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我们先讲健康第一大基石———合理膳食。怎样做到膳食合理呢?两句话,10个字。第一句话叫做一、二、三、四、五,第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。什么是“一”呢?每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优点,但缺钙。中国人差不多99%的缺钙。缺钙有三个不好的结果:第一骨疼。缺钙既导致骨质疏松,也可刺激骨质增生,引起腰疼、背疼、腿疼,反正浑身疼。第二驼背。越活越矮,越活越收缩,岁数越大个子越小。第三骨折。一摔一碰骨头就断。有个老人,用力咳嗽就咳断了3根肋骨。为什么会缺钙呢?成人每天大约需要800毫克钙,而一… 相似文献
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什么叫幸福,幸福没有标准。有人说,老年幸福不用研究,钱多肯定幸福;房子大,地位高,就幸福。做出的研究结果正相反。有个名大学的名教授,两个孩子是博士、博士后,都在美国。老教授有一天下楼梯,滑了一下,股骨折了。孩子们都在美国,老教授是孤苦伶仃,冷雨敲窗,青灯对壁。所以说,人的幸福没有一个绝对的标准,但有一点是肯定的,那就是健康。这是幸福的基石。70年代送礼送什么呢?点心;80年代送礼送保健品;90年代送礼送鲜花。21世纪最宝贵的是送健康,怎么送健康?健康最好的就是“养心八珍汤”。“养心八珍汤”那是真… 相似文献
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冬季清晨是心梗高峰期据研究表明,急性心肌梗死发病规律有两个显著特点:一是一年之中冬季多,二是一天之中早晨多。气温越低,急性心肌梗死的发病率越高。近来北京安贞医院相关研究还发现,急性心梗发病还与时辰有关,尤其在60岁以上老年组中更明显。早上5~6点,发病率最低;7~8点是5~6点的2倍;8~9点是5~6点的3.1倍。 相似文献
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洪昭光教授是我国心血管病科研领导小组副组长。他在江西南昌市健康与生活方式座谈会上,就老年人如何搞好自我保健作了通俗易懂的讲话。本刊在对讲话录音进行整理,并作了适当删改后,予以刊登,从这一期起分3次刊完。希望能对读者朋友有所启发和帮助。 相似文献