师范院校如何科学开设大学生减肥与健康教育课

目的：师范类院校男女比例严重失调，女大学生是减肥的主力军。通过开设健康与减肥课，减轻盲目减肥对大学生身体带来的伤害。方法：采用随机整群抽样的方法，对陕西学前师范学院在校大学生550名进行调查。结果：75.4%的学生有减肥需求，身高是影响女大学生减肥的主要因素。认为体重超标使自尊心明显受到伤害的占减肥动机的26.2%，认为减肥可以找到好工作占减肥动机的21.4%。调查中发现56.2%的大学生单纯通过饮食减肥，占据减肥人数比例最高；18.1%的大学生靠药物和辅助的减肥茶，15.9%的大学生靠运动减肥，运动减肥的同学也存在误区。结论：师范学院很多女大学生都存在盲目减肥或者减肥误区，建议开设大学生减肥与健康教育课，实现对在校大学生减肥的正确指导，掌握安全、健康的减肥方法，有效控制肥胖率，并使得大学生的身体机能得到有效提高。     

揭穿健康医学的八大谎言

美国新一期《生活信息》杂志报道，在当今的健康医学领域，有一些说法曾被奉为“真理”，但最新的研究证实，这些说法其实都是站不住脚的谎言。 谎言1空腹运动有损健康 人们总是担心空腹运动危险，因为空腹运动时，体内储存的糖原大量消耗，有发生低血糖的危险，不适宜减肥。其实，事实并非如此。美国达拉斯健美运动中心研究发现，健康人群饭前一两个小时（即空腹）进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪，减肥效果明显。     

高血压患者如何减肥与运动——访高血压病专家余振球教授

高血压病从本质上说是一种生活方式疾病。健康的生活方式是防治高血压、心血管病等众多老年病的有效方法。而减肥、控制体重、坚持合理的运动是健康生活方式的重要内容。前不久，记者走访了北京安贞医院高血压病防治专家余振球教授，请他谈谈高血压患者应如何减肥和合理运动。     

游泳与健身

游泳运动和陆地运动不同，能量消耗大，是减肥、健美、调整心理平衡的一项运动。能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量越多，能量消耗越大。在１２℃的水中停留４分钟散发的热量相当于在陆地１个小时所散发的热量。游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大２～９倍。游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。游泳能增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。祖国医学认为：人体五脏六腑、四肢百骸、筋脉皮骨…     

不同运动项群的共同作用对大学生健康人格的培养研究

运用实验法、问卷调查法、数理统计法等相关的研究方法，在体育教学过程中，通过不同运动项群对学生的共同作用，探讨体育教育对大学生健康人格的促进作用。研究发现：不同运动项群对大学生的人格导向不同，而且作用时间的长短是决定人格走向的必要因素。科学合理地配置不同的运动项群，可以促进大学生健康人格的形成，提升大学生健康人格水准。     

青少年游泳运动员身体素质训练对未来成绩的影响

论文通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法等研究方法对青少年游泳运动员的身体素质、形态和机能等进行研究分析.研究结果表明:青少年游泳运动员的身体素质训练是发展运动能力的基础,有目的、有规划的阶段性的身体素质训练可以促进青少年游泳运动员运动能力的全面发展,有助于青少年游泳运动员运动能力的提高,从而为其将来取得优异成绩奠定良好的基础.     

外国总理的健身秘诀

新加坡总理吴作栋,虽然公务繁忙,可他竭力保持“最佳的健康状态”.他的养生秘诀首先是喜欢运动.中学时代,他就是游泳和自行车运动的爱好者,还担当学校的游泳队长.他36岁时,任政务部长,开始打网球和高尔夫球,他鼓励新加坡人把体育锻炼当成天天刷牙和看电视一样,成为生活习惯.他还在新加坡的“健康生活方式日”上,带领数万国民跳健康舞.     

冰雪运动对大学生心理健康影响研究

在“健康中国”与冰雪休闲运动快速发展的背景下,大学生作为冰雪运动的消费群体之一,被学者们所关注。学界关于冰雪运动对大学生身心健康影响的研究取得了一定的成果,研究内容主要集中于身体机能、心理健康、消费行为等方面。分析近年来国内冰雪运动对大学生心理健康影响的研究成果,能够为未来的相关研究提供借鉴。     

Sandwich和PBL法在诊断学教学中的整合应用

大学生是一个特殊的群体,如何管理大学生的健康逐渐成为有关学者关注和研究的重点。在前期文献研究和流行病学调查研究的基础上,从大学生健康状态的特点出发,将中医治未病思想与健康管理理念相结合,提出了适合于大学生的中医健康管理模式。该健康管理模式及方法强调应从多个环节切入制定健康管理措施和方案,将修身-安心-好学-乐动-纠偏等融合于状态调整、线性干预中,以此管理、维护、增进大学生的健康。     

大学生跟骨骨密度与踝关节肌肉峰力矩相关性研究

采用文献资料法、专家访谈法、实验测试法、数理统计法及逻辑分析法对不同运动能力大学生跟骨骨密度、踝关节肌肉峰力矩及两者之间的相关性进行研究，旨在发现大学生骨质健康发育过程中存在的问题，依据肌肉峰力矩与骨密度的相关性制定运动健康处方，从而改善当前大学生骨质发育状况，为大学生改善自身骨质健康提供一定的理论参考。