花儿，几点了？

在大自然中，植物有着一定的生理节律。它受制于生物钟，植物的生物钟可能控制花的开放、香味和花蜜的产生、树根液汁的分泌、树叶的休眠等生物化学活性。花序按序开放也许是为了吸引不同时间活动的传粉者，如白天开花的植物吸引蜜蜂、蝴蝶和小鸟，夜间开花的植物吸引飞蛾和蝙蝠。     

现代健康饮食十大法则

1．少食。在保证营养的前提下要“少吃”，把握好在尚饥非饱之间的状态。应当提倡养生以少食为佳，最好是“早饭清清一碗粥，夜饭少吃亦教足”。著名的麦凯效应已证实少食可以延寿。基因学说也证明，少食可有效地延长端粒DNA序列缩短的速度，而端粒DNA序列是寿命生物钟所在。少食还可以最大限度地调动人体潜能，具有健体强身等多种效应。少食的保健作用，还在于它能预防那些危害人类健康的疾病。诸如肥胖症、癌症、高血压、高血脂症、高胆固醇血症等。     

善养生者 先除六害

春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。在寒冷的冬季和初春时，人体受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些做出反应，在冬季里，     

按照“食物钟”进食

我们知道身体有生物钟，其实吃东西也有时间上的讲究。只要按照最佳的“食物钟”进食，就能在充分享受美食的同时，吸收最多的营养。     

睡眠修复身心健康——谈保持生物钟的正常运转

大自然万物必须遵循生物钟节律才能生存繁衍,人娄也不例外。如果生物钟紊乱,身体新陈代谢就会受到影响,特别是睡眠质量下降,导致人体过早衰老,因此保持生物钟的正常运转维护良好的睡眠,是中老年健康的必要条件。     

夜班族的自我保健

“夜班族”晨昏颠倒，人体正常昼夜节律的生物钟被打乱，从而带来一些生理障碍，诸如失眠、头痛脑涨、乏力、食欲不振、腹痛、腹胀、便秘等。这些症状如果长期得不到缓解，就会严重影响身体健康。     

人体体温是怎样维持恒定的

光线--人体生物闹钟 医学研究证实,人类睡眠有其固有的机制,而自然醒是符合人体生物钟规律的.光线是自然醒的必要条件,是人体内的生物闹钟.     

奇妙的生理节律

生理节律是人类与地球24小时自转一圈(即昼夜交替)紧密相关的新陈代谢、内分泌、睡眠和活动周期性变化现象。除表现在“昼夜”以外,还存在着年节律、季节律、月节律和周节律等现象。前苏联科学家根据研究数据,设想一昼夜人体功能亦即一天24 小时的“生物钟”的表现为: ●　凌晨(01:00):大多数人已睡了3 小时,开始进入浅睡的阶段,对痛觉特别敏感; ●(02:00):除肝外,体内的大部分器官工作节律极慢。肝利用这段安静时间,加紧生产人体所需物质,首先是产生可把一切有毒物质排出体外的东西,这时人体仿佛是在“大扫除”; ●(03:00):全身休息,肌肉完…     

闹钟也会致病

一位长期研究生物钟的专家指出,闹钟叫醒确实对人的生物钟有一定影响。人的清醒和睡眠有一定的对应关系,如果强行被叫醒,那么必然导致睡眠不足,造成睡眠和觉醒之间的一种对应关系错乱,刺激大脑神经,影响脑细胞生长．从而对健康造成危害。     

生活守规律也是养生道

现代生活节奏加快,人们在忙于生活的同时,身体也在慢慢变差,为了保证良好的身体素质,要培养良好的养生保健习惯。养生的最早记载可见于《黄帝内经》,经后人不断实践发挥,才有顺应四时之养生、五脏养生、情志养生、饮食养生、动静结合养生等。古书上说,"饮食有节,起居有常""正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。"归结起来就是自然养生、规律生活。