“进取心”是长寿的动力

“进取心”是长寿的动力周洁人体的健康，有赖于生理状态的正常和防卫功能的提高，而良好的心理状态可使中枢神经系统、内分泌系统和免疫监护系统相互协调配合，对保证人体健康有重要作用。进取心是一种良好的心理状态，是人的精神支柱。有进取心的人，为了实现自己的目标...     

调神养生益康寿

调神养生指人在安静环境中，静心养神，调适情志。古人认为神在于养，情在于节。因此，中医理论认为调神为长寿之本。调神养生包括以下几项： 一是安心养神：养生者心情应清静安逸，排除杂念，以使真气顺畅，精神守于内，疾病无从生。外表上虽形体劳作但不使疲倦，能随其欲而满足愿望，使体健无病。这就要求人们应以宽广胸怀对待生活。《寿世青编》有这样的话：“未事不可先迎，遇事不可过忧，既事不可留住，听其自来，任其自去。”     

老年人学书法应有好的心态

老年人在学习书法的过程中，不仅生理上用手用眼用脑进行紧张的活动，而且心理上也伴随着一系列复杂的反应。老年人学书法，有一个好的心态是非常重要的。一、不能急于求成，忽视基本功训练。近些年来，各种类型的书法展览、书法大赛如同雨后春笋蓬勃而起。一些老年人学书法企图走捷径，忙于东模西仿，有些连基本功都没有练好，也想在报刊上发表“作品”，     

腿疼可能患啥病

心情多愉悦老年人要始终保持良好的心绪，开阔的心胸，平静的心态，逢事不急不躁．淡然处之，切莫耿耿于怀，要学会宽容。心理学家发现．与人为善者能够长寿，闲为心境宽宏大量、心情舒畅、乐于助人的人，其心理免疫与抗病能力也会发挥出神奇的作用。同时．要尽量培养自己的业余爱好．确立精神支撑．从中寻找乐趣。     

患病老伴的家庭心理护理

老年人久病容易引起心理失调。在家治疗调养期间，比较健康的老伴成了护理上的组织者和执行者。为了调整患者的心理状态，促进其生理疾病的康复，做老伴的，应当学习一些心理护理知识，发挥“家庭护理师”这一重要角色的应有作用。在我国，由于具有重夫妻感情、重家庭作用的优良文化传统，老伴在对老年病人心理护理上的感人事跻和成功经验十分丰富，如果能对这些实践经验加以分析总结，     

静心需先静身

静心对医学来说,有从生理方面通过自我控制达到静心的;但是从病理来说,如果一个人某些器官出现疾病,或者说内分泌激素出现了失调,它表现的是病理状态。     

不良情绪是健康的大敌

一个人能否健康长寿，是由生理、心理等多种因素决定的。人的生理变化可以影响人的心理活动；相反，人的心理活动也可形成相应的生理变化。所以说，不同的心理状态会在很大程度上形成不同的生理反应。大量事实证明，不良的情绪对健康的影响和危害是极大的，弊导思维者最易造成自我伤害及自我折寿。     

朱德养生三宝

正朱德总司令生于1886年,逝于1976年,享年90岁。他的养生三法是:性情超脱善制怒;书法棋艺调气血;酷爱运动养体魄。朱德天性乐观,胸怀广阔,不易冲动。试想,一个胸怀浩瀚大海的人,焉能不长寿?朱老总一生酷爱书法。晚年时,他坚持每天练半小时毛笔字。这既是一种精神调理,又是     

怎样与生理有缺陷的人打交道

在人际交往中常常会遇到生理上有缺陷的人，如瘸腿、断臂、秃头、独眼、歪脖、花脸等等。生理上有缺陷往往引起他们心理失衡，因此，在与这些人交往时应特别注意以下几点。     

释放压力用呼吸

静心是个人的行为。“静心并不困难，每个人都有静心的能力。”静心的关键在于“觉知”，现代人在追寻物质成功的过程中常常忽视对自身的关注，当人们开始关注自己，觉知的体验便渐渐复苏。迪文卓介绍，静心是一种时刻之美。“有时候你去旅行，会记得自然中某些特别的时刻，比如呼吸、温度和风浪的声音。你会觉得没有任何时候比此刻此刻更好了，这是一种高峰体验，每一刻都在这个高峰就是静心。”     

心理健康的三大标准

“世界卫生组织”关于“健康”的定义是:“健康不仅指一个人没有残缺或疾病,而是指一个人有良好的身体,精神和社会适应能力”。人是一个身心统一体。一个健康的人应该包括两方面:一方面从生理上说,他的体格是健壮的,能经得起风雪寒暑的袭击;另一方而从心理上说,他的精神是健全的,能经受各种复杂环境的锤炼。注意生理卫生可以培养健全的体格;注意心理卫生可以培养健会的性格。这就是我们平时所说的身心健康,只有身心都健康的人。才是真正健康的人。长期以     

书法与养生

书法是我国特有的传统艺术，2009年已经被联合国列为人类非物质文化遗产。书法有助于养生，得到举世公认。古往今来，书法家多长寿。有人曾经将明清两个朝代的帝王、高僧与书画名家的享年作了比较，大致结果是：书画家平均寿命80岁，高僧66岁，帝王则不足40岁。骄奢淫逸的帝王虽然整日里锦衣玉食，养尊处优，御医随身，但并不长寿；而书画家淡泊清心，动静兼顾，内外兼修，得以长寿当在情理之中。据统计，中国历史上有生卒年代可考的著名书画家152名，其中有109名活到70岁以上，享年80~90岁者亦不乏其人。如隋代智永活了近百岁；初唐四家之一欧阳询享年85岁；中唐虞世南89岁；晚唐柳公权高寿至88岁；五代杨凝式82岁；明代文征明90岁，黄宗羲86岁，董其昌82岁；近代吴昌硕83岁，齐白石94岁；现代书家张宗祥84岁，郭沫若90岁，张大千84岁，黄宾虹93岁，沈尹默88岁，林散之87岁，孙墨佛年逾百岁，舒同93岁，苏局仙110岁，董寿平94岁，刘海粟99岁，沙孟海94岁，许德珩100岁，赵朴初93岁，启功93岁，太多太多，不胜枚举。而我国历代能查出生卒年代的皇帝209人，其中活过80岁的仅4人。有趣的是，这4位皇帝都爱好书法。他们是梁武帝萧衍活了86岁，唐代女皇武则天活了82岁，宋高宗赵构活了81岁，清乾隆活了89岁。     

我以书法健身

我从小喜爱书法，但在岗时工作忙，没有时间练习。退休后，有了空闲时间，我每天除了读书外，就是临摹古今书法家的字帖，作为主要的休闲方式。一个人老闲着不干事，终究要闲出病来。我练书法一丝不苟，精神集中，运气又运力，手脑并用，身心协调。这些年来，不但练出了一手好字，而且练出了一个好身体。或许有人认为，练书法老坐着或站着，运动量小，怎么可能有健身的作用呢？其实，练书法恰恰有益身心健康。我的体会是，练书法能调动大脑的思维能力，因为要写好一个字，必须动脑筋想，脑子愈想愈灵活，就不会发生老年痴呆。一旦提起笔，脑…     

浅析离退休职工的心理障碍及调适办法

人到老年，由于生理上的变化和周围环境的改变，心理活动便发生了重大转折。职工离退休后，大多数人能顺其自然对待“下岗”生活，但也有相当一部分人的心理产生了严重的不适应，在情绪上、意志上、性格上等与所处的新生活、新环境有许多格格不入。这些非正常心理活动，不仅影响离退休职工的身心健康，而且影响社会的安定团结。如何认识和排除离退休职工的心理障碍，已成为当前不可忽视的一个重要课题。     

鹤首童颜 功在乐观

鹤首童颜　功在乐观于也每逢节日或书信来往时，人们都喜欢祝愿年纪大的人健康长寿。国内外许多从事老年研究的学者，通过对长寿者的调查研究，得出一个共同的结论：长寿者大都有一个良好的心理状态，其特征可概括为：一、乐观豁达，性情平和有人专门到闻名世界的三大长寿...     

花卉四法巧修剪

白日做梦：专家们认为，“空想”对松弛身心大有益处。“白日梦”虽然是虚幻的“遐想”，但对人的精神心理有积极的作用，能让人从乏味、烦恼的现实中游离出来，有助于消除生活中的不悦。     

古人养生“一至九”

一德：明代养生家吕坤说：“仁可长寿德可延年，养德尤养生之第一要也。”二字：宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安川页物之感我者轻，和则我之应物者顺。”     

心理健康与长寿

心理健康与长寿王和政据现代科学研究表明，人的自然寿命起码是百岁以上。然而，在实际生活中，百岁以上老人却很少。那么，人究竟在那些环节上缩短了自然寿命呢？笔者认为：短寿的原因很多，其中心理不健康是主要原因之一。健康的内涵，不仅指躯体没有疾病，而且要求在生...     

颜色影响健康

心理学家认为，颜色对人的生理和心理有着神奇作用。因此，老人如果患病或心情不好，可以根据自己的具体情况改变服装、窗帘和床单的颜色。     

心灵精神价值运用到环境景观设计中的重要性

随着文化经济与公众需求的发展与提高,简单的生理和心理功能需求已不能再满足社会公众的需求,寻求一种更高层次的精神价值需求成为了必然的发展趋势。从精神的外层"心理需求"转化为精神需求的内层"心灵需求",加强对环境景观设计中心灵感染力的精神价值,赋予"精神性"的生命力,加深景观自身大"灵性",促使社会大众能感受到景观的存在,感受景观带来的灵性,产生人与景的共通交流。