改善体质要择优而食

补铁,黑木耳最好 说起补铁,人们想到的不是菠菜就是动物肝脏.其实,黑木耳才是珍品,每100克黑木耳含铁达到98毫克之多,比猪肝高5倍,比菠菜高30倍.     

择优而食 事半功倍

·补·铁,·黑·木·耳·最·好说起补铁,人们想到的不是菠菜就是动物肝脏。其实,黑木耳才是补铁珍品,每100克黑木耳含铁达到98毫克,比猪肝高5倍,比菠菜高30倍。更为可贵的是,黑木耳所含     

如何给仔猪补铁

对仔猪补铁.是一项易为养猪户忽视而又非常重要的措施。铁是造血的重要原料之一。仔猪每天平均需要7—11毫克铁.但100克猪乳中不足0.2毫克,供铁量不足5%。如不补铁,其体内储备的铁将在一周内耗尽,仔     

卤猪肝有损营养

猪肝以及其他斋禽类的盱脏堪称营养宝库，其某些营养素的含量甚至比肉类更胜一筹。100克猪肝含维生素A为4972微克，是瘦肉的113倍，铁含量为22．6毫克，是瘦肉的7．5倍，猪肝中铁的吸收率与瘦肉相当。所以一直以来，猪肝都是补铁的最佳选择。     

老人冬季保健三要点

补铁防寒 冬季，许多老年人都会感到全身发冷，尤其是手、足等末梢部位。专家研究表明，老年人怕冷是与身体缺铁有关。前不久，美国健康协会选取了100位老年人作为实验研究对象，每人每天只摄取6毫克铁，相当于医生规定的1／3，持续一个月以后测量他们的体温发现，参加实验的老年人体温普遍下降了0．5℃左右。     

贫血患者如何＂吃掉＂贫血

贫血患者不仅要吃药,“会”吃饭也很重要。想“吃掉”贫血,尤其需要补充血红素铁,不建议食用植物性食物来补铁。     

老人冬季保健三要点

补铁防寒冬季,许多老年人都会感到全身发冷,尤其是手、足等末梢部位。专家研究表明,老年人怕冷是与身体缺铁有关。前不久,美国健康协会选取了100位老年人作为实验研究对象,每     

维生素和矿物质要搭配吃

补铁、补钙、补锌以及补充维生素,在大多数人看来是互不相干的几件事,市场上的各类保健品也往往打着其中一种功效大做宣传。其实,维生素与矿物质一起补充,才能起到更好的吸收作用。以下列出的,是不同种类的维生素和矿物质之间的关系,以及相应的食物搭配:孕妇、缺铁性贫血患者,以及经常感到疲劳的白领,都需要多吃含铁的食物。平时喝茶比较多的人,也会造成体内铁缺乏。补铁时,最好同时吃点富含维生素C的食物,一般来说,可使铁的吸收率增强5—10倍。食物搭配:含铁多的食物主要有动物肝脏、黄豆粉、全麦食品、芝麻等。富含维生素C的食物有西兰花…     

怎么给儿童补微量元素

家里添了宝宝,本是皆大欢喜的事情,可很多家庭又在喂养上犯了愁。市面上各种＂补锌＂、＂补钙＂、＂补铁＂等保健品宣传让人眼花缭乱,咱家孩子到底缺不缺微量元素,要不要补,怎么补？年轻的父母们常常一头雾水。针对这些疑问,记者采访了北京大学第一医院儿科主任医师梁芙蓉,请她给家长们做具体指导。     

血液透析中滤器前后补铁改善肾性贫血的疗效观察

目的探讨血液透析中滤器前后补铁治疗肾性贫血的效果。方法将60例维持性血液透析患者分为两组,试验组和对照组均30例且均给予蔗糖铁注射液治疗。对照组采用在滤器后静脉壶处用微量泵泵入途径,试验组采用在滤器前使用机器本身肝素泵泵入途径,两组患者同时治疗2周、4周、8周、12周后,对患者采集空腹静脉血,观察治疗前和治疗后血红蛋白(HB)、血球压积(HCT)、血清铁蛋白(SF)、转铁蛋白饱合度(TSAT)等疗效。结果治疗2周、4周、8周、12周后,两组患者治疗后同期HB,HCT,SF,TSAT比较均有所上升,无明显差异(P0.05)。两组患者治疗8周、12周后均较治疗前明显上升,差异有统计学意义(P0.05)。结论两组途径均能有效改善血液透析患者缺铁所致肾性贫血,试验组采用在滤器前补铁途径使用方便,具有安全、经济、有效等优点,值得临床推广。     

文天祥其人及其军事思想

文天祥是中国南宋末期著名的政治家、军事家，是中华民族的民族英雄。他少有大志，立志救国。考中状元后，登上政治舞台，面对元军大举南侵，力主抗元，反对投降。他具有高尚的民族气节和视死如归的斗争精神，富有智慧，才气纵横，文能治国，武能击敌，文而有武，儒而知兵，提兵入卫，胜气先见。他虽为元统治者杀害，但他的思想，行动，气节，品格，功业，反侵略、反投降的爱国精神，一直激励着中华民族。     

长寿三字诀

人到老，不服老，童心在，不老药。心不顺，赏花草，经常笑，变年少。薄名利，无烦恼，不贪得，杂念抛。事临头，忍为妙，多谦让，别急躁。行方便，人称道，依本分，心理好。邻里和，勿口角，家庭睦，乐陶陶。不嫉妒，少计较，心境宽，病不扰。心常静，神勿劳，色莫贪，精不耗。善交往，广爱好，常知足，自逍遥。不挑食，莫过饮，酒少量，烟戒掉。打耳光，撮谷道，发常梳，晚洗脚。腿莫懒，常踮脚，目常运，伸懒腰。腹常摩，肢节摇，气血通，百病消。勤用脑，可防老，常锻炼，寿自高。长寿三字诀@梁兆松     

今天星期六

<正>今天星期六，难得的星期六。我虽然已经醒了，但是还不想马上起床，身体与床平行，慵懒地摆在床上。平日里要上班，就好像打仗一样，早出晚归，案牍劳形，文山会海，忙碌紧张，疲于奔命。好不容易等到了星期六，我要好好地享受一下这星期六的轻松、悠闲和快乐。上班，下班，下班，上班。每天，很早就醒了，叫醒我的不是闹钟，是责任，是纪律，是生活。每天，     

“唉”是“爱”的叹息

那个黄昏，春风和煦，温度宜人。她却提前入了夏，鼻尖上挂满汗珠，额角发际亦是湿漉漉一片。她的脚下，摆着几双鞋子，平跟的，高跟的，局促地挤在一起，像是以此来对抗孤独。鞋子可以相互依偎，而她，却只能一个人，孤零零地站着。身边小贩的吆喝声，南腔北调，此起彼伏，浪潮一样拍打过来，而她，仿若一叶孤舟，飘摇，沉浮，觅不到停靠的岸。     

解“疙瘩”

一天中午，我和老伴正要午睡，却见老伴的堂弟张生，领着一个浓眉大眼的陌生年轻人走了进来。那个年轻人也不言，也不语，将手里提的两瓶酒和两包点心，轻轻放在我的写字台上，然后便靠着炕沿，慢慢地坐了下来。我觉得有些奇怪，但也不便多问。老伴见来人了，忙着又是冲茶倒水，又是递烟点火。一阵闲谈之后，我才知道，那个浓眉大眼的陌生年轻人，原来是老伴的亲侄儿子，他这次来，是受了父母的旨意，通知我和老伴，去参加他九月九日结婚典礼的。唉。１５年了。１５年来，我们两家，你不来，我不往，憋着气，不再来往走动。那是因为１５年前…     

论金庸之十大倒霉男子

论到金庸笔下倒霉男子，第一名，当然是我的最爱，萧峰。注意，是萧峰，不是乔峰。老乔时代他意气风发，指点江山，可是一旦身世暴露，就一路倒霉，最后，小桥之上，暴雨之下，手起掌落，小小的阿朱就软软倒下。唉，看到这段，眼泪磅礴，鼻涕横流，为萧峰哭，也为阿朱哭，哭哭哭，倒霉的英雄呀，没有好的结局。     

红色引领添动力 奋进湖岭谱新章

<正>绿水青山沃湖岭，悠悠书院育忠魂。地处饶平县中部山区，毗邻福建诏安县的东山镇湖岭村，是一个依山傍水的村庄。村里湖水潋滟，大山背靠，气候宜人，降水丰沛。山坡上果树茂盛，田地里稻米花香，傍晚时分，炊烟升腾，缈缈缥缥，落日红霞，小鸟归巢，唧唧咋咋，一幅美妙的山村晚炊图，美不胜收，令人向往。这是山清水秀、地灵人杰的村庄，在新的时代里，     

承诺很美——“承诺”话题作文导练

新题演练 信用乃立身之本，守住信用，相当于守住人品。真正的守信者不轻易许诺。是否许诺，以能否践约为唯一的衡量标准，所以，一旦答应，必定做到。“言必信，行必果”，看似简单，做起来并不容易。在践约过程中，会有意想不到的困难出现。会有意想不到的阻力压来，因而承诺者就更令人尊敬。楚汉时期的季布，重诺言，守信义，时人便有“得黄金百斤，不如得季布一诺”的赞言。承诺，在人们的心目中，比金钱重要。     

春季养生

春回大地，阳气生发，万物复苏。然而天气多变，容易引起疾病，人们必须因时因地制宜，加强养生保健，以减少疾病的发生。☆着装适宜，重视防寒。春天气温虽逐渐回升，但乍暖还寒，气候变化剧烈，应特别注意防寒保暖。☆早睡早起，不可恋床。春天若能做到早睡早起，多做室外活动，舒展形体，可使一天精力充沛，减少困倦感。特别是老年人，春眠恋床太久，更容易加速脑血栓的发生。☆调节饮食，避免肝炎。春天，人体新陈谢旺盛，饮食宜清淡可口，吃饭不可过饱。☆节制房事，不可过度。春天阳气上升，性欲大多有所增强，因此切忌因兴奋而房事过…     

寒假日记总动员

东特与。建等本皇就是美丽的。有人说过，建筑就是一首哲理诗。在高山之巅，在大海之滨，在东方，在西方，在乡野，在城市，在远古，在现代，点缀着人类文明的沧海桑田。 中国的日月清故宫，日本的桂离宫和伊势神宫，印度的泰姬陵，埃及的金字塔，希腊的巴堡神庙，古罗马的竞技场，欧洲各地的大教堂，建筑舒展着各自的丰姿……追溯往昔，盛衰、哀与荣，引你赞叹；斗转星移，物是人非，让人凝思。[编者按]