举手投足都是健美操

对于忙碌的女性来说,在日常生活中进行体型锻炼,不必特意安排时间,只要结合日常生活动作来做,便能收到满意效果。     

3分钟美胸操

丰满的胸部是女性特有的美。下面向您介绍一套3分钟胸部健美操,您可以在家中伴着轻松的音乐完成这套动作。只要坚持,收效甚显。 1.跪撑,胸部尽量贴地。重复8次(如图A、B)。