健康心脏“金指标”

正心脏健康与哪些健康指标最密切?美国《男性健康》杂志最近载文,介绍多位专家总结的"健康心脏四大关键指标"及专家具体建议。一、胆固醇:坏胆固醇(LDL)低于130毫克/分升,好胆固醇(HDL)高于40毫克/分升。措施:1.早餐一杯橙汁。橙汁富含黄酮类物质柑橘黄甙,可以使LDL水平降低17%;2.将核桃仁加入酸奶或谷物食品中食用。吃核桃可使HDL水平提高9%。二、血压:低于120/80毫米汞柱。高血压会增加中风、心脏病发作、心衰和肾衰竭危险。措施:1.缓解压力;2.睡前服     

影响寿命的几个因素

1.房间视野开阔增寿2年,开阔的视野能改善情绪、缓解压力,以保持健康体魄。2.不良姿势减寿2年,不良姿势会导致关节损伤,甚至影响到内脏的有效工作。3.养宠物增寿2年,抚摸或与宠物在一起,使人心情愉悦,可以降低心率和血压。     

浅谈在校大学生在市场调查行业的兼职工作

在各种兼职信息平台中，对于在校大学生来说最常见的有三类兼职：一类是家教，一类是促销员，一类是市场调查员。对于前两个大家已经很熟悉了，但是对于市场调查员大部分人会对其所从事的工作产生疑问：市场范围极其广泛，市场调查员主要做什么样的工作？然而在这个兼职群体中，分为了很明显的两大人群．     

语文课程素养培养模式的探索与建构——以湛江师范学院中文专业为例

语文课程素养是师范院校中文专业人才培养的综合素养,也是人才培养目标的高度浓缩。"课程整合、平台贯通、操作一体化"培养模式,则是针对当下中文专业人才培养中的问题及素养形成规律提出的具体方案。要使这个方案落实到教学中,既需要教师改变课程观念、确定语文课程素养的培养目标,又要通过教学评价进行引导。而这一方案一旦成为教学中的共识,将大大提高师范院校中文专业的人才培养效率和水平。     

减重有助于治疗慢性病

慢性病是最重要的健康问题，对于慢性病的治疗，第一步是强调生活方式的改变，包括饮食、运动和减重，如三个月后仍然未恢复正常，才开始采用药物治疗。     

中国移动:用EAP开启员工的职场幸福之窗

在中国移动的企业名片上,有一连串的荣誉赫然眼前:2012年《财富》杂志世界500强榜单中排名81位; 全球最具创新力企业50强; 连续八年在国资委考核中获得最高级别A级,并连续两个任期荣获国资委授予的“业绩优秀企业”称号;连续五年入选道琼斯可持续发展指数,是中国内地唯一入选的企业; 连续四年荣获慈善领域最高政府奖“中华慈善奖”; 2012年,以760亿元的品牌价值问鼎《2012年胡润品牌榜》;在《财富》2012年中国500强的排行榜中排名第三位. 一个个显赫的标签背后,标示着中国移动在中国通讯行业当之无愧的领头羊地位.     

实践育人平台与创新人才培养

实践育人是高校培养创新人才的重要举措,"实践育人能够帮助大学生将习得的知识进行再创造并转化为包括创新能力在内的主体能力和人格素质,从而使大学生始终处于上升、创新的状态中^([1])"。我们通过搭建混合式教+学教学改革、《思政课程社会实践综合》课、微电影拍摄等实践育人平台,对创新人才培养模式进行了探索与实践,取得了较好的教育教学效果。     

高校体育教育与大学生就业能力的培养研究

近年来,就业市场竞争日益激烈,大学毕业生面临着越来越显著的就业难题,针对这一现象,各大高校纷纷采取了相应措施和手段,并取得了一定成效。然而受到传统、落后的教学理念和教学方式的制约,大部分高校的就业能力培养工作仍然存在许多问题。体育教育作为高校基础教育的重要组成部分,对促进大学生身心健康、提高大学生综合能力发挥着十分积极的作用,高等院校应当加大在大学生就业能力培养工作中体育教学方法的比重,进一步改善教学策略,帮助大学生全面提升就业能力。     

为梦想"奔跑" ——专访衡和健康有限公司总经理王满林

师从多个国际名师,系统练习瑜伽8年;瑜伽教练培训师、二级心理咨询师;亲手打造衡和健康有限公司,为无数长期面对工作压力的人量身定做治疗方案,她叫王满林,一个性格火辣的湘妹子.     

社会资本与身心健康--概念辨析基础上的关系再检验

社会资本与健康研究领域存在核心概念界定不清与理论解释欠缺两大不足。文章在社会网络的视角下对社会资本、社会凝聚和社会支持三个相互杂糅的概念进行辨析区分，并在此基础上以调查数据实证检验了社会资本对身心健康的作用效果与影响机制。结果显示，在控制社会凝聚和社会支持作用的条件下，社会资本依然对自评健康和心理健康存在显著的独立影响，但其对两种健康在影响因素和影响方向上呈现一些差异。其中，网络规模和网络顶端对自评健康和心理健康都具有显著的正向作用，而心理健康同时还受到网络差异的负向影响。从这个角度而言，社会资本对个体身心健康的影响并不必然是积极正向的。