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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2017,(8)
正膝关节是一个很特别的关节,不同年纪的人可能会出现不同的问题,例如年轻人可能会因为过量运动或运动意外,导致膝关节劳损、十字韧带撕裂、半月板受伤;中年人可能因软骨磨损或体重超重,导致膝关节负荷过大;老人常见的问题就更多见了,有退化、骨刺、骨骼变形、关节移位等。 相似文献
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膝关节骨性关节炎上是以关节软骨的退行性病变为主的疾病,其显著的特征是,关节疼痛并有不同程度的功能障碍,尤其是双膝关节病变,严重的影响了患者的生活质量,成为老年人生活、娱乐的障碍。双膝人工膝关节置换术在缓解疼痛、恢复关节功能和提高生活质量是最有效的方法之一。 相似文献
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五十肩”是一种常见的慢性疾病,因多于50岁左右发病而得名。早期,病人可出现肩部关节不利,活动受限,自觉冷痛沉重,天气变化时诸症加剧。病情继续发展,可导致肩关节功能大部或全部丧失,局部肌肉可见轻度萎缩。这是由于肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊早期产生了慢性炎症,随着年龄增长,抵抗力降低,才逐渐感到疼痛,尤其是肩关节内外粘连时,疼痛便加剧。中医认为:风寒湿三气合而为痹。故“五十肩”又被称作肩痹或漏肩风。该症起始于年轻之时遭风寒湿邪,凝聚关节肌肤。待到老年,气血亏损,运行不畅,阴精耗损而难以濡养肢体关节(尤其是最易受邪气… 相似文献
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问:最近时常感到两腿酸麻胀痛,上下楼时更明显。去医院检查发现双膝关节已出现轻度骨质增生,医生告诉我是"老寒腿",我听后很是吃惊,"老寒腿"不是老年人才会得的吗?我才40岁,怎么也会得"老寒腿"呢?辽宁魏米洐答:"老寒腿"多属膝关节骨关节病。由于膝关节几乎承受着人体全身重量,活动量又比较大,最易产生退行性改变,如骨质增生、关节间隙变小等,导致关节疼痛、肿胀,上下楼、下蹲时病情更加 相似文献
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一天,王阿姨参加老同事聚餐结束时,手中的手机不小心滑落在地,王阿姨赶紧弯腰去捡,却不料“啊呀”一声“闪”到了腰,直不起身来。几个老同事赶紧把王阿姨送医院就诊,经CT扫描被诊断为腰椎间盘突出症。专家提醒,弯腰拾落在地上的物件时,如果不注意姿势,很可能会诱发腰椎间盘突出症。在搬提东西的时候,很多老年朋友只顾尽力弯腰,但膝关节和腰却直直的。这种情况下,腰椎小关节负荷增加,容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损,从而增加腰椎间盘的压力,有可能造成“闪腰”,严重者甚至造成腰椎间盘突出症。专家提醒老年朋友弯腰最好不要超过90度,家里的家具最好不要过矮,扫帚、拖把的长度不要过短。弯腰拾物的时候,最好先充分屈曲髋关节和膝关节,充分下蹲后再适当弯腰拾东西。 相似文献
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从生理上的宏观概念看,所有关节的功能是相同的,但具体到每一个关节,又是独特的。因为,它们为了适应人体各部分的生理功能,而有其特定的活动形成,如膝关节只能在一个平面向后转动,而不能向前或者是两边转动等。 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2017,(10)
正马步,又叫骑马蹲裆势,是武术重要的基本功。每天花几分钟时间练练蹲马步,会收获意想不到的养生效果。加固润滑关节。关节就像人体的轴承,需不断保养润滑。人老腿先老,腰腿的髋、膝关节由于长期负重,会最先出现干涩、酸软、刺痛等老化症状。蹲马步时,腰腿部关节囊和韧带得到适度牵拉,可增强其韧性;屈蹲负重可促进关节液的渗透,使关节软骨得以濡养,从而加固和润滑腰腿关节。 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2016,(8)
正膝关节是人体中结构最复杂、负重最大、运动最多的关节,因此其损伤也最多、退化得最早。尤其是人到45岁以后,膝关节会逐渐出现变形、肿胀、疼痛等问题,严重的时候还会出现行走困难。膝关节疼痛主要由年老体衰、长期站立、过度劳作和损伤所致的关节老化与退变引起。中医认为该病的致病原因是风、寒、湿三邪侵犯膝关节,造成膝部经脉不通,导致疼痛,最终引发膝关节病。 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2017,(9)
正膝关节是人体承重最多的关节,很多人上下楼梯时膝关节肿痛,逐渐长出骨刺,磨坏软骨,导致膝关节提前退休。可以借助塑料瓶,强壮膝关节。准备好一个矿泉水瓶(空的)。把两只脚打开一个拳头的宽度,再用膝盖夹住矿泉水瓶(可适量加入热水)把脚抬起一点,保持2分钟。这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉,锻炼的时候,气血供应上来,就会把一些风寒、寒气去除,治疗膝关节疼痛。做完上述动作后,把双手搓热,然后按揉膝关节,由内向外按揉。经常搓膝关节可 相似文献