争取高薪的四大法宝

近年来，企业在人事费用上锱铢必较，高薪职位屈指可数。其实，上班族如果能灵活运用以下几个秘诀，取得高薪将不再是难题。     

碎片时间微运动大全二

躯干运动：强腰美臀去除“游泳圈”很多上班族都有颈、肩、腰部酸胀、疼痛、僵硬、活动受限等不适。这主要是由于长期处于一种姿势或姿势不当，造成肌肉过度紧张所致。经常低头伏案工作，容易使颈部皮肤松弛。出现双下巴、两腮线条模糊、与颈部出现连肉、脂肪在颈和肩的交界处堆积等现象。长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛，腰部受力均衡性受到破坏，极易导致肌肉韧带疲劳，加速椎间盘衰老。     

上班族必看的提神物（一）

早晨在公车上常常能看到很多人精神不佳常常都板着脸，很少有笑容，从其神态上看就知道他们没有休息好。上班一族可以通过饮食来提神，下面就介绍下，哪些食品具有提神醒脑的作用。     

从容应对流言飞语

对大部分的上班族而言，办公室里对工作情绪影响最大的事，莫过于听到跟自己有关的“八卦”。有的人听了一笑了之，有的人却为此心中不安，甚至神经衰弱彻夜难眠。那么办公室里最容易被流言击倒的是些什么人呢？     

春天里的健康饮食

初春天气变化反复．是个疾病多发的季节．尤其上班族因工作繁忙而缺乏运动,抵抗力随之下降,轻则出现四肢酸软、乏力,重则引发疾病。因此,营养师建议,这个季节尤其应注意做好日常膳食调理．有了充分的营养才会拥有健康。     

正面思考的力量

两名大学生毕业后,一起进入公司成为上班族。初入职场的他们,面临许多人生的困惑,也遭受了不少挫折,特别是受到公司一些老员工的排挤,感觉非常郁闷,不由得都萌生了退意。离职之前,两个人相约看望老师,希望得到指点。在分别倾诉了自己的不满之后,两人问老师：“您说,我们是不是该辞掉工作？”老师安静地听着,只说了五个字：“不过一碗饭。”两人沉思良久,似乎有所领悟,都向老师表示不辞职了,要继续干下去。     

不应忽视的八种先兆

在家休息了两天的陈女士，原以为认认真真过了个双休日，会有一个好心情去上班了。星期一早上还没有出家门，就有一种胸闷、气短的感觉。     

防老年病首选地中海饮食

大部分上班族休假仍无法放松；新歌《我为运动狂之足球》有假？羽·泉喊冤；母亲为钓金龟婿强迫女儿整容；黑猩猩每天抽烟一包 用啤酒戒烟成功。     

观点

每天洗头的人更自信 很多年轻上班族都有每天洗头的习惯。心理专家在对不同性别、年龄、职业和背景的几百位人士进行心理特征和洗发习惯调查后发现,洗发频率高的被访者心理特征都强于低频率者。     

职场成高血压防治死角 三成上班族高血压不自知

<正>近几年,年轻人高血压发病率一直逐年增高,上升很明显。越来越多的青壮年加入高血压队伍,这一曾是老年人专属的疾病已经开始"年轻化"。值得警惕的是,不少年轻人仗着平时身强体壮,很少去医院看病,对自己是否患高血压并不知晓。即便出现不适,多数人也以为是工作太累,很少想到去检查治疗。即使有人看过医生配了药,通常也是三天打鱼两天晒网,吃个一两天,血压降下来了就擅自停药。这种"不愿查、不愿治、不愿用药"的现状,使职场成