身八法。经过6年的锻炼,身体各项指标正常,行动灵敏,毫无衰老表现。这健身八法是:1.梳头:起床后第一件事就是用木制梳子梳头200下。左手梳右边,右手梳左边,反复计数进行。人的头部有百会、风池等穴位,经常梳头能刺激这些穴位,促进血液循环,起到健脑益智的作用。2.饮水:晨练出门前,我坚持饮用一杯凉开水。喝凉开水的好处:一是降温降压;二是内洗涤… 相似文献
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我今年65岁,退休前是苏北大丰市原国营纱厂的保管员。10多年前退休后,为了消磨时间,我整天迷恋在牌桌上与几位老姐妹们打麻将,一天,我起床后感到右肩部酸疼不适,我以为是睡觉姿势不对给压的,不想自此后疼痛加重,到第三天晚上痛得我怎么也睡不着,牌不但打不成了,就连梳头、洗脸、端碗用筷子以及穿衣提裤都只能靠左手帮忙, 相似文献
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头发就像细胞一样,每天都会进行新陈代谢。所以,我们平时在梳头的时候,或多或少掉一些是正常的,但如果您在梳头时发现掉头发的数量达到50根以上(差不多可见的一大撮儿),就可能是患上了脱发。建议您一定要去医院检查一下,及时辨明脱发原因,并为自己和家人掌握一些防脱发的小窍门。 相似文献
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