我国高龄老年人睡眠质量影响因素的实证分析

使用2011年中国老人健康长寿影响因素研究的调查数据,对全国高龄老年人的睡眠质量及其影响因素进行实证分析。结果显示,我国高龄老年人睡眠质量总体较好;性别、经济水平、社会交往、生活习惯、心理健康以及生理健康水平等因素对高龄老年人的睡眠质量有显著的影响,其中健康因素是影响高龄老年人睡眠质量的主要方面。分析结果还发现,适当吸烟、饮酒和经常锻炼对老年人的睡眠有促进作用,积极乐观的心态和健康完善的身体将使高龄老年人处于良好的睡眠状态。     

老年人的睡眠时间多少最合适

<正>随着年龄的增长,人的睡眠能力会逐渐下降,睡眠时间会逐渐缩短,睡眠质量也越来越低。那么,老年人的睡眠减少正常吗?老年人的正常睡眠时间又是多少?老年人睡眠减少这一点是由生理因素和病理因素共同决定的。一、生理因素健康的老年人睡得也少。这跟老年人睡眠的一个特点有关,那就是睡眠轻,夜里醒的次数多。从睡眠结构上来看,一个睡眠周期包括非快速眼     

睡够5小时,不用安眠药

经常见到一些老年人因苦于失眠而求医。有人自诉一夜要醒七八次,或凌晨三四点钟醒后就再也睡不着,或躺下似睡非睡直到天明。老年人睡眠减少,多数是正常现象。     

8周太极拳锻炼活动对老年人睡眠行为评估指标影响

目的观察8周太极拳锻炼活动对老年人睡眠行为评估指标影响。方法 43例老年志愿者参加了"太极拳锻炼活动",每次30min,每周至少5次,8周为1个疗程。39例同龄、同性别未参加锻炼者为对照组。两组对象入选后当日和8周时分别接受了匹兹堡睡眠质量指数问卷(PSQI)评估。结果两组对象首次PSQI问卷评估各项得分和PSQI总分分布接近(P0.05),8周后锻炼组的睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物、日间功能和PSQI总分均明显低于首次检查和对照组同期结果(P0.01或P0.05)。结论 "8周太极拳锻炼活动"可明显改善老年人各项睡眠行为指标。     

老年人睡眠障碍

睡眠是人体必须的生理需要,也是一种能力。老年人并非睡眠需要减少,而是睡眠能力减退。睡眠的改变,能引起醒觉时的病态,如生活质量下降,还可导致某些致命性损害,这种认识是当今内科领域的重要进展。睡眠障碍是老年人的常见疾病,老年睡眠障碍的诊治首先应区别老人的睡眠障碍症状是源于疾病、外在环境因素,还是因增龄     

睡眠质量对农村老年人生命质量的影响:心理健康的中介效应与跌倒风险的调节作用

为探讨农村地区老年人睡眠质量与生命质量之间的作用机制,文章采用欧洲五维三水平健康量表、匹兹堡睡眠质量量表、12项目一般健康问卷与Morse跌倒风险评估量表调查M县农村老年人,并用Bootstrap法进行中介效应与调节效应的检验。结果发现,心理健康在老年人睡眠质量和生活质量之间起到部分中介作用（效应值为-0.197,95%置信区间为-0.331~-0.072）,中介效应占总效应的 43.8%;中介效应受到跌倒风险的调节（R = -0.020,P ＜ 0.01）,在跌倒风险较高的老年人中观察到更大的影响。因此,跌倒风险调节了老年人心理健康在其睡眠质量与生命质量之间的中介作用。降低跌倒风险,可能会提升睡眠质量差、心理健康状况不佳的老年人的生命质量。     

舒适性护理干预改善老年脑外伤睡眠障碍观察

目的观察舒适性护理干预改善老年脑外伤睡眠障碍的效果。方法选择2017年1月至2018年6月在我院脑外科住院治疗的老年脑外伤睡眠障碍患者65例,对他们进行了舒适性护理干预,干预前后行"匹兹堡睡眠质量指数问卷(PSQI)"评估,并进行自身对照比较。结果 PSQI问卷中睡眠质量、睡眠时间、入睡时间、睡眠障碍、睡眠效率、催眠药物、日间功能等评分及PSQI总分均明显低于舒适性护理干预前。结论舒适性护理干预可明确改善老年脑外伤睡眠障碍。     

护理本科生对老年人态度及影响因素调查

便利选取某中医院校护理本科生395人,采用老年态度量表进行问卷调查,分析中医院校护理本科生对老年人的态度及影响因素。研究发现中医院校护理本科生对老年人持较积极态度;多元回归分析显示,性别、年级、生源地、是否学习过老年护理相关知识等因素可影响护生对老年人的态度。因此重视传统文化教育、加强系统化老年护理教学等有助于改善护生对老年人的态度。     

挑选适合老人的家具

老人的家具配置应讲究简单、实用,要尽量靠墙摆放,不要经常更换位置。老年人的腿脚不便,一些有棱角的家具尽可能不用,以免碰伤老人。老年人不宜爬高和躬身,所以高过头的顶柜和带有低于双膝的抽屉家具最好不要购买。老年人睡的床以硬床垫或硬木床加厚褥子为好。床上用品要选择保暖性好的,床单、被罩应选购全棉等天然材料制作的。同样,沙发也不宜选择过于软的,软沙发往往会使老人起立时感觉吃力。老人的家具摆放也有讲究。人在睡眠时身体的方向和地球的南北极方向一致,则有益于健康。因此,老年人卧床的摆放,宜与南北极方向一致。床、躺椅、沙…     

睡眠十忌

随着年龄的增长,老年人的睡眠时间比以前有所减少,所以,有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意。     

老人不适不必都要吃药

老年人不适,许多情况下通过心理调整、饮食安排、体育活动等方式可以进行纠正,而不需用药。即使用也要少而精,避免药物对老人身体的损害。据调查,因接受药物治疗而出现不良反应者占16.1％,其中60岁以上者占11.5％,为其它年龄组的2.5倍。 失眠。老年人睡眠易受外界和心理状况影响。睡眠不好,只要安排好生活,很多人不需要服用安眠药即可得到     

患病老人想些啥

老年人患病以后心理上可能发生一些变化,只有了解了这些变化和表现形式,才有可能去改善他们不良的心理反应。老年人患病以后最常见的心理变化可归纳为以下几点:     

甘肃农村老年人的生活境况及路径选择

在问卷调查及深度访谈基础上,详细描述了甘肃农村老年人的生活境况,结果发现:老年人文化程度很低,丧偶、独居问题突出;经济收入十分有限、来源单一,消费水平极低且以生存型消费为主;与儿子同住是主要的居住模式,生活照料缺乏;社会支持以家庭为主,生活需求层次较低;身心健康状况不佳,精神文化生活严重匮乏。因此,要通过发展农村经济、关注老年人身心健康、弘扬孝文化、调动村委会及村干部的积极性为手段来全面改善老年人的生活境况。      

护理干预对骨质疏松患者骨痛影响的研究

目的探讨护理干预对骨质疏松患者骨痛的影响。方法将232例干部保健门诊原发性骨质疏松症患者随机分为干预组和对照组,所有患者均采用肌肉注射鲑鱼降钙素和口服维生素D咀嚼片等抗骨质疏松治疗。观察3个月。干预组除常规药物治疗外还进行健康教育、改善环境、腰背肌训练、步行训练、支具、卧床休息、心理护理等护理干预,观察镇痛效果及患者睡眠质量。结果与对照组相比,干预组疼痛程度和睡眠质量明显改善（P〈0．05）。结论护理干预可有效减轻骨质疏松症患者的疼痛,改善睡眠,提高生活质量。     

城乡老年人社会支持的差异以及对健康状况和生活满意度的影响

基于2011年中国健康与养老追踪调查（CHARLS）数据,通过卡方检验及二项Logistic回归分析研究了城乡老年人社会支持的差异以及对健康状况和生活满意度的影响。结果表明：城镇老年人不仅获得的社会支持多于农村老年人,身体健康状况及生活满意度也优于农村老年人。正式社会支持仅对老年人的生活满意度有积极影响,对老年人身体健康的作用有限;在非正式社会支持中,子女的经济支持对老年人身体健康和生活满意度的作用都非常有限,精神支持则对老年人的身体健康及生活满意度有很大的促进作用。因此,要进一步加强城乡社会保障制度的统筹建设,家庭及社会要关注老年人的精神需求,注重老年人慢性病的预防,以改善老年人的健康状况和生活满意度。     

中药足浴联合足底按摩改善老年肿瘤患者癌痛及睡眠质量的效果

目的探讨中药足浴联合足底按摩对改善老年肿瘤患者癌痛及睡眠质量的临床效果。方法将96例存在癌痛及睡眠障碍的老年肿瘤患者随机分为观察组(48例)和对照组(48例),对照组给予镇痛药物和催眠药物治疗;观察组在小剂量镇痛药物治疗的基础上运用中药足浴联合足底按摩进行治疗。采用数字评分法、匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、简易疲乏量表(BFI)分别对两组患者疼痛程度、睡眠质量和疲乏程度进行比较。结果观察组患者疼痛程度明显低于对照组;疲乏程度高于对照组,两组分别比较差异具有统计学意义(P0.05)。观察组患者在睡眠质量、入睡时间、睡眠效率、睡眠障碍、日间功能及PSQI评分等方面均优于对照组,两组比较差异具有统计学意义(P0.05)。结论中药足浴联合足底按摩可有效缓解老年肿瘤患者癌痛程度,提高其疲乏度和睡眠质量,具有毒副作用小、临床效果显著等优点,值得临床推广应用。     

老年人的夜间急诊与防治

老年人有些疾病易在夜间睡眠时急性发作,往往比白天发病更为凶险,常使人措手不及,延误治疗,应引起重视,严加防范。常见的疾病有: 一、脑梗塞。夜间睡眠时,突然半身不遂、肢体麻木、口歪眼斜、视物模糊等,这主要是夜间睡眠时,心率减慢、血流迟缓,再加之老年人血液黏稠度高,血管壁粗糙,血小板易凝集,导致血液凝固,形成血栓而发病。因     

老人夏季养生法

老年人气血亏虚，经不起大冷大热的刺激。老年人如何度过炎热的夏天，保持身体健康，确实是一个现实而重要的问题。下面介绍一些老年人夏季养生的经验，供大家参考：一、饮食宜洁净、清凉、适量。老年人肠胃功能弱，要尽可能吃一些清凉的食物和饮料，如绿豆汤之类，少吃或不吃热性的食物；食物要做到洁净，特别是夏令瓜果、生拌凉菜、冷面熟食等，更要注意洁净卫生；菜肴要烧得软烂一些，以利消化，少吃坚硬和油腻等难消化的东西；冰水之类的冷饮也不宜多喝；饮食不要过量，烈性酒要尽量少喝或不喝。二、起居要保持一定的节奏，活动要有规律…     

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征与老年高血压的相关性研究

高血压是老年人冠心病、充血性心力衰竭、脑血管疾病、慢性肾功能衰竭和主动脉夹层发病率和死亡率升高的主要危险因素之一。常与其他心血管病危险因素共存,严重影响老年人的生活质量和健康。其中睡眠呼吸暂停低通气综合征是老年高血压患病率增长的一个重要影响因素,睡眠呼吸暂停包括中枢性、阻塞性及混合性,其中阻塞性发病率最高,患者在睡眠时反复出现呼吸暂停或低通气,引起间断低氧或微觉醒从而导致血压升高。本文主要就阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征与老年高血压相关研究进行综述。     

雾霾天气饮食怎么安排？

清淡饮食为主：由于老人和儿童的抵抗力较弱,建议老年人要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。尽量以清淡饮食为主,不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物,以利于身体排出粉尘微粒,如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。可适当多吃一点豆腐、牛奶及鱼等。因为蛋白有提高抵抗力的作用。