拉筋健身 防治痹证

拉筋是舒展筋脉、疏通气血、强身健体的可靠功法。临床上常见中老年人肩背、腰腿疼痛,肢体活动不便,这其实就是中医所谓的＂痹证＂侵犯,也是人老筋脉萎缩的表现,故有＂筋长一寸,寿延十年＂的说法。这个＂筋＂泛指中医的经脉、经络及现代解剖学中的韧带、肌腱。若人老懒动,越懒动就越易老。拉筋便是延缓衰老、保持健康的健身妙法之一。因为肝主筋,肝血充盈,才能使筋得到充分的濡养。肝血不足,筋便受损而缩,而筋缩又反过来损伤肝。     

老花眼的药粥调养

正老花眼是老年人眼睛调节功能衰退的一种表现。中医认为,本病是由于人过四旬之后,阴气自半,气血渐衰,肝肾精气亏损,难以濡养眼目所致。若能及时予以药粥调理,可延缓视力的进一步衰退。现介绍几款防治老花眼的药粥。1.何首乌粥:取何首乌60g、粳米200g、大枣10枚(去核)、冰糖少许。先将何首乌加适量清水煎煮,然后去渣留汁,再将粳米、大枣、冰糖一起加入药汁中煮成粥,每天早晚食用。     

祛邪达扶正 身体健而康

中医把人体之气归纳为正气、邪气两端。正气是人体气血升降出入、气机运行不息的精气、元气、宗气等正常运行维护人体生命功能的生理之气。如若人体气血升降出入、气机运行不畅,势必产生病理之气,即邪气(废气、浊气之统称)。人体经络气血之气机正常运行,说明身体正常、健康,如若某处有不畅或难通,势必