问：锻炼效果能以＂出汗＂来衡量吗？

答：一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物——二氧化碳和水。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发，因此，运动强度与排汗量呈正比。     

＂互储＂圆我＂四大件＂梦

上世纪五六十年代，手表、自行车、缝纫机、收音机是富有的象征，是令人羡慕的“四大件”。我也曾为此默默地奋斗了好多年，最后是单位的互助储蓄助我圆了“四大件”的梦。     

当＂娇娇女＂遇到＂凤凰男＂

橙子滔滔不绝地历数丈夫的种种不是，以及他是如何为了哄婆婆高兴而委屈她的，当然还有婆婆的小心眼儿。“他心里只有他妈”，末了，橙子如是说。这又是一个城里的娇娇女嫁了来自农村的凤凰男老公后，在生活和相处上产生矛盾的典型案例。     

＂名医问诊＂

＂名医问诊＂脑梗塞发作的预兆梗塞是较为常见的脑血管病之一，是由于大脑供血不足或中断，脑组织缺血、缺氧而导致脑组织软化、坏死，具有脑血管病发病率高、致残率高、死亡率高的＂三高＂特点。脑梗塞发病很急骤，但发作前多数病人多多少少能感觉到一些前驱症状，这些前...     

＂厨房百计＂

＂厨房百计＂八种美容食品鸡肉鸡肉含有高蛋白、磷、维生素Ｂ１、Ｂ２，脂肪较少（如舍去鸡皮，只食用鸡肉更佳），且易消化与吸收。常食可使皮肤细腻，又不必担心发胖。鱼肉鱼肉有高质量的蛋白质和能使血液胆固醇降低且增强人体体质的不饱和脂肪。蛋白质是人体细胞生长的...     

＂月子＂没坐好 ＂三伏＂穿棉袄

【新闻超链接】31℃的高温下，重庆的朱辉（化名）上身穿着羽绒服，下身穿着毛裤，依然被“冻”得打哆嗦。     

＂老年孤独＂体验课

我去英国探望姑妈，着实吓我一跳。只见六十多岁的姑妈，一个人住在偌大的房子里，孤苦伶仃的过着几乎与世隔绝的日子。后来，我渐渐从姑妈的口中了解到，英国的教育强调独立，孩子18岁后就搬到外面居住、学习、工作、谋生，养成了独立自主的习惯，也因为工作忙，便很少联系父母。     

柳传志的＂倔脾气＂

创业成功与否除了取决于自身素质、人脉、资金、政策等固定因素外，还会受运气等不确定性因素的影响，因此确实有许多职场情商并不高的人也可以在短时间内身价倍增。但是，一夜暴富并不等于永远成功，要想在商场上持续不断地做大做强，就必须拥有敏锐的判断力。     

＂惊鸿一瞥＂

＂惊鸿一瞥＂２１世纪儿童可望不再打预防针文／梅英基因工程香蕉可能使２１世纪的儿童免受疫苗接种针头注射之苦。科学家们认为，可以改变植物的遗传特性，使其产生廉价的可食用疫苗：当人们在津津有味地仔细品尝这些高科技食物时，他ｆｆｌ也在给自己的身体不断增添抗病...     

累中求＂逸＂

去年底，《小康》杂志在世界各地的华人当中开展了“年度心情”的查，结果，“累”字高居榜首——2013年，华人的最大感受是“累”：有人“累”，有人“心累”，有人“特别累”，还有人“越来越累”……2014年1月日，著名影视公司小马奔腾的创始人、董事长李明猝然离世，     

＂小小寰球＂

＂小小寰球＂ＩＰＮ－香港＂单身贵族俱乐部＂文／清江据香港政府统计，香港现达到结婚年龄而未婚者，男性约８０万人，女性约６０万人，其中越来越多的男女喜欢过＂单身贵族＂的生活。过去，这些已到结婚年龄的单身男女，在香港都被取笑为＂王老五＂或＂老姑婆＂，而今这...     

夏天更要＂热养生＂

一到炎炎夏日，人们就开始积极“消费”各种冷饮、冷食，冰镇汽水、雪糕大受欢迎，空调、风扇也几乎全天候开着。还有人喜欢满身大汗后用冷水冲凉，更有甚者晚上直接在地板上打地铺。其实，在中医养生专家眼中，这些贪凉的行为都可能存在着健康隐患，让身体处在“寒邪”的危险之中，不仅无法消暑，反而还会落下病根。为此，专家教您避开消暑误区，选择健康的“热养生”度夏。     

从＂应对＂到＂沟通＂看政府如何科学公关

最近，广东省东莞市卫生局首次在突发公共卫生事件应急处置演练中增加媒体沟通环节，即模拟新闻发布会现场，让参赛人员就“疫情”情况回答记者提问。东莞市卫生局相关负责人表示：“以前都习惯说‘媒体应对’，现在我们会说‘媒体沟通’，因为媒体不应被视为敌对对象，而应是合作伙伴。”     

人生如竹贵有＂节＂

有人说，人生如梅，傲风雪、斗严寒；有人说，人生如兰，淡雅而幽香；有人说，人生如荷，出淤泥而不染；我却说，人生如竹，贵有“节”。     

＂烟酒贵族＂台静农

著名作家、文学评论家台静农一生简朴，但喝酒却常喝名贵酒。台静农常言，“痛饮酒，谈离骚，可为名士”。     

＂凡人高手＂

＂凡人高手＂识别服装符号目前，国外进口和中外合资企业生产的服装的标号大都用代号来表示。表示型号的：＂Ｌ＂表示大号，＂Ｍ＂表示中号，＂Ｓ＂表示小号，＂ＸＬ＂表示加大号。表示胸围和腰围差的：＂Ｙ＂表示胸围与腰围相差１６厘米；＂ＹＡ＂表示胸围与腰围相差１４...     

为大脑装个＂起搏器＂

平时拿一张纸、捏一根针，生活中的一些精细动作对健康人来说很简单，但对帕金森病患者来讲却是难上加难，因为他们长期生活在“抖动、僵硬、动作慢”的状态中。目前全球帕金森病患者共有400多万，其中170万在中国。     

职场中，别做＂完美强迫症＂

如果你对完美主义的追求变成一种痴迷，渐渐的，你会拒绝接受任何不够完美的事情，有一天，你突然发现，你容易忧郁、生气、焦虑、担心，你和家人、伴侣、朋友、同事之间的关系也变得剑拔弩张。     

孙中山＂讨钱＂记

孙中山在世的时候，中国还是一个日薄西山的封建帝国。这个帝国在一次又一次与西方列强的较量中败下阵来，它只能作为一个失败者被别人任意宰割。但孙中山显然相信，在这场较量中，中国并不是最后的那个失败者。他耗费他的青春尝试着按照自己的构想来改造这个国家的政治制度和人民生活，却无意中充当了一个新时代先行者。     

＂娇娇楚楚＂

＂娇娇楚楚＂办公室佩戴饰品原则文／若明佩戴饰品以不阻碍工作为原则经常在工作场所看到一些女士把项链的坠子放到背后，这可能是由于挂在前面会妨碍工作或弄坏了坠子的缘故。然而，如此作为的女士疏忽了一点：上班时间，佩戴饰品应以不阻碍工作为原则。工作时所戴饰品应...