立夏过后 养生增减要同步

正立夏到来,意味着炎热的夏季拉开序幕。作为暮春与盛夏的过渡期,立夏前后要格外注意做好各脏器的调养,为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。养心神——增静减怒自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通,心阳在夏季最为旺盛,功能最强。立夏后     

夏季的“神养”与“居养”

炎热的夏季，人们宜静心养神，避免情绪激动而生发肝火。中医学认为，心主神明为君主之官，中医说的“心”，不仅仅指心脏，包括了大脑神经系统的功能，养心，调节情志为先，养生莫若养性，贵在讲究精神卫生。夏天，炎热的暑气往往使人心烦急躁，易怒发火，这对身心是有害的。因此，保持一个淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要。要神清气和，胸怀宽阔，思想平静下来，避免心火内生，做到“心静自然凉”。     

人的情绪会牵动五脏

《黄帝内经》中有记载：“人有五脏化五气，以生喜、怒、悲、忧、恐。”情绪变化对人体脏腑功能有重要的影响。那么，五志对五脏的影响有哪些呢？     

浅谈夏季养生之道

夏季,天气下降,地气上腾,为阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时新陈代谢最快,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。按中医的"五行"说,夏季是"火旺(夏主心,夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)"。心"火"一"旺","火克金",所以容易造成"肺(金)虚";本是"肾水"克"心火",而"心火"很"旺"时,就容易出现"心火"对"肾水"的"反侮"现象,故"肾水"易     

治疗情绪的“感冒”

人是有感情的生物体，每个人都有情绪，而情绪与健康有着极其密切的联系，常言道：怒伤肝；喜伤心；悲伤肺；恐伤肾。尤其是女性，情绪的好坏直接影响着身心的健康。     

度夏，以“清”为先

在一年四季中,夏季是一年里阳气最盛的季节,我国传统的医学一直有“天人合一”的说法,人体要适应天时的变化,夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免火上加油。夏季养生不仅要做到“心静自然凉”,同时还要注意起居有常,饮食有节。     

有一种完美叫心理健康

不良心理危害健康 ◎病由心生须重视 现代医学研究表明，心理因素影响身体内脏器官功能，一般是通过情绪活动而起作用的。专家指出，情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢、内分泌等功能都存在着密切的关系。由于情绪的变化会引起人体内的化学物质（交感神经素）的改变和大脑功能的改变，因而就会引起某些内脏生理功能和病理形态方面的变化。     

七情内伤为何能引发男科病

人们常说人有七隋六欲,这七情指的就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪的变化,是人体对客观事物不同反映的精神活动状态。     

请吃苦味食物

夏天来了，那炎炎烈日以及由此而带来的高温天气真叫人难受。不过，你也不必过分担忧，我们可以请几位“朋友”来帮忙，其中的一位就是苦味食物。从中医学的角度看，人在夏季之所以易出现疲乏、食欲不振、失眠等不适感，主要是脾胃功能差的缘故，而苦味食物恰可泄降心火，健脾强胃，增进食欲，助你顺利过关。不仅如此，苦味食物的能耐还多着呢，它们可以在方方面面为你的健康效力。     

小游戏帮他恢复积极情绪

阿亮(化名)很小的时候母亲就因病去世了,他16岁辍学,后因交友不慎接触了毒品,被送进了强戒所.也许因为缺失母爱,阿亮性格内向.从强戒所回来后,他与父亲和继母形同路人,甚至经常与他们发生争执. 阿亮说,自己戴着吸毒人员这顶帽子,不管到哪里别人都用异样的眼光看他,尤其是家人如刀子般的目光刺得他心痛.他想自立,但心有余而力不足,几次应聘均失败."有时想想还不如在强戒所不出来呢,至少那里大家都一样,没有歧视的目光."他充满悲观情绪.经验告诉我,这种负面情绪很容易导致复吸.要处理事情必先处理好心情,我首先要帮助阿亮恢复积极情绪.     

循证医学为心律失常治疗选好药

莲子汤去心火 心火：中医认为心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。     

绿茶养生的秘密

正从五行来讲,夏季属火,而所属的五脏是心,心属火。因此,夏季养生首先要注意养心。绿茶含有黄酮醇类,具有很好的抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,能有效降低心血管等方面的疾病。同时夏季易使人烦躁不安、脾胃虚弱、困乏无力。在中医养生中,夏季宜吃苦味食物。而绿茶味甘涩,"幽而不冽,啜之淡然"。夏季饮用,能消暑清热、醒脑提神,在增强食欲、健脾利胃方面,也有明显的效果。     

夏季谨防心梗发作

七成心梗发作与天气有关调查显示,约有七成心梗猝死与天气有关。夏季天气炎热,人体出汗较多,若不及时补充水分＇很容易脱水,引起血液浓度上升,诱发心肌梗死。再者,夏季高温常使人心情烦躁、焦躁不安、心火旺盛,加上昼长夜短,睡眠质量不好,工作劳累缺乏休息,都会成为心肌梗死的诱因。     

拍拍腋窝祛心火

天气逐渐变得炎热．人们的生理状态也发生一定变化。不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结．甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。在夏天，平时哪怕温文尔雅的人．一旦到了这个季节，也容易烦躁不安．这多是由于气温逐渐升高，加剧紧张心理，导致心火过旺所造成的。     

九十寿星的长寿之道

神补：春季养肝，要注意调畅情致，即要驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。如果思虑过度，忧愁不解，就会使体内气血升降失常，从而导致脏腑功能紊乱而发生疾病。所以，春季应保持心情舒畅，顺应肝的调达之性，才能达到祛病强身的保健目的。     

夏季养生从“心”开始

炎炎夏日，热浪滚滚。夏天在五行中属火，其特点是“涨”与“燥”，人体新陈代谢处于最旺盛阶段。中西医都注重“平衡”学说，养生讲究“平衡”理论。有了“平衡”就有了健康。心脏是人体的重要器官，对人体的平衡尤为重要。因此，夏季养生，先要养心。     

以戒为师

有一副对联：“若不撇开终是苦，各字捺住方成名。”“若”字不把那一撇伸开就成“苦”字，“各”字不把那一捺捺住不能成“名”字。撇捺很重要。一撇一捺就是人，撇捺为人。人要撇开贪捺住戒。以戒为师。     

神经不再衰弱

你近期有过这样的症状吗：脑力不足、精神倦怠、对内外刺激的敏感、情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性紧张性疼痛、失眠、多梦等。 这是一种信号，它告诉你：“大脑太累了，压力太大了，是时候休息调整了。” 西医认为神经衰弱是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，而产生神经综合征。中医认为七情，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情感会诱发疾病。现代医学研究证明：神经衰弱多是抑郁症。它的主要临床表现是情绪症状、肌肉紧张性疼痛及睡眠障碍三个方面     

老人易怒可能是病

人到老了多慈祥．但有些老年朋友动起怒来．丝毫不逊色于血气方刚的年轻人。这是什么原因呢？其实，这很有可能与以下一些疾病有关。甲亢患者身体各系统的功能均可能亢进。出现心慌、心率加快等症状，容易暴躁。服用甲亢平等药物，可有效控制甲亢症状。     

做好4件事 健康一整夏

立夏以后,气温迅速回升,人们心中的火气似乎也跟着向上蹿。为何炎热夏季多事端?有关专家认为,千万不要小看天气,它对人情绪的影响是相当大的,夏季许多事情的发生,炎热的天气都是“帮凶”,人的情绪与外界环境有着密切联系。