保持健康体重

前不久,国家卫生部发布的《保持健康体重知识要点》指出:1.超重、肥胖和体重不足,都是健康的"元凶";2.不健康生活方式、肥胖与多种慢性病发生的关系密切;3.解决超重、肥胖问题关键在预防,合理膳食,适量运动最为重要;4.控制膳食总能量,坚持吃动     

多吃鱼油治疗抑郁症

现代生活方式下，越来越多的老年人受到抑郁的困扰。美国堪萨斯大学的心理学专家认为，抑郁症是一种慢性病，治疗抑郁症除了吃药，还有其他方法。     

冷天给老年人洗澡有讲究

每年冬春季，大医院急诊科都会收治因在家洗澡或洗桑拿而晕倒、烫伤或骨折的患者，90％以上为老年人，其中有不少是患有慢性病的老人。鉴于此，医学专家提醒广大市民：要掌握科学的洗澡方法。     

社区健康教育与慢性病管理浅谈

健康管理是社区卫生服务发展的突破口,代表了社区卫生服务发展的方向[1];现阶段的社区健康管理主要是针对高发病率的慢性病管理[2].笔者目前工作于市内中型厂区医务所,退休的职工将近一半,以60岁左右的中老年人居多,有高血压、糖尿病、冠心病等高发率的慢性患者占34.3%,笔者经过8个月的实践,认为社区健康教育是现阶段基层社区慢病管理较为行之有效的方法.     

老人“三高”宜吃猪血

在各种慢性病对老年朋友"情有独钟"的今天,患上了高血脂、高血压和高血糖,就意味着要少吃高脂肪类食物了。这对于许多嗜食肉类的老人来说,无疑是件非常痛苦的事。     

最关键的3公斤

我是苹果形身材 苹果形是指上半身比下半身肥胖的人，腰部线条不明显，肚子圆、看起来“虎背熊腰”。如此“圆润”的脂肪堆积并不都是来自皮下脂肪，更多是内脏脂肪在腹部大量堆积所致。肥胖隐患：患慢性病的可能性较大。     

味觉感受影响健康

人们的味觉是由食物直接刺激味蕾而产生的。研究发现，口味重的人舌尖味蕾部分被热水、热饭烫坏，在舌尖最敏感的部位尝不到食物的味道，而到了舌中或舌根部分，味道就已经很重了，他们才能感觉到食物的味道。所以这些人越吃口味越重，也在不经意之中损害了自己的身体健康，留下了慢性病的隐患。     

老年家庭护理研究（上）

我们把美国学者福克斯的这篇视角独特、饶有趣味的研究报告,作为本期和下期专题讲座的内容,介绍给我国正在为推进社区老年福利服务“星光计划”而辛勤工作的民政工作者和社区工作者。这篇报告揭示了一个基本事实:今日美国70岁以上已失去自理能力的老年人中,有75％左右是在配偶,儿女和其他亲友照料下居家养老的。正是基于这一事实,作者把家庭护理者当作支撑老年福利服务大厦的重要角色加以关注,把他们视为与被护理者同样重要的社工对象加以研究。报告用一组组调查数据,系统描述了这些家庭护理者各方面的特点,护理责任的内容与份量,护理所经历的各个发展阶段,护理给他们带来的正面作用和负面影响,以及影响他们寻求专业服务支持的种种障碍。而这一切分析和研究,都围绕一个着眼点:给家庭护理者以更有力的专业服务支持,使未来的支持家庭护理计划能建立在更为稳固的经验和理论的墓础之上。我国现阶段所推行的是以居家养老为基础,以社区助老为依托,以机构养老为辅助的养老体制,也同样面对着如何用完善有力的专业服务为居家养老提供支持的重要课题。相信解读此文,会从中得到一些新的启迪和新的思路。     

健康颐年的个人责任与社会力量

20世纪影响人类健康的主要疾病已经由传染病转变为慢性病,人口老龄化对慢性病所产生的影响是巨大的。积极准备老年社会的最佳办法就是促成健康颐年,提高老人的生活质量。由于健康的生活模式是预防慢性病产生的一个主要因素,因此实现健康颐年已经成为各老年社会主要倡导的政策。实行健康生活方式不能只停留在教育工作层面,必须身体力行,加之以社会文化配合,才能达到预期效果。     

6月特别提醒

①老年人参观上海世博会最好避开旅游旺季等人流高峰期,学着打时间差,行程一定要安排得宽松、舒缓,有慢性病的老人要随身携带药品。另外,创可贴、风油精、藿香正气水等也不可少。