练练马步,一举多得

正马步,又叫骑马蹲裆势,是武术重要的基本功。每天花几分钟时间练练蹲马步,会收获意想不到的养生效果。加固润滑关节。关节就像人体的轴承,需不断保养润滑。人老腿先老,腰腿的髋、膝关节由于长期负重,会最先出现干涩、酸软、刺痛等老化症状。蹲马步时,腰腿部关节囊和韧带得到适度牵拉,可增强其韧性;屈蹲负重可促进关节液的渗透,使关节软骨得以濡养,从而加固和润滑腰腿关节。     

心衰病人的保健

问:我因患腰椎间盘突出症和骨质增生症,引起腰腿疼痛,行走困难。请提供医治意见。岳阳市何兰英答:腰椎间盘突出后,压迫和刺激神经根,导致腰腿部疼痛。如果同时并有骨质增生,容纳脊髓的椎管和神经根出口变狭窄,脊髓和神经根卡压加重,症状更加明显,患者被迫卧床,不能行走。如果供应脊髓和神经根的血管受到牵拉和压迫,血管腔缩小,血液循环不畅,还会出现疼痛、麻木,天气变凉和潮湿时,情况更加严重。因为疼痛的刺激,椎旁肌肉和筋膜紧张、痉挛、僵硬,导致腰腿不能舒展放松。椎间盘突出首选保守治疗,服用止痛、活血、解痉药物,减轻疼痛的刺激,促进…     

老年人护腰腿妙法

很多老人忍受着腰腿疼痛的折磨。除积极接受正规的康复训练外，老人要在日常生活中加以保护。     

老人养生：防老先护膝

导语：俗话说：人老先老腿，防老先护膝。早晨，经常看到一些老年人进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，想预防腿部的衰老，实际上这些是完全错误的做法，这样的动作只能加重软骨的损伤和磨损，疼痛会更加严重。     

七旬老人卧底“丐帮”，《揭黑手记》惊动总理

在城市街头，常常会见到那些衣衫破烂肮脏、缺胳膊少腿的孩子趴在地上行乞。殊不知，这些孩子都是被人拐骗来的“行乞工具”。良心泯灭的丐帮们，凶残地将这些孩子的胳膊、腿打断，制造种种惨相行乞。     

老年人看电视谨防“三病”

春节期间，笔者的好友———一个老年电视迷，突然感到双腿麻木，下肢疼痛，继而出现下身浮肿，起立困难。经医生检查诊断，原来是因为看电视时间太久而引发的“电视腿病”。目睹老友的痛苦症状，联想起他看电视时的不良习惯，笔者认为老年人看电视时必须注意谨防“三病”。（一）谨防“电视腿病”。这是长时间甚至整天看电视而导致的血液流动受阻的一种病态。该病临床表现为下肢麻木、疼痛、浮肿，严重者难以起立，甚至瘫痪。这是因为，老年人血液循环本来就比较缓慢，如果长时间保持坐姿，会压迫下肢静脉致使血液循环不畅，造成下肢静脉血…     

特别关注:颈腰椎 膝关节病 股骨头坏死 准字号药 专药治专病 不易复发

正膝关节疼痛难忍怎么办膝关节退行性病变、软骨磨损如今已经成为中老年朋友的常见疾病,多数患者关节不灵活,蹲不下站不起,上下楼疼痛费劲,走路打软腿,站立不稳、走路蹭地、久坐站立僵硬迈不开步,弯曲时咔咔作响,上厕所费劲,膝关节内绞索着疼……酸、麻、胀、痛,颈腰椎病何时休?腰椎3-4-5突出、滑脱、腰5骶1膨出...刚开始是腰痛,没多久臀部和腿上发痛发麻发酸发胀,像过电一样,双脚无力如同踩着棉花,晨僵,腰疼腿疼,弯不下腰,走不远路;颈椎病患者,头晕耳鸣,上肢无力发软,严重影响日常生活。长期以来,很多患者为了快速解决骨症,盲     

仙灵骨葆

治疗你的腰背痛腿脚痛过去由于认识的局限性,很多人认为人到老年,腰背痛、腿脚痛是因为缺钙造成的,甚至认为这种疼痛不需治疗,挺挺就能熬过去,从而错失了治疗的最佳时机,使疼痛的发作越来越严重,很多人还会导致突发性骨折而瘫痪卧床,实际上,那是因为他们采用了一些治标不治本的传统方     

专药专治 颈腰椎 膝关节 股骨头病 纯手工黑膏药 冬病夏治效果好

正膝关节病:上下楼梯时经常会觉得腿发软,如果不赶紧用手扶着支撑物,好像不由自主地要跪下去,膝关节部位疼痛也会加重,尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。更严重者,在活动时膝关节突然不能屈伸,还有"咔嚓"作响声…最初不太在意,直至关节肿大变形,瘫痪在床,对生活丧失信心。     

闪了腰该怎么办？

腰部十分的脆弱，所以人们经常会闪到，正所谓“十伤九腰”。严重者需要及时去医院进行治疗。而比较轻微的症状，可以先试试看下面的处理方法。首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，没有硬床，不妨暂时打打地铺，不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，加重腰部疾病。同时，躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直，这种姿势不但会增加头部疼痛，更可能使脚部麻痹。     

老年人也应使用护肤品

某教授因周身酸痛来医院就诊，经医生详细检查后确诊为前列腺癌，因为已有广泛骨骼转移，所以会造成患者全身疼痛、不适。     

手麻脚麻,小心藏着这些病

正"医生,我手麻,是不是颈椎压迫了啊?""医生,我手麻脚麻,会不会中风啊?""医生,我一直脚麻,是不是神经炎啊?"在我们神经内科门诊,因为"手麻、脚麻"来就诊的人非常多,这些都是大家常问的问题。有的人是过一会儿就好了,有的人则是很长时间不能恢复。这些手麻、脚麻究竟是什么原因造成的,又"藏"着哪些疾病?我们从神经系统讲起。     

父亲的香味

几年前,我突患大病:下肢僵直,麻胀难忍,肌肉痉挛,无法行走,每天都要父亲和妻子各抱着一条腿按摩好几遍,医生还特意安排,每天睡前,还要像模拟骑自行车那样活动膝关节和髋关节,免得粘连。奇怪的是,妻子一抬起我的哪条腿,那条腿便硬得木杠一样,用再大的力去弯也弯不动,而父亲无论帮我活动哪条腿,最多只是开始的几下有些紧张,后来便灵活了,     

没副好腰腿，怎敢去医院

“人老腰腿老”，这是规律。老了的腰腿别说奔跑跳跃攀上爬下，就是行走站立，也很难持久了，站一会儿走一会儿，就得坐下歇一会儿，否则浑身就像“散了架”。     

范圣琦：古稀“老少年”、新党员

年近八旬的著名萨克斯演奏家范圣琦身体倍儿棒，至今还行走如风，忙碌着国内外重大演出。老先生精神饱满，腰板挺直，声如洪钟，那精气神绝对像20多岁的棒小伙，这得益于他酷爱体育，坚持锻炼。他说，身体是一切的基础，总不能等该登台了，说：“不行，我这脑袋晕，腿麻，哪儿都不行，你们先演着，我一边先犯晕去……”。     

腰痛宁——真灵

我的一位远房亲戚,家住漂水乡村,务农为生,身体健壮如牛,故有“小忙牛”之称,今年刚38岁。五年前,他在参加一次兴修水利工程建设中,因雨后路滑,抬重物不慎滑倒而扭伤了腰部,年纪轻轻就落下了腰痛的毛病。开始的时候,只有酸麻不适,还可以忍受,后来逐渐加剧,严重的时候如刀割针刺,并放射到左侧下肢,固定不移,日轻夜重,疼痛散布于臀部、大腿后侧、小腿外侧,甚至咳嗽、大便用力都能使疼痛加剧。后经多种方法治疗和卧床休息,疼痛也会减轻甚至消失,但这样的时间维持不长,他在一次轻微的农活中,不慎下了冷水,受凉吃力后旧病复发,腰腿疼痛,苦不堪言。     

长跑健身亦美腿

隆冬季节，长跑健身，人人皆知。可是不少姑娘却担心长跑会使腿变粗。其实并非如此。     

小小肾结石，疼起来要人命

近半年来，王峰的左右两侧腰连带腹部总是隐隐作痛，。有时突然疼一下，会让他出一身汗.但王峰的工作非常忙，没太在意。半个月前，这种疼痛频率增多，直到上周夜里，熟睡中的王峰突然感到左腰部仿佛刀割般钻心的疼痛，     

病榻前的守候

母亲早年患有风湿性关节炎，那时家境贫穷，无钱医治，只能天天服用强的松之类的激素缓解疼痛。随着时间推移，母亲的手脚肿成鸡爪型，膝盖肿得像扣了个小碗，胳膊、腿、腰弯曲如弓。每天扶着小木凳去几次厕所，其余的时间就成了“炕囚”。     

止痛：从身体到精神的关怀

疼痛，剧烈的疼痛，是临终病人主要的痛苦来源之一，也是安宁护理的主题。根据有关部门统计，约有50％、80％的癌症患者有程度不同的疼痛，晚期患者更高达60％-90％，有30％的患者，临终前严重的疼痛得不到缓解。疼痛不但限制活动、减少食欲、影响睡眠，在心理上也会压倒患者，当疼痛加剧时，患者会产生焦虑、抑郁甚至自杀。