妇女一生都需补钙

完全可以说，钙营养对妇女的整个生命过程都是不可缺少的。儿童期，由于体格和智力的发育，基础代谢高，生长发育快，特别需要钙的补充。青春期，少女内分泌调节从开始到健全，更需要足够的钙来参加。进入生育年龄，要完成受孕，同样必须有充足的钙营养。至于妊娠期，为了保证胎儿的正常发育，更需要大量的钙营养。胎儿在母体内，每天都要吸取一定的钙，如果孕妇从饮食中摄取的钙量不足，就会影响胎儿的发育。一般来说，孕妇都存在缺钙的可能，有的还很严重的。及时给孕妇补钙是关系到母子两代人健康的大问题。妇女到了更年期及绝经期以后，…     

“足健法”知识讲座

腿抽筋莫乱补钙 专家提醒中老年朋友尤其是患有高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、高向脂以及有相关疾病家族史的人,当走 现下肢酸痛、抽筋、行走 不便、间歇性疲行等症 状时,应当首先排除临 床上常见的动脉粥样硬化或糖尿病引起的下肢动脉硬化闭塞症。如果一旦确诊为外周血管闭 塞症,暂不宜补钙,以防动脉硬化或斑块钙化加重。即使病人缺钙(老年人一般都有不同程度的缺钙),需补钙治疗,也应在医生指导下科学补钙。(天时)     

你不见得会吃钙片——钙片怎么吃吸收快

正很多人吃了补钙产品,效果却不好,这可能和补钙方法不当有关。补钙需求因人而异。一般人多吃含钙丰富的食物,如奶制品、豆类、蛋、绿叶蔬菜等,就可满足身体对钙的需求。如果在医院化验血钙、血磷比例,检测骨密度时,发现身体确实缺钙,应在医生指导下补钙。在服钙片等补钙产品时,应注意以下三点。分次补充效果好。短时间大量补钙可能无法全部吸收,不仅效果不佳,还可能造成便秘、胀气。我国目前推荐的成人钙摄入量     

晚上不宜吃补钙食品

大家都认为睡觉前补钙的效果好。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富,于是乎,有些人觉得睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的,它不但不能达到补钙的目的,更容易增加患尿道结石的危险。虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/100克,素有"钙的仓库"之称,但需要注意的是,正是因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石。因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭     

人人都需要补钙

钙是人体内最重要的矿物质，也是人体组成部分之一，河自参导了人休整个的生命活动过程，因此钙对人的健康至关重要。国天必须补充足够量的钙，有能保障人体的健康成长，如果钙跌乏就会引起多种疾病。老年人缺钙引起的疾病很多；比如骨质疏松症、骨质增生症、腰胃酸痛、肩周炎、关节炎等，几乎假等衰老性疾病都与缺钙有关。那么，钙从哪里来呢？人体目更不能产生钙，所需钙必须靠食物补先。但据调查；中国人居日从饮食中摄入的钙，一般仅达人体标准需要量的50％三6，地变及中小学生缺钙现象蔓为严重；中青年妇文中约角2亿人患导骨质疏松症，…     

晚上吃虾皮补钙易患尿结石

大家都认为睡觉前补钙的效果好，还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的，它不但不能达到补钙的目的，更容易增加患尿道结石的危险。     

如何给宝宝补钙和鱼肝油?

正几乎所有的家长都很关心宝宝的钙营养问题。所有宝宝都需补钙的观点是不合理的。如果宝宝能从每日饮食中获得足够的维生素D和钙,就不再需要额外补充。那么,0～3岁的宝宝究竟如何补钙?2000年中国营养学会推荐的钙摄入量为:     

孕妇，微量元素铜对你很重要

“中国人缺钙”,这是钙产品广告让“地球人都知道”的事。可中国人的铜摄入情况如何呢?知道的人就不多了。有一则维生素广告说“中国人不缺磷铜”。无论这句广告词的依据如何,我们还是提醒——     

晚上不宜吃补钙食品

大家都认为睡觉前补钙效果好,还知道虾皮中钙的含量非常高,于是,有些人觉得睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的,它不但不能达到补钙的目的,更容易增加患尿道结石的危险。虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/100克,素有“钙的仓库”之称,但需要注意的是,正因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石。因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者吃晚餐时间太晚,甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来…     

鱼菜米糊

记得当年傅彪在《大腕》里有一个精彩的台词:“泰勒,就差一步,就差一步,全体中国人都补了钙,就差您了。”后来傅彪也鞠躬尽瘁了,他也是大腕了。不过虽是调侃,但补钙的重要却是不言而喻的,只是“一天三遍”地吃钙片,孩子未免有些像药罐子,聪明的妈妈当然知道如何神不知鬼不觉地给孩子补钙了。以下两种简便易作的私房菜,就是给孩子补钙的秘笈。     

老年心绞痛的特殊信号

并不是所有患病的人都需要补钙，要因病而宜。有些疾病会严重影响人体对钙的吸收，或者使人体的钙质严重流失，这时就需要积极地补钙。     

怎样补钙

“补钙”这个词对我们来说再熟悉不过了,而且很多人都曾经用各种方法补过钙。效果可能很好,也可能不好,究其原因,也许是补钙的方法选错了。不管怎样,我们有必要重新来补一次钙,这对你的健康很有意义。     

日常饮食七大误区

●误区一:肉骨头汤补钙 [解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙,其实肉骨头汤中含钙量并不高.有人实验,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,但肉骨头汤脂肪含量很高,因为有骨髓.成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克,骨折的病人需要更多.用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的,应当用牛奶或钙制剂补钙.     

宝宝出牙晚应补钙吗

问:我儿子8个月了,至今还没有长牙。有人说,婴儿不长牙是缺钙,应该给孩子补钙。也有人说,不能给孩子乱补钙,掌握不好会引起中毒。请问:孩子不长牙能     

康寿文摘

单纯补钙无济于事南京市代谢病防治研究中心主任林华教授指出：单纯补钙不能有效防治老年人的骨质疏松。我国目前环境下的老年人在日常生活中并不缺钙，只有人体内分泌代谢的紊乱，钙、磷代谢失调，骨骼无法有效吸收和利用钙元素，致使大量的钙元素由消化道排出，才是骨质疏松发生、发展的最重要原因。因此，不提高骨骼对钙元素的摄取率，任何形式的单纯补钙都将是徒劳的。（摘自《文汇报》）老年人放心过性生活一项涉及２８个国家和地区，超过２．６万人关于性态度及性行为的调查结果显示，人到晚年，对性生活的需求并未明显消失。在中国，…     

保健信箱

补钙不影响降压药功效问 :我是高血压患者 ,正服用钙拮抗剂（尼群地平）降压。请问补钙是否会抵消钙拮抗剂降压的效果？新宁县朱永言答 :高血压病人服用钙离子拮抗剂尼群地平等降压 ,与同时补充身体所需的钙有无矛盾？这是许多患者都很关心的一个问题。钙是人体必需的元素。我们每天约从食物中摄取１００毫克的钙 ,其中９９%的与磷结合后沉积于骨质中。钙是构成人体骨骼的最基本原料。钙还有许多重要的生理作用。研究发现 ,摄取的钙盐不足 ,特别是在血钾降低 ,血钠水平上升 ,或长期进食钠盐过多时 ,就会引起血压上升。因此 ,为防治高血压 ,…     

睡前一杯奶，保你不缺钙

睡前一杯奶，保你不缺钙广西晓中有人以为，少年儿童才需要补钙，老年人已经停止发育，无需再补钙。其实不然，老年人随着年龄的增长，特别容易发生骨质疏松症。研究表明，骨质疏松症除与人的机体退化有关外，还与老年人对钙质的生理利用率降低有关，因此，营养学专家指出...     

医生问答

问：怎样才能知道老人每天补的钙是少了还是多了？ 答：钙并不是补得越多越好，老年人每天的补钙量在1000mg左右就行了。一般来说，每天补钙量最多不超过2000mg．因为长期过量服用钙剂可能产生一些不良反应。比如产生高钙尿症，并发肾结石。另外，长期过量补钙还可能产生高钙血症，出现厌食、恶心、呕吐、腹胀、便秘、皮肤瘙痒等不适。     

你和钙的十种关系

“钙”问题不是单纯的“骨头”问题，“钙”与你身体各个系统都密切相关。 钙VS情绪 钙是脑神经元代谢不可缺少的物质。充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，使人镇静，缺钙则使人烦躁，情绪不稳。     

钙是宝宝的生命之本

钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分,且在维持人体的循环、呼吸、消化、血液、骨骼、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。维持人体所有细胞的正常生理状况,都要依赖钙的存在。儿童缺钙会影响骨骼的生长,引起生长缓慢、佝偻病、“O”型腿、牙齿发育不全、过动症等,严重的甚至会影响大脑智力的发育。儿童时期补钙,能让骨骼、内脏、大脑的发育达到最佳状态,为将来一生的健康打好基础。