5招教你甩掉“办公臂”

判断自己有没有“办公臀”，小编教您一个方法：俯卧在床上．翘起一条腿。保持这条腿的膝盖弯曲呈直角．并且脚掌朝向天花板．同时用力收缩屁股上的肌肉。缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟．并且只觉得臀部肌肉紧张。说明你的臀部肌肉功能正常；如果你总是摇动。或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题。要注意预防患上“办公臀”了!     

浅谈背向滑步推铅球最后用力中左腿动作技术

背向滑步推铅球中,左腿在滑步及其与最后用力的衔接中起到了引导、驱动和支撑作用．本文从滑步和最后用力这两个紧密联系又相对独立的技术环节中,对左腿的技术动作及其意义进行了探讨,旨在使我们充分认识左腿在推铅球中的作用     

张家辉：用力拍戏，温柔生活

2009年的张家辉可谓战果辉煌，他凭借影片《证人》，一举囊括了金像奖、金马奖等六项大奖，成了名副其实的“影帝专业户”。而《证人》中张家辉也一改我们熟悉的喜剧路子，他充分发挥了扎实的演技。以全新的人物形象让我们看到了一个全新的他。     

浅谈如何提高排球比赛中控制球的能力

排球比赛中队员控制球的能力是教练员训练工作中要解决的重点和难点问题 ,也是关系到运动队的水平、影响比赛成绩的主要因素。多年来 ,排球界专门就如何提高比赛中控制球的能力问题研究甚少。要提高这种能力 ,在日常的训练中必须加强判断和移动、技术动作、用力方法三个方面的训练。     

人人用力不竭力

一天,齐桓公向手下的大臣管仲炫耀自己的马车和驾车的车夫。管仲问那个车夫:"既然主公说你是最好的车夫,你驾车的经验是什么?"车夫说:"我驾车的经验就是让每一匹马都竭尽全力来拉这车,谁都不偷懒,把全部的力量都用在拉车这件事上。"管仲点点头,回头冲齐桓公说:"主公啊!这个人的车不能坐。我判断,这辆马车不出十天就一定会车毁人亡。"结果没几天真的出事了,马车当道翻车,整个车散了架。齐桓公说:"你真厉害,你怎么知道这车一定会出事?"     

全国社区侨务工作会议在苏州召开 李海峰强调要用情用心用力做好社区为侨服务工作

2011年11月30日至12月1日,国务院侨办在江苏省苏州市召开全国社区侨务工作会议。国务院侨办主任李海峰、副主任马儒沛和民政部副部长姜力等出席了会议,来自全国各省、自治区、直辖市、副省级城市侨办有关负责同志以及部分重点侨乡、基层社区代表共约200人参加会议。江苏省委常委、苏州市委书记蒋宏坤,江苏省副省长张卫国出席会议并致辞。李海峰在会上作了重要讲话。她强调,要深入贯彻落实国家侨务工作发展纲要和全国侨务工作会议精神,增强做     

用心、用情、用力,做好订刊用刊工作

我办在全省侨务文宣工作和《华人时刊》订刊用刊交流表彰大会上作交流发言,我们既深受鼓舞,又倍感压力,在《华人时刊》订刊用刊工作中,我们并没有什么特别的优势和便捷的途径。我们的主要体会就是"三用",即用心、用情、用力。首先是用心理解,底气十足。"用心"即要有重视之心,在     

把拳头放松一点

从几岁、十几岁甚至到三四十岁，我一直信守这样一句话：“把拳头攥紧一点，攥紧拳头才有力量。” 我也曾做过试验：把两手张开，无论怎么用力，总觉得有劲使不上，手里还是没有力量，只有把手攥紧，形成拳头，才能用上劲、有力量!     

钢琴演奏技术与音乐风格的关系

学习钢琴的演奏技术是为了更好地表现音乐。钢琴的演奏技术必须服从于音乐的创作风格和音乐的思想内容,任何一个钢琴演奏者只要一接触乐曲,就会遇到音乐的技术问题和音乐内容与风格之间的相互关系问题。我们认为,钢琴演奏中技术的运用必须服从于音乐作品的风格和思想内容的需要。西欧钢琴音乐史上早就根据作品的音乐风格特点,把它们划分为古典派、浪漫派和印象派等不同的风格类型,各乐派之间的音乐风格是截然不同     

八种小动作换来大健康

生命在于运动，健康不在于运动量有多大，有时候小小的锻炼，也能给你换来大健康。 1．捏腋窝 中医研究认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过猛。